Péče o starší zubní a orální zdraví, krásné úsměv klíče na staré dny

Jak stárnete, vaše žvýkací schopnost se může snížit, zejména pokud ztratíte zuby a nosíte falešné zuby, které se nehodí. Poruchy úst a zubů se navíc vyvíjejí častěji, jak se zvyšuje věk, jako je špatný dech, dutiny, onemocnění dásní a infekce. Existuje však mnoho způsobů, jak předcházet problémům s ústy a zuby, aby zůstaly zdravé i v pozdějším životě. Jak léčíte starší zuby a ústa? Zvažte následující tipy.

Tipy pro léčbu starších zubů a úst

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), až 23 procent lidí ve věku 65-74 let má závažné orální a zubní poruchy. To často vede k tomu, že se o zuby a ústa nevede dobře.

Zde jsou tipy na prevenci orálních a zubních problémů u starších osob, na ústa a zuby, které zůstanou zdravé i ve stáří.

1. Omezit sladké potraviny a obsahovat škrob

Poruchy úst a zubů můžete předcházet snížením nebo omezením sladkých nebo škrobových potravin nebo nápojů. Oba jsou potraviny a nápoje, které mohou poškodit zuby, bez ohledu na váš věk, a to jak děti, tak starší osoby.

Cukr vytváří kyseliny, které mohou erodovat zuby. Mezitím se škrobové potraviny drží na zubech a tvoří plaky, takže se v zubech hromadí bakterie.

Rovněž se vyhněte potravinám nebo nápojům, které obsahují umělá sladidla, jako je aspartam, což vede k tomu, že vás trápí více cukru, přibývá na váze a zvyšuje se riziko cukrovky, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob.

2. Kartáčujte a flossing zuby každý den

Dbejte na to, abyste si zuby dvakrát denně čistili a každý den si dávali zuby. Nezapomeňte, že tyto dvě věci zahrnují nejzákladnější způsoby léčby zubů a úst, které musí být provedeny, bez ohledu na zdravotní stav starších osob.

Zubní kartáček může chránit zuby před hromaděním zubního kazu, rozpadem a onemocněním dásní. Kromě čištění zubů a kartáčování zubů byste měli také čistit zuby opláchnutím antiseptické tekutiny 1-2krát denně. Podle American Dental Association může rutinní opláchnutí antiseptickými tekutinami zabránit hromadění plaků a onemocnění dásní.

3. Pravidelně navštěvujte zubaře

Návštěva zubního lékaře pravidelně vám může pomoci odhalit zubní problémy, které se mohou objevit v raných fázích. Pokud oddálíte léčbu, můžete pociťovat trvalé poškození zubů.

Pokud jste na zubní klinice, váš lékař důkladně vyšetří a ošetřuje vaše starší zuby do té míry, že k nim nemůžete dosáhnout. To bude vaše zuby, dásně a ústa zdravější.

4. Přestat kouřit

Kouření může urychlit poškození úst a zubů a ústní tkáně snížením imunitního systému a snížením množství kyslíku v krvi.

Kuřáci jsou velmi citliví na onemocnění dásní. Tak, cigarety jsou důležitým zájmem v procesu stárnutí související se zuby. Kouření je také rizikovým faktorem ve vývoji rakoviny ústní dutiny.

Proto, pokud jste kuřák, je lepší přestat kouřit a začít žít zdravěji.

5. Postarejte se o zuby podle doporučení svého lékaře

Pokud jste měli zubní implantáty nebo zubní výplně, je třeba odpovídající péči, aby zdravé zuby ve stáří. Udržujte opravu zubů prováděnou lékařem.

Pokud nosíte protézy, ujistěte se, že je budete udržovat v čistotě a budete postupovat podle pokynů svého lékaře. Stejně jako přirozené zuby, zubní protézy mohou trvat dlouho, pokud se o ně budete dobře starat.

Pokud se u Vás objeví zubní příznaky, které začínají být nezdravé, špatný dech nebo nepohodlí v zubech a ústech, okamžitě navštivte svého zubaře.

6. Udržujte zdravou výživu

Zdravá a vyvážená strava pomůže léčit starší zuby a ústa. Nezapomeňte do krmiva přidávat fermentované potraviny, které pomohou vyrovnat bakterie, které žijí v ústech.

Fermentované potraviny jako sýr, máslo, kefír a jogurt. Můžete také přidat další fermentované potraviny, jako je kimchi, kombucha, nebo miso v denním menu.

Kromě toho, konzumace potravin, které mohou pomoci zlepšit váš imunitní systém. To vám pomůže chránit vás před infekcemi a chorobami, včetně v ústech, jak jste starší.

Některé potraviny podporující imunitu zahrnují česnek, kokosový olej, zelenou zeleninu, spirulinu, papája, kiwi a pomeranče.

Přečtěte si také:

• Buďte opatrní, bezzubé zuby u starších lidí mohou znamenat demenci
• 5 Tipy pro zdravý život starších lidí, kteří jsou stále aktivní
• Věk, jak starší zuby začnou bezzubý?