Znát váš cyklus spánku dítěte, protože v obsahu až po porodu

Přemýšleli jste někdy o tom, co dítě dělá během dělohy? Dítě se může pohybovat, aby kopalo matčina žaludek, slyšelo a naučilo se zvuky kolem něj a také usnulo. Nicméně, mezi všemi, co se děje, děti spí více. To má vliv na cyklus spánku po narození dítěte. Pak, jak organizovat cyklus spánku dítěte tak, aby byl normální?

Děti tráví čas spaním v děloze

Když gestační věk vstoupí do věku sedmi měsíců, dítě tráví spoustu času spaním. Dokonce i po 32 týdnech mohou děti denně spát téměř 90 až 95 procent. Několik hodin strávil spát zdravě, z nichž některé také zažily REM (rychlý pohyb očí) a také kuřecí spánek. To je způsobeno hormonem melatonin, který ovlivňuje spánek a probuzení cykly, které ještě nejsou dostatečně zralé v mozku dítěte.

Kolem 7. měsíce vývoje plodu bude poprvé pozorován rychlý pohyb očí dítěte (REM). Vývoj mozku dítěte v té době způsobí změnu mezi REM a non-REM spánkem, která trvá 20 až 40 minut. Tento cyklus spánku je však stále diskutován ve výzkumu.

Cyklus spánku dítěte v děloze zjevně ovlivňuje cyklus spánku dítěte po porodu

Vzor lidského spánku je řízen biologickými hodinami těla, nazývanými cirkadiánní rytmus. Tyto hodiny ukazují cyklus opakovaně každých 24 hodin od dne světla a tmy. Když oko cítí temnotu, mozek uvolní hormon melatonin a způsobí, že budete ospalý.

U kojenců však hormon melatonin nebyl dokonale vyroben, dokud dítě nemá tři měsíce. V děloze se děti spoléhají na signály z biologických hodin těla matky. Melatonin matky bude proudit do placenty a to ovlivní vzorce spánku dítěte a pohyby dítěte.

Když se narodí na světě, protože dítě nemá dokonalý melatoninový hormon, bude mít nepravidelný spánkový cyklus. Ve skutečnosti se cyklus spánku výrazně neliší od cyklu spánku v děloze. Naštěstí může být melatoninový hormon produkovaný z těla jeho matky veden mateřským mlékem. To může pomoci dítěti vyvinout biologické hodiny na jeho těle.

Novorozenci budou spát 16 až 18 hodin denně. Spánek dítěte je však pouze čtyři až šest hodin. Jakmile jste asi dva týdny starý, můžete začít učit rozdíl ve tmě noci a jas ráno a odpoledne. Až do věku tří měsíců bude mít dítě pravidelný a normální spánkový cyklus, kterým je strávit více času spaním v noci..

Jak organizovat spánkový cyklus novorozence?

V prvním týdnu narození dítěte můžete pociťovat trochu potíže se spánkem, protože dítě se stále často v noci probouzí. Z tohoto důvodu vám následující tipy pomohou trénovat spánek vašeho dítěte, protože spánkový cyklus je stále nepořádek.

Za prvé, často brát dítě na procházku z domu, aby si slunce. Podle zprávy Science of Mom se studie zaměřila na děti ve věku od 6 do 12 týdnů, které měly lépe spát v noci, protože byly více vystaveny slunečnímu světlu ráno a večer. To ukazuje, že hormon melatonin u kojenců se vyvíjí po sušení v ranním slunci, takže spánkový cyklus je lepší.

Za druhé, zvykněte si na důsledné spánkové režimy, takže děti se mohou snáze přizpůsobit pravidelnému spánku. Pak vytvořte pohodlnou spací atmosféru v noci, takže dítě není snadno probuzeno.

Za třetí, když se dítě v odpoledních hodinách vykoupá, dejte dětskému tělu lehké masáže k uvolnění těla dítěte tak, aby se dítě na druhý den probudilo čerstvé. Tím, že jdete do postele, můžete dát mléko a zároveň objímat tělo dítěte, aby bylo teplejší, a usnout rychleji v noci.

Přečtěte si také:

• Jak si vybrat a připravit bezpečnou dětskou postýlku
• 4 věci, které bez vědomí rodičů často narušují čas spánku dítěte
• Dětská spací lokalita ovlivňuje úspěch exkluzivního kojení