Laughing at Yourself změní mnoho výhod, víte! Cokoliv?

Smích je protijedem proti stresu, bolesti a dokonce i protijedu ke konfliktu Neexistuje žádný jiný spolehlivý způsob, jak se vaše mysl a tělo rychle zotavit při reakci na negativní věci. Klíčem je smích nebo humor. Smích poskytuje mnoho výhod. Nejen, že se směje, protože tam jsou vtipné věci, směje se na sebe také ukazuje, že je dobré pro zdraví.

Předchozí výzkum se domnívá, že smát se na sebe je považován za negativní vliv tlaku, který člověk cítí. Laughing na sebe obvykle souvisí s úzkostí a nízkou sebedůvěrou. Nedávný výzkum v časopisu Osobnost a individuální rozdíly však dokazuje opak.

Existují výhody smát se sami sobě?

Studie z Univerzity v Granadě v časopise Osobnost a individuální rozdíly ukazuje, že lidé, kteří o sobě často vtipují nebo se smějí svým vlastním slabostem, nedostatkům nebo chybám jako vtipy, jsou psychologicky úspěšnější.

Tyto nálezy zahrnují kontroverzní výzkum, na rozdíl od předchozího výzkumu, který říká, že lidé, kteří se rádi používají jako materiál pro vtipy, naznačují negativní psychologický stav.

Jorge Torres Marin, jeden z výzkumníků ve studii, řekl, že smát se sám se měl co do činění s vysokým skóre psychické pohody. Toto hodnocení psychické pohody může být signálem dobrého štěstí a sociálních dovedností.

Smějící se na sebe funguje jako účinky psychoterapie, která může zlepšit celkové duševní zdraví. Výzkumníci předpokládají, že psychická pohoda je indikátorem štěstí, spokojenosti života a optimismu o životě. Takže smát se na sebe je považován za dobrý pro duševní zdraví.

Smát se na sebe roztaví sociální atmosféru

Smát se na sebe nemusí být snadné, protože se budete cítit trapně, abyste zdůraznili své slabiny a slabiny. Namísto toho, abychom se cítili v rozpacích, skrývali slabiny nebo nedostatky v rozumných vtipech, mohou ve skutečnosti ukázat, že jste někdo, kdo dokáže roztavit atmosféru a snížit napětí.

Tento smysl pro humor také neublíží žádné straně. Udělá to ostatním lidem otevřenější a pohodlnější.

Smích sám na sebe je dobré i pro fyzické zdraví

Lidé, kteří se mohou smát sami, mají tendenci mít pozitivní myšlenky a nejsou snadno znepokojeni, takže jsou více chráněni před chronickým stresem.

Chronický stres nebo prodloužený stres mohou vyvolat vysokou produkci přirozených stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ukázalo se, že vysoká produkce tohoto hormonu je spojena se zvýšenými duševními a fyzickými zdravotními problémy.

Fyzické zdravotní problémy, které se mohou vyskytnout, jako jsou bolesti hlavy, srdeční choroby a zažívací problémy. Vzhledem k tomu, že problémy s duševním zdravím, které mohou nastat jako úzkost a deprese. Proto je schopnost smát se slabostmi, chybami nebo nedostatkem sebe považována za zdravou pro tělo i duši.

Přečtěte si také:

• Proč je každý smích jiný?
• Smích Výhody pro zdraví: Od zdraví srdce k duševnímu zdraví
• To je důvod, proč se smát, když lechtáme