Kdo je zdravější Picky Meal nebo Doyan Eats Everything?
Existují dva typy lidí, se kterými se můžete setkat každý den. Prvním z nich jsou lidé, kteří mají rádi něco jíst. Jídlo je pro něj chutné a chutné. Vzhledem k tomu, že druhý typ osoby je zákeřným koníčkem jídla. Jídlo musí být takové, nemůže ho používat, a všechny druhy věcí.
Jaký typ lidí je zdravější? Mají lidé, kteří jsou vybíraví, jíst? Nebo je to závislá osoba? Tady je úplné vysvětlení!
Poznej vybíravý jíst a závislý jíst
Lidé, kteří zde milují jíst, neznamenají lidi, kteří jedí nedbale. Jde o to, že lidé, kteří se odváží vyzkoušet si výběr jídel nebo nové složky potravin. Od toho, co je ještě přirozené, jako jsou zákoutí až po extrémní, například obvaz (ptačí plod).
Zatímco lidé, kteří jsou vybíraví jíst (vybíravý jedlík) obvykle jen chtějí jíst potraviny, které jsou již známy a byly konzumovány. Ti z vás, kteří jsou voliči, mají obvykle velmi specifickou chuť. Můžete také mít určité potravinové alergie, takže musíte být velmi opatrní při nákupu potravin.
Kdo je zdravější?
Zdá se, že po shrnutí z různých studií, odborníci na vědomí, že lidé, kteří mají rádi jíst všechny druhy potravin jsou zdravější než lidé, kteří jsou vybíraví jedlíci.
Kromě toho, že je zdravější, zdá se, že lidé, kteří se odváží vyzkoušet si nové potraviny, mají tendenci mít více ideální váhy než lidé, kteří se rádi o potraviny.
Takže, je vybíravý o potravinách nemusí nutně znamenat, že vaše strava je zdravější než lidé, kteří rádi jedí všechny druhy potravin.
Proč lidé, kteří milují zdravější stravování?
Podle studie z časopisu Food and Nutrition Sciences v roce 2012 je denní příjem živin lidí, kteří chtějí být vybíraví, zjevně nižší než lidé, kteří mohou jíst cokoli.
Tato studie dále uvádí, že lidé, kteří jsou velmi vybíraví o potravinách, obvykle nemají dostatek živin, jako jsou bílkoviny, mononenasycené tuky a různé důležité minerály, jako je hořčík..
Protože však výběr potravin je velmi omezený, volič má tendenci přetížit jeden druh výživy, totiž kalorií. Vzhledem k tomu, že více příjmu kalorií než jiné druhy živin, výzkumné subjekty, které si chtějí vybrat jídlo, jsou náchylnější k obezitě.
Ukázalo se, že to bylo úspěšně prokázáno ve studii zaznamenané v časopise Obezita v roce 2015. V této studii odborníci navrhli, aby lidé, kteří rádi zkoušejí nové potraviny, vážili více než ti, kteří si chtějí vybrat jídlo..
Kromě toho tato studie také odhalila, že výzkumné subjekty, které mají rádi stravování, mají tendenci být zdravější, protože aktivně vykonávají cvičení a nejsou snadno oklamány bleskovou dietou nebo dietou ve stylu celebrit..
Takže, která strava je lepší?
Z různých studií lze vyvodit závěr, že byste měli mít odvahu vyzkoušet si různé potraviny nebo nové potraviny. Tímto způsobem můžete každý den uspokojit potřeby různých druhů živin vyváženým způsobem.
Předpokládejme, že jste na trhu. Snažte se vybrat typ zeleniny, kterou jste nikdy předtím neochutnali. Také se mění typ příloh podávaných doma, ne jen kuře nebo smažené tempeh. Můžete například vařit houby nebo ryby, ale mějte na paměti, že i když zkoušíte různé druhy potravin, udržujte vyváženou stravu a sledujte pravidelnou fyzickou aktivitu.
Přečtěte si také:
- Děti s obtížemi jíst? Nebuď Scolded, Možná je to genetický
- 9 triky pro hubnutí pro ty z vás, kteří rádi jedí hodně
- Toto je nebezpečí pro tělo, pokud většina nevyžádaných potravin (nejen nadváha)
