Rozdíly ve spánkových vzorcích mezi introverty a extroverze

Dalo by se říci, extrovert a introvert jako dvě strany mince. Extroverti jsou lidé, kteří mají tendenci být více expresivní v postoji, zatímco introverti jsou s větší pravděpodobností uzavřeni. Ukázalo se, že zde nebyl rozdíl mezi oběma. Modely spánku, i to, o čem sníte, extrovertů a introvertů, mohou být také jiné! Viz vysvětlení níže,

Rozdíly ve vzorcích spánku mezi extrovertem a introvertem

Ti, kteří mají extrovertní osobnosti, tráví více času společensky. To je důvod, proč extroverti mají tendenci spát pozdě, nebo dokonce mohou zůstat vzhůru, aby ventilovali své vnitřní potřeby, aby získali interakci.

Unikátní je, že extroverti jsou schopni spát více než celou noc, takže se nemusíte divit, pokud se cítí silnější a energičtější, když se probudí brzy k pohybu.

Mezitím platí opak pro introvert. Ti s introvertní osobností mají tendenci usnout snadněji, když chtějí záměrně zůstat vzhůru než extrovert. To by mohlo souviset s tím, jak introvert překonal stres, kterému byl během dne vystaven.

Sociální interakce zažívané během dne i nadále stimulují introvertní mozkovou aktivitu, která jej může rychle emocionálně vyčerpat. Vyšší citlivost mozku na vnější stimulaci také způsobuje, že se introverti cítí „deprimovaně“ snadno, pokud jsou v přeplněném, hlasitém nebo přeplněném prostředí. Jako výsledek, oni jsou snazší cítit úzkost a stres než extrovert. Tato úzkost a stres jim usnadňují spát v noci, ale ironicky to také způsobuje, že se snadno probudí uprostřed noci..

Obecně platí, že lepší kvalita extrovertního spánku způsobuje, že se cítí více spokojeni s nárůstem energie během denních činností, než jaké uváděli introvertní operace. Toto zjištění je výsledkem průzkumu 1000 Američanů pod vedením Best Mattress Brand se dvěma skupinami lidí s různými osobnostmi: extrovertů a introvertů.

To, o čem je extrovert a introvert, je také jiné

Výše uvedený průzkum také zjistil, že u introvertů je vyšší pravděpodobnost nočních můr než extrovertů. Introverted skupiny také inklinují snít o abstraktní témata příběhu, takový jako zuby padat nebo padat z rokle bez příčiny. Mezitím, extroverti často sní o dobrodružství a cestování. 

Osobnost není jediná věc, která určuje kvalitu spánku osoby

Tato studie nevysvětluje, co je příčinou výše uvedeného vzoru, ale zpracovává pouze dotazník každého účastníka a prezentuje jej v údajích.

Osobnost není jediná věc, která určuje kvalitu spánku člověka, jeho prostředí a návyky. Extrovert a introvert mohou mít stejnou kvalitu spánku, aby jejich každodenní život byl produktivnější a emocionálně stabilnější, a to použitím dobrých spánkových návyků. Například tím, že nehrajete mobilní telefony před spaním, nejíte blízko před spaním a tak dále.

Přečtěte si také:

• Tipy pro výběr nejlepší polštář, podle vaší oblíbené polohy spánku
• Děti s obtížemi spát v noci by mohly být proto, že jejich matkám také chybí spánek
• Je vaše osobnost introvertní nebo extrovertní? To ovlivňuje zdraví