Břišní bolest břicha Náhle během aktivity? Varování Příznaky Suduken

Cítili jste někdy, že horní část břicha je zraněná jako jehla při běhu nebo při provádění činností? Pokud ano, můžete to zažít boční steh nebo jávština to obvykle nazývá termín suduken. Tato bolest v horní části břicha je v komunitě běžná a velmi znepokojující. Co je příčinou? suduken je to? Pojďme se dozvědět prostřednictvím následující recenze.

Co je suduken?

Lidé, kteří často běží, jsou náchylní ke zkušenostem suduken, lékařský termín je volán boční steh. Suduken je pocit bolesti horní části žaludku na straně, která se cítí jako vzteklá. Tato bolest se může zhoršit, když se zhluboka nadechnete.

Když cvičíte, krev v těle se bude pohybovat od membrány. Membrána je sval, který odděluje břicho od srdce a plic.

Pokud jste zaneprázdněni cvičením nebo fyzickou aktivitou, aniž byste se nadechli bojuje, membránové svaly budou méně kyslíku. To může způsobit, že membránové svaly prožijí křeče nebo křeče. To je důvod, proč se vaše horní břicho bude cítit bolestivé při vystavení suduken.

I když jsou často charakterizovány bolestmi v horní části břicha, příznaky suduken může také na pravé nebo levé straně žaludku. Nicméně, někteří lidé prohlašují, že zažijí více pravé bolesti břicha těsně pod hrudní koš, spíše než levé břicho když vystavený suduken.

Příčiny bolesti v horní části břicha způsobené sudukenem

Mnoho lidí předpokládá, že bolest žaludku je horní alias suduken způsobené tím, že jíte příliš mnoho až do sytosti. Skutečnost totiž není taková, víte.

Ačkoli existuje mnoho studií, o kterých se diskutuje suduken, zdravotníci stále ještě nezjistili příčinu suduken rozhodně. Existují však některé věci, o kterých se předpokládá, že zvyšují riziko vystavení suduken, jmenovitě:

1. Ihned po jídle pokračujte

Lidé, kteří vyčerpají přímé cvičení nebo fyzickou aktivitu, budou náchylnější k jejímu prožívání suduken. Je to proto, že váš žaludek a střeva nedokončily trávení potravy, pak byly nuceny znovu spalovat kalorie z potravin.

Výsledkem je, že činnost střeva je těžší a spouští plynové bubliny v trávicím traktu. Tato plynová bublina se bude pohybovat nahoru a tlačit membránu tak, aby se spouštěla suduken.

2. Nedostatečné rozcvičení před cvičením

Někteří atleti uvádějí, že často zažívají suduken pokaždé menší vytápění. Zahřívání před cvičením je nejen prospěšné pro prevenci suduken, ale také činí svaly pružnějšími tak, aby se zabránilo riziku zranění.

3. Pít sladké nápoje

Studie v časopise Sportovní medicína 2015 to ukázala suduken může také dojít, pokud konzumujete sladké nápoje před cvičením. Sladké nápoje mohou potlačit svaly viscerálního vazu (břišní svaly) směrem k membráně a spouštět svalové křeče v břiše.

4. Skolióza

Tvar páteře, který je ohnutý vlevo nebo vpravo aka skolióza, může zvýšit riziko, že budete postiženi suduken. Podle studie, kterou provedli Darren P. Morton a Robin Callister v roce 2010, může skolióza interferovat s míchou spojenou s hrudníkem (hrudníkem) a spouští suduken.

Jak se vypořádat s suduken, když na cestách

V podstatě, suduken není vážným nebo nebezpečným zdravotním problémem. Příznaky suduken dokonce i obvykle zmizí sám bez jakékoli léčby.

Nicméně, nepohodlí způsobené stále je třeba řešit tak, že se můžete pohybovat normálně jako obvykle. Tady jsou kroky, které můžete udělat, abyste se vyrovnali s bolestí v horní části břicha, protože suduken.

1. Jakmile se objeví příznaky suduken objeví se, okamžitě sedí v nejpohodlnější pozici a zhluboka se nadechne.
2. Stiskněte prsty, které jsou bolestivé. Tato metoda může pomoci zmírnit nepříjemné bolesti břicha.
3. Pomalu regulujte svůj dech. Inhalujte nosem a několik vteřin přidržte, pak jemně vydechněte ústy.
4. Proveďte abdominální dechová cvičení, která pomohou zmírnit bolest až do symptomů suduken zmizí sám.

Zabránit suduken relapsu, dávejte pauzu alespoň 2-4 hodiny po jídle, než začnete cvičit nebo dělat aktivity. Poté se nejprve zahřejte, aby se svaly vašeho těla staly pružnější.

Nezapomeňte také připravit láhev vody, aby se zabránilo dehydrataci. Tímto způsobem budete lépe schopni vypořádat se s rizikem suduken a může se normálně pohybovat.

Přečtěte si také:

• Proč i bolesti žaludku po jídle?
• Snadné bolesti a bolesti žaludku na levici? Buďte si vědomi hypersplenismu!
• Vždy bolesti žaludku po pití kravského mléka? Možná máte tuto poruchu