Šumivá voda, voda a Soda Jaký je rozdíl?
Šumivá voda je nápoj, který je nabízen v mnoha restauracích nebo kavárnách. Mnoho lidí se diví, jaký je účinek pití šumivé vody? Je perlivá voda vhodná pro zdraví nebo právě naopak? Viz níže.
Šumivá voda je sycená voda
Šumivá voda je variace pitné vody, která je čistá kapalina, bezbarvá, bez zápachu a bez chuti. Perlivá voda je přirozeně sycená voda, bublinka pochází z původního pramene nebo ze studny s přirozenou karbonatací.
Nicméně, někteří výrobci dělají uhličitan ještě více tím, že přidá kysličník uhličitý v tom, tak voda bude více temperamentní. Vzhledem k tomu, že sodná voda (\ tnealkoholické nápoje) stále přidané s látkami, jako je hydrogenuhličitan sodný, aromatické látky nebo sůl, takže chuť je chutnější.
Tak je jiskřící voda zdravá? To závisí na typu šumivé vody, kterou si vyberete. Výrobci nápojů vydávají různé druhy perlivé vody. Typy jsou samozřejmě také odlišné a jejich obsah.
Nejzdravější šumivá voda je typ šumivé minerální vody. Tam je také šumivá voda, která má chuť a vůni, která je jistě více nezdravé.
Je perlivá voda vhodná pro zdraví?
Hlášení ze stránky Healthline v podstatě neexistuje žádný důkaz, že voda sycená oxidem uhličitým nebo perlivá voda je nápoj, který je škodlivý pro tělo. Šumivá voda je vyrobena bez přidaného cukru a příchutí, včetně nápojů, které jsou bez kalorií a mají tendenci být bezpečné pro udržení váhy. Je zajímavé, že šumivá voda má pro tělo další výhody.
Podle Americké rady pro cvičení, citované na stránce Verywell Health, může být obyčejná voda daná touto bublinou kdykoliv opilá. Pokud se vám to líbí, může to být volba s vodou, kterou obvykle pijete.
CDC, agentura pro prevenci a kontrolu nemocí ve Spojených státech, doporučuje čistou perlivou vodu (bez jakýchkoli přísad) jako náhražku nápojů, jako je např. nealkoholické nápoje nebo jiné vysoce kalorické nápoje.
Pokud si chcete vybrat šumivou vodu, je to samozřejmě v pořádku, ale musíte být opatrnější při čtení nutriční hodnoty. Protože musíte být schopni rozlišit perlivou vodu, která je skutečně naplněna sladidly a jinými přísadami se šumivou vodou, která je zcela naplněna pouze oxidem uhličitým.
Jaké jsou výhody šumivé vody?
Zvyšuje schopnost polykání
Studie ukazuje, že šumivá voda může zvýšit schopnost polykat dospělé. V jedné studii bylo 16 zdravých lidí požádáno, aby opakovaně polkli různé tekutiny. Při pití šumivé vody existuje důkaz, že to stimuluje práci nervů zodpovědných za polykání, takže schopnost polykat je lepší.
Zvyšuje sytost
Šumivá voda je typ nápoje, který může zpozdit hlad, více než obyčejná voda. Šumivá voda může pomoci potravě zůstat déle v žaludku, takže lidé cítí, že jejich žaludky se stále cítí plné nebo plné.
Perlivá voda bez cukru může být proto použita jako alternativa pro lidi, kteří chtějí potlačit chuť k jídlu nebo snížit jejich porce.
Pomáhá překonat zácpu
Jedna kontrolovaná studie zahrnovala a vyšetřila 21 lidí s chronickými zažívacími problémy. Po 15 dnech podávání šumivých vodních nápojů dochází k výraznému zlepšení zažívacích podmínek.
Navíc ve studii provedené za 2 týdny, která zahrnovala 40 starších lidí, kteří trpěli mrtvicí, byla průměrná frekvence pohybu střev 2krát aktivnější ve skupině, která pila perlivou vodu než ti, kteří pili prostou vodu. Účastníci studie také uvedli, že příznaky zácpy, které se zdály být lehčí.
Přečtěte si také:
- Přínosy a rizika sodové vody (sycené vody) pro zdraví
- Vyhněte se těchto 7 potravin a nápojů, když je žaludek prázdný
- 7 druhů nápojů, které mohou snížit příznaky žaludeční kyseliny
