Jaký je proces v těle, dokud vaše váha nemůže klesnout?

Mnoho lidí chce, aby jejich váha v krátké době dramaticky poklesla. Ale proces hubnutí není tak jednoduchý. Co se vlastně stane, když zhubnete? Jak váha může nakonec klesnout?

Úbytek hmotnosti závisí na počtu kalorií dovnitř a ven

Uvědomujete si, že všechny potraviny, které jíte, mohou přidat kalorii do těla a nakonec způsobit váhu? Proto je nejlepší radou pro rychlejší a bezpečnější hubnutí omezením kalorického příjmu a spalování kalorií nahromaděných ve vašem těle..

Nahromaděné kalorie jsou ve skutečnosti uloženy v těle ve formě tuku. Mnozí také říkají, že musíte spalovat váš tuk, protože v podstatě stoh kalorií je stejný jako tuk.

Ve skutečnosti je vaše váha každý den vždy nahoru a dolů. Nevěřte? Pokuste se váhu vážit po celodenních činnostech nebo po defekování. Určitě ztratíte 500 g až 1 kg.

Ale problém je, že tato hmotnost se vrátí ke zvýšení spolu s jídlem - bez ohledu na typ potravin - to jde do žaludku. velikost vaší váhy se zvyšuje v závislosti na množství jídla, které jíte. Pamatujte si, že všechny tyto potraviny budou uloženy jako tuk.

Proto se hmotnost sníží, pokud jsou spálené kalorií v těle větší než kalorií, které vstupují.

Jak tedy zhubnete??

Všechny procesy prováděné tělem vyžadují energii, ať už se jedná o základní funkce - například dýchání a trávení potravy - a pohyblivé svaly. Zatímco energie se získává z potravin, které jíte, zejména glukózy v krvi.

Když děláte těžkou fyzickou aktivitu nebo pravidelně cvičíte, potřebujete značnou energii. Zpočátku bude tělo tvořit energii z trávení potravy, kterou jste jedli dříve, než se pohnete. Pokud je však aktivita, kterou děláte, dost těžká a jídlo neprodukuje hodně glukózy, tělo automaticky vezme hromadu tuku na energii.

Zvláště pokud omezíte příjem potravy. Tělo bude „postrádat“ glukózu v krvi - což je základní složka při výrobě energie - av konečném důsledku bere zásoby energie z tuku. Tukové tuky se v případě potřeby stanou glukózou.

Proto je účinný způsob, jak rychle zhubnout, omezit příjem kalorií, které jdou a cvičit pravidelně. Takže vaše tělo už nemá mnoho tuku. Omezení kalorií však musí být prováděno náležitě, nikoli arbitrárně. Měli byste to konzultovat s odborníkem na výživu, abyste získali správný výpočet kalorií.

Snížená tekutina v těle může také způsobit ztrátu hmotnosti

Ztráta hmotnosti může nastat v důsledku snížení tuku v těle, ale může to být také způsobeno nedostatkem tekutin v těle. Pokud užíváte léky na hubnutí na trhu, tyto drogy obvykle způsobují, že neustále dostáváte tělesné tekutiny.

Voda je největší složkou, která tvoří tělo, což je kolem 70%. Pokud tedy tělo ztrácí hodně tekutin, není divu, že hmotnost rychle klesá.

Buďte však opatrní při vedlejších účincích léků nebo typů diet, které snižují pouze váhu vody. Samozřejmě to nebude dobré pro zdraví. Nejen, že to způsobí, že se tělo stane dehydratovaným, ale také to nemá žádný vliv na tukový zásobník - který byste měli odstranit. Takže jste stále vystaveni vysokému riziku výskytu různých chronických onemocnění.

Přečtěte si také:

• Potraviny diáře mohou zhubnout. Jak to udělat?
• 5 Potraviny s vysokým obsahem bílkovin a nízkotučné potraviny, které umožňují rychlé snížení hmotnosti
• Špinavé kuchyně může vaše váha vzestup. Jak to jde?