Časté zívání najednou? Zkuste udělat tyto jednoduché tipy

Často náhle zíváte? Zívání je přirozená věc, která se může stát kdykoliv. Tuto činnost často neuvědomujete, protože zahrnuje nedobrovolné činnosti a je řízena přímo nervovým centrem. Podle některých studií, zívání není jen proto, že vám chybí spánek - i když to je hlavní příčinou, protože to - ale může také dojít v důsledku několika věcí, jako je mozek bez kyslíku, nebo různé jiné nemoci mohou být také označeny zíváním.

Protože to není realizováno a přichází náhle, zívání se často objevuje, když se vyskytnou důležité okamžiky, například když se schůzka se svým šéfem nebo když dělá důležité prezentace před lidmi. Samozřejmě, že vás to bude v rozpacích a lidé kolem vás se stanou nepříjemnými. Pak, jak vám zabránit zívání nebo zívání najednou ve špatnou dobu?

Jak zabránit tomu, aby se před mnoha lidmi vyparil?

1. Zhluboka se nadechněte

Nasajte dech nosem a odstraňte ho ústy. Někteří výzkumníci tvrdí, že lidé, kteří se vypařují, jsou způsobeni nedostatkem kyslíku. Zhluboka se nadechne a dá tělu šanci získat více kyslíku.

2. Udělejte si čas na pití studených nápojů

Jak bylo vysvětleno, že se často odpařuje nebo se odpařuje náhle, tělo reaguje na ochlazení mozku. Pokud máte pocit, že zívnete, okamžitě vypijte studený nápoj. Pokud se ale nacházíte v místnosti nebo stav, který vám nedovoluje pít, může vám zívání láhve na studené pití také zabránit zívání.

3. Jezte studené občerstvení

Koncept je téměř stejný jako pití studených nápojů. Studené potraviny vám mohou zabránit zívání často. Snažte se vychladnout některé potraviny, jako je ovoce nebo jogurt, pak je konzumovat, když se cítíte jako zívání.

4. Použijte studené obklady

Pokud studené nápoje a potraviny nefungují, aby vám zabránily často zívat, zkuste stlačit hlavu studeným obkladem a zjistit, zda se vaše zející návyky nezastaví nebo ne..

Z některých zmíněných tipů, co můžete dělat, když jste na veřejnosti, je zhluboka se nadechnout a pak ji odstranit ústy a držet láhev studené vody. Ale pokud si uvědomíte, že často zíváte, pak musíte změnit svůj životní styl tak, aby se neustále neodpařoval, natož zívání ve špatnou dobu.

Změna vašeho životního stylu vám může zabránit zívání často v nechtěných časech

Nejdříve, cvičit dýchání. To je důležité, aby tělo mohlo získat maximální kyslík. Zívání dochází, protože tělo nedostává dostatek kyslíku. Co musíte udělat, je:

• Podívejte se na pohodlnou polohu pro cvičení, pak umístěte jednu z rukou na hrudník a druhou ruku na břicho.
• Pak se zhluboka nadechněte. Při dechu se musíte ujistit, že ruce na břiše se automaticky posunou nahoru, aby následovaly břišní svaly, zatímco ruce na hrudi musí zůstat a nepohybovat se..
• Opakujte to pětkrát až desetkrát a udělejte to každý den.

Za druhé, spát na pravidelném plánu. Zvykněte si spát 7-8 hodin za noc, pak naplánujte, kdy budete muset spát a probudit se každý den. To bude mít tělo vlastní plán.

Třetí, pravidelně cvičit. Sedavý způsob života - žádná aktivita - ve skutečnosti zvyšuje únavu těla. aby byl zvyk cvičit 30 minut denně.

Za čtvrté, jíst zdravé jídlo. Jídlo ovlivňuje množství energie v těle. Příliš málo nebo příliš mnoho jídla způsobí, že tělo bude méně energie a pak unavené. To vás samozřejmě bude často zívat.

Přečtěte si také:

• 9 způsobů, jak opravit chaotické vzory spánku
• Ranní sporty nebo noční sporty, což je lepší?
• Což je lepší, Sport doma nebo Tělocvična?