Není to jen lahodné, káva může také vás nestarnou

Popíjení kávy v dopoledních hodinách je něco, co často dělají milovníci kávy. Je samozřejmé, že pití kávy v dopoledních hodinách zvyšuje koncentraci, snižuje ospalost a zvyšuje energii. Káva má nesčetné výhody pro tělo, s vědomím, že pijete kávu v rozumných mezích a nepřidáváte příliš mnoho cukru nebo smetany. Jednou z výhod kávy, která je bohužel vynechána, je účinnost, která vás může udržet v mládí. Jak si můžete z kávy zůstat mladý? Zde je vysvětlení.

Jaký je rozumný limit pro pití kávy za den?

Citováno prostřednictvím MayoClinic zdravotní stránky, bylo zmíněno, že pití 400 miligramů kávy nebo méně než 4 šálky kávy každý den je stále bezpečné pro zdravé dospělé spotřebovat. Množství kofeinu by však mělo být omezeno na osoby, které jsou citlivé na kofein, na lidi, kteří užívají drogy nebo jsou těhotné, protože mohou vyvolat nežádoucí účinky..

Některé vedlejší účinky nadměrné konzumace kávy zahrnují migrény, nespavost, úzkost, časté močení, třes nebo rychlejší tep. Existuje celá řada věcí, které ovlivňují, jak vaše tělo reaguje na kofein v kávě. Například kolik kofeinu pijete, věk, určité zdravotní stavy, hmotnost a genetické faktory.

Výhody kávy pro zdraví

Je-li podávána v rozumných mezích popsaných výše, káva je relativně bezpečná a vhodná pro zdraví. Řada studií dokonce ukázala, že káva má zdravotní účinky, včetně ochrany Parkinsonovy nemoci, diabetu typu 2, onemocnění jater, rakoviny jater, zlepšení kognitivních funkcí a snížení rizika deprese..

Některé studie zjistily souvislost mezi konzumací kávy a poklesem úmrtnosti. To je to, co dělá mnoho lidí věří, že pití kávy je mladý nebo dlouho žil.

Je pravda, že pití kávy z vás dělá mladé?

V roce 2005 byly publikovány dvě nové studie Annals of Internal Medicine zjistili, že lidé, kteří pili kávu, měli ve srovnání s těmi, kteří zřídka pili kávu nebo vůbec nepili kávu, nižší riziko úmrtí. Studie zjistila, že lidé, kteří denně pijí šálek kávy, mohou snížit riziko smrti o 12%. Toto číslo se zvyšuje pro ty, kteří konzumují dva nebo tři šálky kávy denně, protože to může snížit riziko smrti o 18 procent.

Je to proto, že konzumace tří šálků kávy denně může způsobit, že se vyhnete různým typům chronických onemocnění. Příklady onemocnění srdce, srdečních chorob, mrtvice, poruch trávicího traktu a problémů s oběhem. Vzhledem k tomu, že je daleko od chronického onemocnění, je to důvod, proč je pití kávy mladistvé.

Nicméně ti, kteří dokážou žít déle, neznamenají jen pití kávy každý den. Zpracovávají také energii získanou z kávy a aktivně se pohybují tak, aby jejich těla byla vždy fit.

Můžete tak běžně pít kávu, která podporuje zdravý život bez chronických onemocnění. Nicméně, ujistěte se, že nepijete příliš mnoho kávy, protože vedlejší účinky mohou být také nebezpečné.

Přečtěte si také:

• Účinky pití kávy bez cukru, versus pití kávy s cukrem
• Káva s buničinou a kávou bez buničiny: která je zdravější?
• 6 Znamení vaše tělo nápoje příliš mnoho kávy
• Výhody pití kávy a čaje pro zdraví