Je žaludek výsledkem sytosti jídla? To je rychlý způsob, jak to překonat
Když toužíš po něčem sníst, můžeš se nechat unést a nakonec jíst. Při jídle si možná neuvědomujete, že jste jedli více než rozumnou porci. Výsledkem je, že po jídle se nový žaludek cítí opotřebovaný a velmi nepříjemný. Je to jako dýchání nebo chůze je velmi obtížné. Žaludek a hrudník se také cítí těsně, jako by chtěli explodovat. Chcete-li překonat žaludek, protože jíst nadbytek, budete potřebovat správnou cestu. Přečtěte si následující informace, abyste zjistili tipy na zmírnění žaludeční nevolnosti.
Překonání žaludku je jako jíst příliš mnoho
Chcete-li překonat svůj žaludek, věnujte pozornost věcem, které je třeba udělat a kterým je třeba se vyhnout níže.
1. Nespěchejte hned
Jíst nadbytek může skutečně způsobit, že tělo bude nepohodlné. Vypadá to, že bych chtěl lehnout a čekat, až ten pocit zmizí. Nicméně, vleže se žaludkem bude skutečně bránit trávení. Lhaní může vyvolat žaludeční kyselinu nebo dýchací potíže u lidí s astmatem. Je to proto, že lidský trávicí systém byl navržen tak, aby zpracovával potraviny v sedě nebo ve vzpřímené poloze. Takže počkejte asi tři hodiny, než spíte nebo si lehnete.
2. Vyměňte oblečení s volnějšími
Pokud jste doma, vyměňte si oblečení, které je příliš těsné s volným oblečením. Těsné oblečení může potlačit žaludek a narušit váš zažívací proces. Pokud jíte venku, zkuste uvolnit kalhoty nebo bundu.
3. Pijte teplou vodu nebo lístek máty
Když je žaludek plný a unavený, už ho nebudete moci naplnit. Teplá voda a lístky máty však mohou vyhladit trávicí systém. Oba jsou schopni pomoci vytlačit plyn ze střeva a žaludku. Tímto způsobem je cesta jídla, které jíte, hladší a rychleji zpracovaná tělem. Snažte se však pít nejdříve trochu, nepijte příliš mnoho.
4. Postavení a chůze
Není třeba tvrdě cvičit po jídle až do sytosti. Dostatečné lehké cvičení, jako je postavení a chůze. Pokud jste doma, můžete umýt nádobí a vyčistit stůl. Pokud jíte venku, udělejte si krátkou procházku, kde jíte. Lehké cvičení může pomoci zabránit vzniku žaludeční kyseliny v jícnu.
5. Vezměte antacida
Pokud budete jíst sytost, dokud se vaše hrudník cítí pevně a bolest nebo žaludek se cítí jako bodnutí, můžete užívat antacida. Antacida, která jsou obvykle nabízena k léčbě žaludečních vředů, mohou zmírnit žaludeční nevolnost a nadýmání. Kromě toho mohou antacida léky také pomoci neutralizovat žaludeční kyseliny, která stoupá a způsobuje bolest na hrudi.
To je to, co musí být provedeno den poté
Není třeba nutit se ze cvičení, nebo nejíst celý den, protože jíte příliš mnoho den předtím. Cvičení jako obvykle. Protože jídlo, které jste včera snědli, bylo metabolizováno tělem. Takže, je to zbytečné, pokud tvrdě cvičíte den poté.
Mezitím nebude jíst metabolismus narušovat. Jako výsledek, když jste konečně jíst, máte tendenci jíst příliš mnoho rozumné porce a nasycení znovu. Po jídle sytosti, počkejte, až budete hladoví znovu jíst. Není třeba skočit přes jedno nebo dvě jídla, protože se cítíte provinile kvůli přejídání.
Přečtěte si také:
- Nejezte rychle, tyto 4 nebezpečí číhají
- 10 potravin, které by neměly být přijaty před spaním
- 6 Efektivní způsoby redukce distančního žaludku
