Proč sedět Cross nohy můžete udělat vzestup krevního tlaku?

Jak sedíte? Je noha zkřížená? Překračování nohou je jedním ze zvyklostí, které ženy často dělají. Pro ženy, sedí se zkříženýma nohama vypadá ladněji než rozšiřování obou nohou. Ukázalo se však, že zkřížené nohy šetří nebezpečí, které lidé zřídka znají Jedním z nich je zvýšení krevního tlaku.

Zvyšuje naše sedací metoda krevní tlak?

To je skutečnost, která je zřídka známá mnoha lidem. Podle studie publikované v Monitorování krevního tlaku, sezení se zkříženýma nohama může zvýšit krevní tlak, ale pouze dočasně.

Překročení nohou zvyšuje systolický krevní tlak téměř o sedm procent a diastolický o dvě procenta. Systolický tlak nebo počet krevního tlaku je tlak, když srdce čerpá krev. Mezitím, diastolický tlak nebo počet pod krevním tlakem je srdeční tep spočívá k naplnění krve do srdce.

Studie také uvedla, že pacienti s hypertenzí by se měli během kontroly krevního tlaku vyhnout křížení nohou.

Protože bylo zjištěno, že tento sedací zvyk zvyšuje systolický a diastolický krevní tlak. Zatímco u nehypertenzních pacientů dochází pouze ke zvýšení systolického tlaku. Udržujte nohy v klidu na podlaze při kontrole krevního tlaku.

Je to proto, že nohy přecházejí, tlačí více krve do srdce. I když křížení nohou může způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku, neznamená to, že to ohrozí zdraví vašeho srdce nebo způsobí velmi riskantní zvýšení krevního tlaku.

Pokud však máte riziko vzniku krevních sraženin, měli byste se svým lékařem projednat, jak zdravě sedět a jak může vaše držení těla ovlivnit vaše zdraví..

Překračování nohou také šetří další nebezpečí

Podle Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, kardiolog a autor Velkého cholesterolového mýtu, často kříží nohy, může způsobit kyčelní klouby stresující a může způsobit odběr krve v nohách, když jsou krevní cévy komprimovány. To může být náchylné k zánětu krevních cév v dolní části nohy a případně krevních sraženin.

Křížová noha může také způsobit bolest zad a krku. Vaše boky budou mírně zkroucené při křížení nohou a způsobí nerovnováhu v pánvi. To bude vyvíjet tlak na páteř a možná způsobovat bolesti zad a dokonce i pozdější bolesti krku.

Dlouhodobé křížení nohou může také způsobit nepříjemné pocity v nohách a dolních končetinách, jako jsou křeče, znecitlivění nebo brnění. I když jen dočasně, pokud se provádí každý den a po dlouhé době může konečně mít negativní dopad na nervy v noze.

Jak se zbavit zvyku křížení nohou?

Pokud se cítíte příliš dlouho přes nohy a příliš často, snažte se jim vyhnout déle než 10-15 minut. Každou půlhodinu musíte vstávat a chodit.

Také zkuste použít slušnou židli, která poskytuje dobrou podporu pro dolní část zad. Noha se musí také dotýkat podlahy, aby v jedné části nedošlo k nadměrnému tlaku.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že poloha „W“ u dětí je nebezpečná? To jsou slova odborníků.
• Správná pozice pro pracovníky, kteří nejsou unavení rychle
• Toto jedno místo k sezení vám může zlepšit náladu. Jako co?