Sauna, když jste těhotná, bezpečná nebo ne?
Sauny během těhotenství mohou být volbou některých matek, aby zmírnily stres a zklidnily se. Přesto většina ostatních těhotných žen skutečně považuje saunu za nebezpečnou. Takže je bezpečné dělat saunu během těhotenství? Existují rizika pro těhotenství?
Je bezpečné dělat saunu během těhotenství?
Obvykle jsou sauny ze dřeva a jsou navrženy s nízkou vlhkostí a poměrně vysokou teplotou, která je kolem 82-90 stupňů Celsia. Pro ženy, které nejsou těhotné, je sauna užitečná pro zmírnění stresu, bolesti těla a odstranění jedů - které se uvolňují potem.
Ale pro těhotné ženy jsou aktivity sauny stále debatou ve zdravotnickém světě. Někteří lékaři umožňují těhotným ženám relaxovat tělo se saunou, i když jen na krátkou dobu. Mezitím někteří jiní zdravotníci doporučují nedělat saunu během těhotenství. Pokud chcete udělat saunu, poraďte se nejprve se svým porodníkem.
I když vám lékař dovolí dělat saunu, měli byste stále věnovat pozornost řadě věcí, jako je čas v práci a teplota v sauně. Maximální lhůta v sauně pro těhotné ženy je 15 minut, ale stále to závisí na teplotě použité sauny. Pokud je teplota sauny příliš vysoká, těhotné ženy by v ní neměly zdržovat.
Jaká jsou rizika saunování během těhotenství?
Sauny během těhotenství mohou zvýšit potenciál těhotenských komplikací u matky. To bylo prokázáno v několika studiích, které ukazují, že sauny během těhotenství mohou u kojenců zvýšit vrozené vady a spina bifida - abnormality v páteři. To může nastat, protože teplota v sauně ovlivňuje tělesnou teplotu matky. Toto riziko vzniká v důsledku teploty v horké sauně, takže těhotné ženy nemohou odstranit tělesné teplo a nakonec se vyvinout hyperémie.
Když dojde k hypertermii, krevní tlak se sníží. Pokud se u těhotných žen sníží krevní tlak, způsobí to snížení distribuce kyslíku a živin v plodu. Nedostatek kyslíku a živin v plodu, což vede k různým komplikacím, jako je nízká porodní hmotnost, invalidita u kojenců, dokonce i úmrtí plodu nebo potrat.
Různé způsoby, jak relaxovat během těhotenství vedle sauny
Americký Kongres porodníků a gynekologů (ACOG) z několika studií, které byly provedeny, doporučuje, aby matky během těhotenství nedělaly sauny. Nicméně, snížení bolesti zad a snížení stresu jsou důležité věci pro těhotné ženy dělat. Existuje několik dalších možností, které můžete udělat pro zklidnění, kromě sauny, a to:
- Koupat s teplou vodou
- Masáž s profesionálem - kdo ví o masáži během těhotenství - nebo požádá svého partnera, aby masíroval vaši bolestivou část těla.
- Cvičení, jako je jóga a plavání a dechová cvičení jsou také dobré pro práci později.
Přečtěte si také:
- Nejzdravější pozice spánku pro těhotné ženy
- Diligent Těhotné ženy cvičení dává narození inteligentní děti
- 5 nejlepších druhů ovoce pro těhotné ženy
- Těhotné ženy potřebují pít těhotné mléko?
