Bezpečný průvodce učit děti plavat bez strachu z potopení

Plavání je typ cvičení, které mohou provádět lidé všech věkových kategorií, včetně dětí. Ve skutečnosti je plavání jako volba fyzické aktivity, kterou má vaše dítě ve skutečnosti dobré pro podporu růstu a rozvoje. Jak bezpečně učit děti plavat?

Proč si vybrat plavání pro děti?

Zavedení plavání co nejdříve u dětí podpoří pocit lásky s vodou. Plavání samo o sobě má mnoho výhod pro zdraví těla a společenský život dětí. Plavání může pomoci udržet zdravé srdce a plicní systém, zvýšit flexibilitu a udržet zdravou tělesnou hmotnost. Podle výzkumu je plavání, které se provádí pravidelně, účinným způsobem prevence a překonání obezity u dětí.

Zranitelné děti se v bazénu potopí

Ale i když má plavání mnoho výhod, neznamená to, že sport je bezpečný bez rodičovského dohledu. Protože ve skutečnosti je případ utonutí v bazénu poměrně vysoký.

Výzkum provedený v roce 2015 v rámci projektu Royal Life Saving National Drowning ukázal, že děti do 5 let byly nejzranitelnější skupinou, která se utopila. Více než polovina hlášených případů se objevila v bazénech.

Proto musí rodiče vědět, jak bezpečně naučit děti plavat.

Tipy, jak naučit děti plavat bezpečně

Podle amerického Červeného kříže existuje několik bezpečných stupňů, které mohou děti naučit plavat. Zde je postup:

1. Doporučujeme s vodou

Cílem je, aby se dítě ve vodě cítilo pohodlně a ne panicky. Pokud dítě ještě není dost statečné, aby vstoupilo do bazénu, začněte tím, že sedí na okraji bazénu nejprve doprovázeni rodiči nebo instruktory. Dávat hračky podle jeho představ, když dítě sedí na okraji bazénu a musí být vždy sledován. Tímto způsobem začne dítě zkoumat okolí bazénu a začít se přizpůsobovat bazénu. Ale pamatujte si, že nikdy nesmíte opustit svůj dohled.

Dále ukažte dítěti, jak dýchat při vstupu do vody. Inhalovat ústy před vstupem do vody, pak výdech ve vodě pomocí nosu tak, že budou bubliny, které se objeví ve vodě. Pak pozvěte dítě, aby to zkusilo na okraji bazénu

Mějte na paměti, když poprvé dostanete bazén se svým dítětem, zejména pokud je to poprvé, neskákejte při držení dítěte, nepoužívejte schody a vstupujte pomalu, nespěchejte, aby se dítě obávalo a nechtělo vstoupit do bazénu.

2. Nejprve naučte "creep"

Samozřejmě, že nový kluk v bazénu nebude okamžitě schopen hladce plavat ve stylu motýlů jako mistr světa Michael Phelps. Naučte své dítě, aby bylo nejprve strašidelné, jako posuvné, šlapání, pohyb ve vodě, potápění na chvíli, zadržení dechu nejméně 5 sekund ve vodě a jak se dostat z bazénu.

V případě nouze jsou tyto základní schopnosti velmi potřebné. Tato základní schopnost je také hlavním základem pro učení dalších 4 stylů plaveckých technik.

3. Rozvíjet styl pohybové dovednosti v plavání

Poté, co má dítě odvahu, začněte vyučovat techniky plavání. To může být zahájeno tím, že freestyle nebo prsa nohy kop školení, následuje pohyby rukou, a další plavecké styly postupně. Také mějte na paměti, že tento proces není okamžitý, takže je třeba jej provádět opakovaně v následujících cvičeních.

Kromě techniky plavání se ujistěte, že se při výuce dětí plavou také stav plaveckého bazénu:

• Ujistěte se, že stav bazénu, který se má použít, je čistý a dobře udržovaný, ideální voda ph pro bazény je 7,4-7,6.
• Ujistěte se, že teplota vody je správná pro učení, ne příliš studená nebo příliš horká (28-30 ° C).
• Zkontrolujte hloubku bazénu, obvykle učit děti to bude snazší, pokud hloubka bazénu je používán tak hluboko jako pas nebo tak široký jako instruktor. Také si vyberte oblast bazénu s plochou hloubkou tak, aby bylo snadné držet dítě
• Tam jsou bazény stráže, kteří mají odborné znalosti CPR (kardiopulmonální resuscitace) a první pomoc na některých místech v bazénu, zejména pokud je bazén olympijské velikosti nebo velké.
• Je to dobrý nápad, aby rodiče nebo instruktoři měli také zkušenosti s KPR (kardiopulmonální resuscitace) a první pomoc, která zajistí přímou léčbu nejbližší osoby v případě utonutí.

Kromě toho, aby to zvyk, než začnete plavání cvičení zahřát, aby se stal zvyk pro děti v následujících cvičení. Streching má důležitou úlohu při snižování rizika zranění kloubů a svalů.

Přečtěte si také:

• Opravdu plavání může zvýšit výšku?
• Můžete zhubnout plaváním??
• Význam výuky dětí plavat brzy