Už víte špatně pro zdraví, proč stále kouřit?

Více než třetina nebo 36,3% obyvatel Indonésie je dnes kuřáky. Pokud chcete porovnat, toto číslo je desetinásobek celkové populace Singapuru! Kouření v Indonésii si vyžádalo alespoň 235 tisíc životů ročně. Ironií je, že i když byly všechny balíčky cigaret zahrnuty s děsivými obrazy, které varují před nebezpečím kouření, nemusí to nutně znamenat, že kuřáci přestanou kouřit. Vlastně to pro někoho ztěžuje přestat kouřit?

Proč má někdo těžké přestat kouřit?

Hlavní odpovědí je nikotin. Nikotin je látka, která se přirozeně nachází v tabáku a má stejný opiátový účinek jako heroin nebo kokain. Když kouříte, nikotin vstupuje do plic a je absorbován do krevního oběhu spolu s oxidem uhelnatým a dalšími jedy, které proudí celým tělem..

Nikotin se snaží odvrátit negativní emoce a pocity, nahradit je myšlenkami, které vás učiní šťastnými. Protože nikotin je spojen se zvýšením dopaminu, chemické sloučeniny v mozku, která je zodpovědná za zvýšení nálady a vyvolání pocitů štěstí. Ve skutečnosti, nikotin vdechovaný z cigaretového kouře může dosáhnout mozku rychleji než léky podávané krevními cévami. Nikotin také působí jako depresor ovlivňováním toku mezi nervovými buňkami.

Proč stále kouříte, pokud už víte, že to není dobré pro vaše zdraví?

Když jste závislý na kouření, nemůžete již ovládat touhu po tom, co děláte, takže budete ospravedlňovat jakékoli prostředky, jak poslouchat závislost. 

Spolu s rostoucím počtem cigaret, které nasáváte, se nervová soustava mozku stane více zvyklá na expozici nikotinu. To způsobuje zvýšení hladiny nikotinu v krvi kuřáků. Vaše tělo bude postupně budovat toleranci k nikotinu.

To znamená, že budete potřebovat více cigaret a častější kouření, abyste mohli dosáhnout šťastného efektu, který je stejný při prvním kouření. Díky tomu kuřáci chtějí opět kouřit. Proto se kuřák může rychle a snadno stát závislým na nikotinu.

Proto nevylučujte možnost, že tento efekt závislosti vám znemožní přestat kouřit. Bez ohledu na rizika, která by vás později mohla ohrozit, měli byste i nadále kouřit, abyste se vyhnuli příznakům, které mohou nastat při ukončení kouření - například kyselá ústa, bolesti hlavy, kašel, potíže se spánkem, drastické změny nálady (frustrace, podrážděnost) , netrpělivý, dokonce depresivní).

Závislost vás nezajímá o vaše zdraví

Výše uvedenou teorii zopakovala studie z Standfordské univerzity, která se zabývala třemi skupinami účastníků: aktivními kuřáky, bývalými kuřáky a lidmi, kteří nekouřili tři roky. V průběhu studijního programu dostala každá osoba dotazník na futures týkající se návyků kouření ke zvýšenému riziku rakoviny plic.

Tento dotazník je základem pro výzkumné pracovníky, aby zjistili, co a do jaké míry účastníci vnímají nebezpečí kouření: zda ovlivnit jejich rozhodnutí pokračovat ve kouření, přestat kouřit nebo dokonce chtít kouřit..

Po shromáždění výsledků dotazníku byli všichni účastníci rozděleni do 3 skupin na základě vnímání rizika kouření: Absolutní, kolik šancí má kuřák z rakoviny plic; Vazby, kolik šancí má kuřák z rakoviny plic ve srovnání s nekuřáky; a Relativní, kolik rizika rakoviny plic se zvyšuje z kouření. Výzkumníci zjistili, že většina účastníků podcenila relativní riziko nebezpečí kouření.

Jednoduše řečeno, tito lidé mají tendenci být více lhostejní k nebezpečí kouření pro zdraví, protože předpokládají, že "Kouření, ne kouření, je stejné, protože koneckonců Už jsem se necítil dobře.„Mezitím existují i ​​lidé, kteří se rozhodnou kouřit, protože věří, že to je Když jsem poprvé kouřil, určitě bych nebyl v ohrožení to samé “. Ve skutečnosti se kouření může rozvinout do opia, které pak může zvýšit riziko různých onemocnění. To znamená, že tito lidé si nejsou plně vědomi velkého rozdílu mezi rizikem kouření spíše než přínosem nekouření vůbec.

To je důvod, proč strašidelné balíčky cigaret a obří billboardy na ulicích, které obsahují rady o nebezpečích kouření na ulicích, nebudou ani otřást rozhodnutím kuřáka okamžitě přestat kouřit. Není divu, že i když byla kampaň proti kouření intenzivně prováděna, počet kuřáků se nikdy nesnížil.

Ne, že zastavení kouření je nemožné

Je nepopiratelné, že většina lidí má potíže s ukončením kouření, zejména pokud byli dříve silní kuřáci. Ačkoli je obtížné, přestat kouřit není nemožné. Můžete si dokonce užívat výhod 30 minut po poslední cigaretě.

Existuje několik způsobů, jak můžete přestat kouřit. Zde je kompilace různých článků o tom, jak přestat kouřit na stránce HelloSehat:

• 5 kroků k ukončení kouření
• 8 Snadné triky, které mohou pomoci přestat kouřit
• 4 kroky ke spuštění programu Stop kouření
• Tipy, jak přestat kouřit, pokud jste obklopeni kuřáky

Doufám, že to pomůže!

Přečtěte si také:

• Existují omezení bezpečného kouření stále povolena?
• Pokud kouříte, vaše dítě je v raném věku vystaveno riziku kouření
• Proč kuřáci často cítí kyselé ústa a hořké, pokud ne kouří?