Máte žaludeční vředy, ale chcete dietu, můžete?

Můžete se pokusit dietu mnohokrát, ale nikdy neuspěl, protože jste měli žaludeční vředy. Příliš pozdě jíst trochu, příznaky žaludeční kyseliny okamžitě relaps a aby žaludek cítit bolavé. Ve skutečnosti můžete chtít dietu ztratit nadváhu. Ve skutečnosti jsou lidé s pálením žáhy opravdu zakázáni k dietě? Jak je to možné? Pojďme se dozvědět prostřednictvím následující recenze.

Může vřed trpět dietou?

Než se rozhodnete pro dietu, musíte nejprve vědět, co znamená skutečná strava. Mnoho lidí předpokládá, že strava je snaha omezit potraviny, které vstupují co nejmenší, takže váha rychle klesá. Ve skutečnosti, tento předpoklad není správný, víte.

Dieta je způsob, jak regulovat množství a vybrat jídlo k dosažení určitých cílů. Například ztrácí váhu, kontroluje hladinu cholesterolu v těle, urychluje hojení některých nemocí.

Není to úplně špatné, pokud chcete omezit příjem potravy dietou. To však neznamená, že se pak nutíte jíst ve velmi malé části obvyklé.

Lidé, kteří trpí pálením žáhy, jistě nebudou mít silnou stravu, pokud budou muset omezit své jídlo, protože jakmile sníst, žaludek bude cítit pálení žáhy, protože žaludeční kyselina stoupá..

Vlastně, olidé, kteří mají žaludeční vředy mohou dietu jako ostatní normální lidé, jak to? Zvláště pro ty z vás, kteří mají nadváhu, může být strava tou správnou cestou, jak dosáhnout ideální tělesné hmotnosti, i když máte pálení žáhy.

A co je nejdůležitější, znovu věnujte pozornost způsobu, jakým se stravujete. Pamatujte si, že i když jste na dietě, měli byste jíst pravidelně, takže příznaky žaludeční kyseliny se nevyskytují. I když se jedná o správnou cestu, dieta může také pomoci zmírnit příznaky vředů, víte.

Bezpečné diety průvodce pro lidi s pálení žáhy

I když lidé s pálení žáhy mohou jít na dietu, tam jsou některé věci, které stále musíte věnovat pozornost. Klíčem je rovnováha mezi příjmem potravy a energií uvolňovanou každý den.

Tady je průvodce bezpečnou dietou pro lidi s pálením žáhy.

1. Vyberte si správné jídlo

Pro ty z vás, kteří mají žaludeční vředy, ale chtějí dietu, musíte být inteligentní, abyste si vybrali typ potravin, který je bezpečný pro žaludeční kyselinu, aniž byste se přibývali na váze. Hlavním klíčem je výběr potravin, které obsahují nízké kalorií a tuk, ale s vysokým obsahem bílkovin. Příklady jsou ryby, kuře bez kůže, hovězí maso bez cukru a jen bílá slepičí vejce.

Také věnujte pozornost dennímu příjmu sacharidů. Příliš mnoho sacharidů nejenže urychlí růst tělesné hmotnosti, ale také zhorší příznaky žaludeční kyseliny. Zejména pokud tyto sacharidy pocházejí ze zpracovaných potravin, jako jsou koláče, koblihy nebo chléb.

Jako řešení jej nahraďte příjemem sacharidů z čerstvého ovoce, ořechů a semen. Nebo si vyberte zdroj komplexních sacharidů s vysokým obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže a celozrnný chléb.

Tyto potraviny mohou pomoci kontrolovat vaši váhu a zároveň zmírnit příznaky rušivého žaludku.

2. Uspořádejte porce

Postupujte podle pokynů "jíst trochu, ale často lepší než velká porce v jednom jídle". Pokud jste zvyklí jíst 3x denně ve velkých porcích, měli byste se rozdělit na 5-6 malých porcí.

Jíst malé množství se správným typem potravy může pomoci kontrolovat váhu. Ve skutečnosti to může také snížit příznaky žaludeční kyseliny, které často relaps, jak uvádí lékařské News Today.

3. Pravidelné cvičení

Jste unavení z diety, ale vaše váha nespadá dolů? Může vám chybět cvičení.

Podle studie publikované v časopise Obesity v roce 2013 může normální hmotnost pomoci dramaticky zmírnit příznaky žaludeční kyseliny. Jedním z nejjednodušších, nejlevnějších a nejúčinnějších způsobů, jak můžete udělat, je cvičení.

Před zahájením sportu byste se však měli poradit s lékařem. Některé typy cvičení, zejména vysoce intenzivní cvičení, mohou skutečně snížit průtok krve do vašeho trávicího systému. Místo toho, aby to zdravé, vaše žaludeční kyseliny příznaky často opakovat.

Začněte s lehkým cvičením, jako je chůze, jogging, jóga nebo plavání. Udělejte to nejméně 30 minut alespoň 3 krát týdně. Poté věnujte pozornost reakci svého těla. Pokud se příznaky žaludečních vředů nevyskytují, můžete zkusit jiné typy cvičení, které jsou závažnější.

Takže, tato recenze porušuje mýtus, že lidé, kteří mají pálení žáhy, by neměli mít dietu vůbec. Pamatujte si, že strava může být provedena tak dlouho, dokud je to správná cesta.

Přečtěte si také:

• Proč lidé s vředem nemohou jíst potraviny s vysokým obsahem tuku?
• To není původně polykat, to je důvod pro vřed drogy musí být žvýkat první
• Může vřed léčit úplně a není znovu?