Vlastně není třeba, dělám, jíst po dezertu těžké jídlo?
Jíst dezert po jídle je opravdu typický západní zvyk. Dezerty, které se obvykle konzumují, jsou talíř studeného ovoce, takže pudink nebo želé, zmrzlina, až dort a sladké pečivo. Možná jste to udělali, aniž byste si to uvědomili, buď po obědě nebo večeři. Vlastně musíme jíst dezert?
Jíst dezert (dezert), je tam opravdu nějaký užitek?
Účelem jíst dezert je pomoci strávit jídlo a osvěžit ústa po poměrně těžké jídlo. Jíst oblíbený dezert můžete také cítit šťastnější. Tato výhoda však bude určitě záviset na jídle, které si vyberete.
Ovoce je jednou z možností zdravých a čerstvých dezertů. Ovoce je dobrým zdrojem vitamínů, minerálů, draslíku, kyseliny listové, vlákniny a protinádorových antioxidantů. Lidé, kteří denně konzumují ovoce, mají obvykle nižší riziko chronických onemocnění.
Užitečná je také jedna tyčinka tmavé čokolády (tmavá čokoláda), kterou po jídle užíváte. Snacking tmavá čokoláda může snížit riziko srdečních onemocnění. Studie Harvardu v roce 2011 zjistila, že konzumace čtyř malých krabiček z jedné tyčinky tmavé čokolády každý den může snížit obsah krevního tlaku díky obsahu antioxidantů flavonoidů, které působí proti zánětu v těle v důsledku volných radikálů.
Další příběh je, pokud si vyberete dezert čokoládu, pečivo, sušenku nebo zmrzlinový dort s vysokým obsahem cukru. Tyto potraviny mohou skutečně pomoci zlepšit náladu, ale může zvýšit svůj příjem kalorií, pokud jedli v přebytku, což zase ve skutečnosti stává tuk v těle. Vysoká hladina tuku, kalorií a cukru v těle může vyvolat různé zdravotní problémy, jako je cukrovka, obezita, onemocnění jater a vysoký cholesterol..
Pravidlo je bezpečné, pokud chcete jíst jídlo po jídle rýže
Jíst dezert není povinností. Pokud jste opravdu plný, pak se nemusíte nutit znovu jíst. Plný žaludek ukazuje, že máte dostatek výživy.
Pokud opravdu chcete jíst dezert, dát pauzu první asi jednu nebo dvě hodiny po jídle těžce. Pamatujte si, že ovoce také obsahuje kalorie a cukr. Měli byste také moudře spravovat své dezertní porce, bez ohledu na typ jídla, které si vyberete. To je tak, že příjem kalorií a cukru není příliš vysoký, aby se mohl dokonce hromadit do tuku.
Dokonce i vy můžete stále jíst dezert, když jste na dietě. S další poznámkou, musíte si vybrat typ dezert, který poskytuje extra výživu s minimálním množstvím kalorií.
Přečtěte si také:
- 3 lahodné a lahodné recepty veganské dezert
- Je čokoláda součástí zdravé potraviny? To jsou fakta!
- Jídlo, které bylo letěl, jsou stále jíst?
