Série funkcí vitamínu B pro krásu

Vitamin B je skupina vitamínů, které jsou rozpustné ve vodě a skládají se z 8 druhů vitamínů, které mají různé funkce. To je důvod, proč je často označován jako komplex vitaminu B. Vitamíny patřící do komplexu vitamínu B mají důležitou roli v regulaci buněčného metabolismu v těle a poskytují energii potřebnou pro tělesné orgány k provádění každodenních tělesných činností. Ukázalo se však, že role vitaminu B v lidském životě je více než to! Vitamin B může být používán k udržení krásy a péče o tělo, od kůže, nehtů až po vlasy.

Výhody každého vitamínu B pro krásu

Celý komplex vitamínu B je nezbytným vitaminem na podporu zdraví a krásy pokožky a vlasů. Výzkum ukazuje, že vitamin B může působit na kůži, a to jak při přímé konzumaci, tak při místní aplikaci na kůži. Kromě toho, vitamíny B také pomáhají předcházet vypadávání vlasů a spouští růst vlasů. Každá část vitamínu B má zjevně specifickou úlohu. Podívejme se na to!

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1 nebo thiamin působí jako antioxidant, který pomáhá zlepšit krevní oběh. Hladký krevní oběh přinese kyslík a živiny do buněk těla, včetně kožních buněk. Výsledkem je, že kožní buňky budou pokračovat v regeneraci a vypadají pleť mladší a zdravější. Nejen, že dobrý krevní oběh v oblasti hlavy také pomáhá procesu růstu vlasů s dodávky kyslíku do vlasových folikulů.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 přírodních složek na opravu rozvětvených vlasů

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin je druh vitamínu, který pomáhá udržovat zdravou pokožku a zabraňuje zánětu kůže náchylné k akné. Nedostatek vitamínu B2 je spojen se zaníceným akné. Riboflavin má také úlohu v sekreci sliznic v kožní tkáni, která udržuje pokožku měkkou. Tento vitamin může také zabránit kožním stavům, jako je ekzém a dermatitida.

Vitamin B3 (niacin)

Niacin pomáhá při opravě horní vrstvy kůže, epidermální vrstvy, při zadržování vlhkosti. Mezitím nikotinamid během topického použití činí pokožku hladší a měkčí, následovanou redukcí vrásek a suchostí kůže. Kromě toho vitamin B3 také inhibuje přenos pigmentů na kožní buňky, takže tvorba černých skvrn může být minimalizována. Niacin nejen užitečný pro krásu pleti, ale také pomáhá stimulovat krevní oběh do hlavy, což napomáhá růstu vlasů.

Vitamin B5 (kyselina pantothenová)

Bylo prokázáno, že vitamín B5 nebo kyselina pantothenová snižují tvorbu oleje a snižují tvorbu akné. Tento typ vitamínů je dobře známý v průmyslu péče o pleť a krásu kvůli své schopnosti pomoci udržet vlhkost pokožky. Vitamin B5 pomáhá hydratovat pokožku, aby se pokožka cítila pružnější, zdravější a zamaskovala známky stárnutí.

ČTĚTE TAKÉ: 10 malých návyků, které dělají pleť rychle vráskami

Vitamin B6 (pyridoxin)

Pyridoxin se podílí na regulaci hormonů v těle. U žen může nízká hladina estrogenů způsobit hormonální nerovnováhu, která způsobuje vypadávání vlasů. Tato nízká hladina estrogenů může být vyvolána nedostatkem vitaminu B6 v těle. Kromě toho bylo prokázáno, že vitamin B6 pomáhá snižovat tvorbu dihydotestosteronu, hormonu, který způsobuje plešatosti u mužů a žen..

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin je jedním z vitamínů, které tělo potřebuje, aby se pleť, vlasy a nehty staly zdravějšími. Na základě výzkumu ve Švýcarsku v roce 1993 lze biotin použít také jako doplněk pro osoby, které mají křehké nehty. Studie ukázala, že pacienti užívající doplňky biotinu mají zvýšenou tloušťku nehtu.

Vitamin B9 (kyselina listová)

Vitamín B9 nebo kyselina listová pomáhá udržovat krásu vlasů tím, že zabraňuje růstu šedivých vlasů, vlasy jsou silnější, vlasy jsou lesklejší, zabraňují vypadávání vlasů a snižují vypadávání vlasů..

Vitamin B12 (kobalamin)

Vitamin B12 nebo mecobalamin je vitamin, který tvoří strukturu vlasů. Podle Lisy Dayerové, autorky knihy Krása Dieta, vitamin B12 může pomoci růst zdravých vlasů tím, že vytvoří rozzlobené krevní buňky. Červené krvinky jsou užitečné pro přenášení kyslíku do pokožky hlavy, což způsobuje optimální růst vlasů. Kromě toho, biotin také pomáhá produkovat protein keratinu na pokožce hlavy. Podle Teda Dalyho, profesora dermatologie na univerzitě v Nassau, trpí pacienti, u nichž dochází k vypadávání vlasů, většinou ženám, nedostatek vitaminu B12 (nedostatek vitaminu B12). Proto může udržení příjmu B12 do organismu pomoci zlepšit zdraví vlasů.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Různé triky pro minimalizaci baculatých tváří

Co když nám chybí jeden z těchto vitamínů B?

Nedostatek vitamínů B1, B2, B3 a B5 může způsobit ztmavnutí vlasů
Nedostatek vitamínu B9 nebo kyseliny listové způsobuje pomalý růst vlasů
Nedostatek vitamínu B12 může způsobit vypadávání vlasů, obočí, řasy a růst šedých vlasů

Komplex vitamínů B, když se vezme společně, dodá krásu tím, že podpoří zdraví vlasů, kůže a nehtů, takže vlasy, kůže a nehty budou vypadat krásněji a atraktivněji než dříve..

Komplex vitamínu B lze snadno nalézt v každodenních složkách potravin, jako jsou vejce, mléčné výrobky a deriváty, ovoce a zelenina a kuřecí maso. Jíst tyto potraviny také přinese mnoho pozitivních vlivů na zdraví těla, s ohledem na sacharidy, bílkovin, tuků, minerálů a vitamínů kromě bohatého vitamínu B.

Přečtěte si také: 5 rychlých způsobů, jak se zbavit akné přes noc