Zdravotní rizika pro ženy pracovní noc

Práce v noci má jistě mnoho negativních vlivů. Někdy však práce vyžaduje, abychom pracovali v noci, zejména pokud je vaším povoláním pilot, bezpečnostní pracovník, personál nemocnice, 24hodinový obchodník, zaměstnanci v barech a kavárnách, které jsou otevřeny v noci a tak dále. Pro ty, kteří pracují v noci, jim samozřejmě chybí čas na odpočinek. Ačkoli někteří z nich spí odpoledne 6-8 hodin a cítí, že žili normálně, ale to určitě nebude pro jejich těla normální..

Cyklus lidského těla

Při běhu systému bude lidské tělo přirozeně fungovat podle cyklu. Na základě rozsáhlé studie fyziologického cyklu se zažívací proces skládá ze tří cyklů založených na třech tělesných funkcích, jmenovitě pohlcení potravinových výtažků, trávení potravin a odstraňování potravinového odpadu. Ačkoliv všechny tři funkce pracují současně, každý z nich bude pracovat po dobu osmi hodin intenzivně.

1. Ve 12.00-20.00 probíhá proces trávení

Během tohoto cyklu je vhodná doba na naplnění žaludku pevnou stravou. Pokud v tomto cyklu není žaludek naplněn, pak se budete cítit velmi hladoví.

2. Od 8:00 do 4:00 probíhá proces absorpce

Během tohoto cyklu probíhá proces vstřebávání většiny stravitelných potravinových látek a distribuce potravinových látek do všech částí těla. Proto spaní pozdě nebo jíst pozdě v noci může snížit dodávku energie potřebné pro absorpční proces. Překážky jednoho cyklu mohou přerušit další cyklus.

3. Ve 4:00 až 12:00 probíhá proces likvidace

V této fázi bude uvolněna spousta buničiny, takže mnozí lidé mají pocit, že ráno nemají chuť k jídlu. To je velmi přirozené, protože tělo zažívá cyklus likvidace. Tělo ve skutečnosti nepotřebuje pevné potraviny, jako je rýže a maso, které je obtížné strávit během této doby, přesně tím, že jí potraviny, které je obtížně stravitelné, tělo postrádá energii pro proces likvidace..

Jaké jsou důsledky, pokud se naše tělo vzhůru nohama otáčí vzhůru nohama?

Práce posun noc dělá náš cyklus těla ne následovat normální cyklus. Jaký by měl být čas, aby tělo odpočívalo a absorbovalo jídlo od 20:00 do 4:00, místo toho jej používáme k činnostem a dokonce i k jídlu. Naopak, v hodinách, kdy má tělo provádět likvidaci nebo trávení, skutečně spíme.

Jaký je účinek na tělo?

1. Poruchy spánku

Asi 10% pracovníků, kteří pracují v noci, trpí poruchami spánku, včetně nespavosti, nadměrné ospalosti, a mají potíže se vzhůru při práci. Dr. Charles Samuels, lékařský ředitel Centra pro spánek a lidský výkon v Calgary, uvedl, že pracovníci posun je osoba, která má právo na spaní zbavena. I když mohou změnit svůj spánek na dopoledne nebo odpoledne, bude to stále velmi obtížné, protože je to proti hodinám těla.

2. Riziko diabetu 2. typu

Podle studie publikované v časopise Occupational & Environmental Medicine pro 226 652 účastníků, ti, kteří pracovali v noci, měli riziko 1,09krát většího diabetu. Další studie v časopise PLoS Medicine ukazuje, že pracovníci mají pracovní dobu posun Riziko vzniku diabetu typu 2 je způsobeno změnou času na inzulínovou aktivitu, která způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi v těle.

3. Dlouhodobá obezita

Spaní příliš dlouho nebo spaní neslučitelné s tělem hodiny způsobí obezitu, jak je produkováno výzkumem v Bringham a ženská nemocnice. Protože noční pracovníci často spí během dne, čelí dvěma cirkadiánním poruchám v důsledku práce v noci a nedostatku spánku během dne. Obezita nastává v důsledku poklesu leptinu (hormonu, který reguluje tělesnou hmotnost) a může mít za následek zvýšení zdvojnásobení chuti k jídlu při současném zvýšení hladiny cukru v krvi v důsledku změn aktivity inzulínu..

4. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění

Práce v noci může zvýšit riziko srdečních onemocnění na základě výzkumu publikovaného v British Medical Journal. Studie zahrnovala 34 studií a výsledky ukázaly, že pracovníci, kteří pracovali v noci, měli 7% riziko srdečního infarktu, 1,6% ischemické cévní mozkové příhody a 7,3% ischemické choroby srdeční.

Jaký je dopad na ženy?

Studie z Dánska zjistila, že ti, kteří pracovali v noci, měli riziko potratu o 85% vyšší než normální pracovníci. Studie z roku 2010 v Itálii ukázala vztah mezi prací posun, riziko předčasného porodu a nízká porodní hmotnost.

Podle údajů shromážděných z US Nurses Health Study zahrnující 240 000 sester a pozorovaných po dobu 30 let, ukazuje, ženy, které pracují posunněkolik let má vyšší riziko vzniku rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny endometrium.

Jak zabránit nepříznivým účinkům noční práce?

Pokud jste těhotná, věnujte pozornost přiměřenosti spánku a hmotnosti. Zeptejte se na pomoc odborníků, pokud máte méně spánku nebo máte problémy se spánkem. A pokud pracujete několik let v noci, poraďte se se svým lékařem o možnosti užívání doplňků melatoninu. Tyto doplňky mají tendenci být bezpečné, ale poměrně složité a potřebujete návod odborníka k jejich použití.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 5 Nebezpečí práce nadměrně pro vaše zdraví
• 9 Špatné mýty o cukrovce typu 2
• Proč moje krevní tlak léky nefungují?