Pssst, zjevně zvyklý na kreativní myšlení dobré pro zdraví, víš!
Malba, kresba, tanec, zpěv a hraní hudebních nástrojů jsou některé příklady aktivit, které jsou údajně schopny zvýšit kreativitu. Ve skutečnosti je ale v každé činnosti zapotřebí tvořivosti. Ano, kreativní myšlení nejenže usnadňuje práci, ale také má dobrý dopad na zdraví. Řekl, že lidé, kteří si často myslí kreativně, mají lepší zdraví. Je to pravda?
Význam kreativního myšlení pro zdraví těla
Když uděláte řemeslo nebo suvenýr, musíte být kreativní. Možná, že často najdete nějaké lidi, kteří dělají tvůrčí činnosti jako koníček, dokonce i někteří jiní ji využívají k tomu, aby se živili. Ale bez ohledu na to, co pohání člověka, aby vyjádřil svou představivost, je jasné, že kreativní myšlení je důležitou věcí, kterou každý den dělá. Ve skutečnosti mnoho studií v oblasti medicíny odůvodňuje, že umění a kreativní myšlení jsou velmi prospěšné pro duševní a fyzické zdraví člověka.
Studie z American Journal of Public Health týkající se propojení umění, léčení a veřejného zdraví. Výsledky zkoumání více než 30 pacientů trpících rakovinou a chronickými onemocněními ukázaly, že umění má pozitivní vliv na zdraví a samoléčbu, a to i pro ty, kteří chtějí snížit stres a úzkost, zvýšit pozitivní emoce a snížit možnost deprese..
Další výhody kreativního myšlení pro zdraví vašeho těla jsou:
1. Uvolněte stres
Umělecké aktivity, jako je hudba, malba, kresba a fotografie, jsou relaxační záliby, které mohou snížit úroveň stresu a učinit mysl jasnějším a klidnějším. Každý člověk má v průměru asi 60 000 věcí na přemýšlení během jednoho dne. Od přemýšlení o věcech, které jsou malé až těžké, jako cílová kancelář.
Hudební terapie má údajně vliv na posílení imunitního systému. Hudba ovlivňuje mozek komplexními způsoby a stimuluje limbický systém, aby fungoval lépe. Limbický systém je součástí mozku, který reguluje různé funkce, jako jsou emoce, chování a dlouhodobá paměť. To je také schopen zabránit stresu.
Podle Stuckeyho a Nobela, autora American Journal of Public Health, může poslech hudby pomoci obnovit imunitní funkci prostřednictvím částí mozku nazývaných amygdala a hypotalamus. Obě tyto oblasti mozku se podílejí na hormonálních procesech a změnách nálady, jakož i na zánětlivé reakci těla.
2. Zlepšit práci mozku
Hlášení z lékařských zpráv Dnes mohou lidé, kteří mají rádi hudbu, zvýšit konektivitu mezi oběma hemisférami mozku. Pokaždé, když přemýšlíte kreativně, v tomto případě bude mozek vytvářet nové vazby mezi mozkovými buňkami. Schopnost mozku růst spojení se nazývá neuroplasticita.
Výhody kreativity jsou schopny stimulovat různé části mozku. Z toho lze vidět, že kreativita umění může zlepšit psychickou odolnost a odolnost vůči stresu.
3. Zlepšit duševní zdraví
Výhody kreativity z umění lze vidět ve fyzickém stavu vašeho těla. Ve skutečnosti, Journal of Psychosomatic Medicine říká, že psaní může být léčbou pro HIV pacienty tím, že ovlivňuje buňky v těle a zlepšuje imunitní systém. Tak to dává dobré výsledky pro zvýšení počtu CD4 lymfocytů. Jinými slovy, výhody tvořivosti mohou vytvořit skutečné fyzické změny ve vašem těle.
Zlepšení kreativity z psaní může také zvládnout léčení chronické bolesti. Pacienti s chronickou bolestí zaznamenali pokles intenzity bolesti po vyjádření svých emocí písemnou formou po dobu devíti týdnů..
4. Zlepšit tělesnou zdatnost
Studie zaměřená na pacienty, kteří přežili rakovinu prsu, zjistila, že tanec může zlepšit funkci ramene pacientů s rakovinou prsu tak, aby měl dobrý účinek na jejich těla..
Nedávný výzkum ukazuje, že program zumba může zlepšit hladiny krevního tlaku a triglyceridů. Zatímco jiné studie uvádějí, že dělat hip-hop spolu s aerobním tancem, může nejen zlepšit psychologii. Vytváří však také nižší úroveň únavy.
Přečtěte si také:
- 3 Mozkové pohyby mozku ke zvýšení zaměření a tvořivosti
- Dokonce i stres při dovolené? Zde je 5 způsobů, jak to překonat!
- 8 potravin, které mohou pomoci mozku zaměřit a soustředit se
