Podle výzkumu, mají opravdoví přátelé velmi důležité pro duševní zdraví

Lidé jsou přirozeně společenskými bytostmi. To je důvod, proč ve vašem životě musí být skutečný přítel. Nejen jako místo pro sdílení příběhů, když radost a zármutek, přátelé mohou mít také dobrý dopad na vaše zdraví. Ve skutečnosti vědci nedávno zjistili, že silné přátelství jako teenager může pomoci udržet dobré duševní zdraví v dospělosti.

Výzkum přátelství mládeže a duševního zdraví

Nevyhnutelně, navázání zdravých vztahů přináší vašemu životu mnoho dobrých výhod. To vedlo vědce k tomu, aby začali zkoumat účinky blízkého přátelství na duševní zdraví.

Rachel K. Narr, Ph.D., jeden z výzkumníků a několik kolegů z Fakulty psychologie Univerzity ve Virginii ve Spojených státech amerických, dlouhodobě sledovala přátelství, která byla vychovávána od dospívání. Studie, publikovaná v časopise Journal of Child Development, uvádí, že adolescenti, kteří mají blízká přátelství, mají tendenci být méně ohroženi. Zajímavé je, že teenageři jsou obecně šťastnější, cítí se ocenění a mohou zlepšovat své schopnosti ve svých akademických oborech.

Odtud odcházejí vědci zjistit, zda tyto různé přínosy mohou přežít do dospělosti. Z tohoto důvodu Rachel K. Narr a její kolegové zkoumali 170 teenagerů ve věku 15 let a pokračovali v jejich vývoji na dalších 10 let..

Účastníci studie byli požádáni, aby vyplnili dotazník týkající se postavy svých přátel a kvality jejich přátelství. Výzkumníci provedli rozhovory s cílem určit emocionální stav adolescentů, zejména pokud jde o sebeúctu, úzkost, depresi a sebe-přijetí v jejich sociálním prostředí..

Téměř všichni adolescenti si myslí, že kvalitní přátelství znamená, že se každý člověk respektuje, věří a podporuje. To je důvod, proč je pro děti snazší sdílet věci, které se cítí, což může být pro ně obtížné sdílet s ostatními obecně.

Lidé, kteří mají opravdové přátele, jsou méně znepokojení a depresivní

Zdá se, že studie zjistila, že teenageři, kteří se vyvinuli blízká přátelství kolem věku 15 let, měli menší pravděpodobnost výskytu sociálních úzkostných poruch (sociální úzkost), vyšší sebevědomí a neméně důležité je mít mnohem menší riziko deprese ve věku 25 let. To je nepřímo úměrné ostatním adolescentům, kteří nejsou příliš intimní v přátelství, dokonce nemají tendenci upřednostňovat přátelství.

Rachel Narrová řekla, že kvalita přátelství, která se odehrává během dospívání, může dlouhodobě předvídat aspekty duševního a emocionálního zdraví. Protože kvalita přátelství je skutečně účinná pro udržení duševního zdraví po celá léta.

Být blízký ostatním lidem může bezděčně zvýšit vaše sebehodnocení. To je samozřejmě velmi důležité pro vlastní rozvoj a utváření identity každé osoby.

Vaši praví přátelé mohou být klíčem k duševnímu zdraví v budoucnosti

Mít opravdového přítele může také pomoci obnovit zdraví lidí, kteří se potýkají s duševní nemocí. Podle Leslie Becker-Phelps, Ph.D., klinického psychologa na Basking Ridge, lidé, kteří mají duševní onemocnění, jako je bipolární porucha nebo deprese, bývají podrážděni, unaveni a nálady se často mění.

Přítomnost opravdového přítele, který vás vždy přijímá a podporuje, aby vám pomohla lépe, vám může pomoci řešit duševní onemocnění. Ne bez důvodu, protože přátelství může zvýšit pocity štěstí, snížit stres, a dokonce i vás žít déle.

Je však důležité mít na paměti, že to neznamená, že lidé, kteří mají skutečné přátele, jsou bez rizika deprese nebo podobných duševních poruch. Duševní poruchy mohou stále napadat každého, bez ohledu na to, zda má dobrého přítele nebo ne. Riziko je však menší a šance na zotavení jsou větší u lidí, kteří mají od dospívání opravdové přátele.

Přečtěte si také:

• Rozpoznat 5 hlavních charakteristik "toxických lidí", jedu v přátelství
• Bromance (mužské přátelství) není ztratil pevné s ženským přátelstvím
• Friendzone: Nemůžete, muži a ženy se stanou přáteli?