Uvolněte pocit nervozity u dětí

Pokud vaše dítě zažívá nervozitu, mnoho rodičů může pomoci. Za prvé, je důležité mluvit se svým dítětem o nervozitě nebo úzkosti. Přesvědčte své dítě a ukažte, že chápete jejich pocity. Pokud je vaše dítě zralejší, můžete vysvětlit, co je nervozita a jaké jsou jeho účinky na tělo.

Je důležité pomoci jim najít řešení. Zaměřte se spíše na hledání řešení spolu s dětmi než na opakování tvrzení o úzkosti a mluvení o špatných věcech, které se mohou stát. Poznejte nervozitu dítěte a pak jim pomůže najít způsoby, jak překonat úzkost.

U menších dětí můžete použít určité strategie. Můžete například vzít své dítě k narozeninám přítele, zaklepat na dveře a mluvit se svými rodiči, ale vaše dítě dá dárek svému příteli. Ale čím více vyroste vaše dítě, musí se začít učit tuto společenskou schopnost sami. Nebudete vždy tam a pomáhat jejich problémy pokaždé.

Další způsoby, jak snížit nervozitu u dětí

Naučte své dítě rozpoznat symptomy, když se cítí nervózní nebo úzkostné, a hledá pomoc, když tyto příznaky udeří.

Děti se cítí klidněji, když procházejí rutinou. Pokud se vaše dítě cítí nervózní, snažte se co nejvíce udržovat denní režim.

Pokud je vaše dítě nervózní z určitých událostí, jako je ztráta nebo odloučení, zkuste najít knihy nebo filmy, které jim pomohou pochopit jejich pocity.

Pokud víte o změně, ke které dojde, například přesunutí domu, připravte své dítě tím, že s nimi budete mluvit o tom, co se stane a proč.

Snažte se necítit úzkost a přehnaně. Místo toho, aby dělal věci pro vaše dítě nebo předcházel situacím, které způsobují úzkost, pomoci dítěti najít způsoby, jak se vypořádat se situací.

Procvičte si jednoduché relaxační techniky u dětí, jako je pomalé a hluboké dýchání během tří let a povzdech v počtu tří.

Rozptýlení může pomoci malým dětem. Například, pokud vaše dítě má zájem o návštěvu centra denní péče, zahrajte si hru na cestě k místu, jako je závodění, kde najdete červené auto. To může odvrátit pozornost od příčiny nervozity a snížit úzkost více neutrální.

Použijte použitý box na tkáně jako "úzkostné" box. Vaše dítě může psát nebo kreslit jejich úzkost a dát to do krabice. Obsah tohoto pole můžete vidět společně na konci dne nebo týdne.

Když je potřeba pomoc?

Pokud je nervozita vašeho dítěte vážná, pokračuje a zasahuje do každodenních činností, můžete se pokusit vyhledat pomoc. Některé děti se samy o sobě přestanou třást, ale pokud zůstanou v dětství bez léčby, může to pokračovat do dospělosti.

Prvním krokem je návštěva lékaře. Pokud úzkost dítěte ovlivňuje školní život, můžete se poradit se školou.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.