Známky vašeho těla Nedostatek tekutin (nejen žízeň)

Kolik vody jste dnes pil? Dvě třetiny lidského těla jsou tekuté. Vaše tělo tedy potřebuje vstoupit do vody tak, aby fungovalo optimálně. Ale jak si uvědomit, že vaše tělo zažívá nedostatek tekutin? Jako jaké známky dehydratace se vaše tělo bude cítit?

Je to dehydratované?

Dehydratace je stav, ve kterém vaše tělo ztrácí více tekutiny než tekutina, která vstupuje do vašeho těla. Tato nerovnováha hladin tekutin v těle může ovlivnit hladiny jiného obsahu ve vašem těle, jako je hladina soli a cukru, aby mohla způsobit srážení krve..

Bohužel se často cítíte žízeň často, když jste již dehydratováni. Ve skutečnosti, příznaky, které vznikají, když je člověk dehydratovaný se může lišit v závislosti na jeho věku.

Známky dehydratace u dětí

Děti jsou obecně náchylnější k dehydrataci kvůli jejich malým tělům, tak že tam je méně tekutých rezerv v jejich tělech ve srovnání s dospělými. Dehydratované děti mohou být způsobeny několika stavy, jako je horečka (voda obsažená v těle se bude více odpařovat, když je vaše tělesná teplota vysoká), při průjmu se objeví průjem, zvracení nebo pocení (podporováno vystavením teplotě) vysoko od slunečního světla).

Pokud má Vaše dítě výše uvedený stav, měli byste si být vědomi následujících příznaků, jako například:

• Suchý jazyk a ústa
• Nedostatek slz při pláči
• Oči a tváře vypadají konkávně dovnitř
• Ztmavnutí žluté barvy moči, snížení objemu a frekvence močení, nebo dokonce močení po dobu 6-8 hodin
• Sušení kůže
• Závratě, pocit skalních, nestabilních nebo často nazývaných ohromující
• Pocit snadno unavený a ospalý
• Zvýšená tepová frekvence
• U některých dětí může dehydratace dokonce způsobit bezvědomí.

Známky dehydratace u dospělých

Některé stavy, které způsobují, že se dospělí stávají dehydratovanými, zahrnují horečku, vystavení vysokým teplotám, příliš mnoho aktivity a nakonec vysoké množství potu, zvracení a průjem. Dospělí se navíc mohou dehydratovat i v důsledku jiných stavů, jako je zvýšený výdej moči v důsledku napadení konkrétní infekcí a poškození kůže (voda v těle může být také ztracena z poškozené kůže).

Pokud se u Vás vyskytnou podmínky uvedené výše, budete náchylnější k dehydrataci. Většina příznaků dehydratace u dospělých je podobná příznakům dehydratace u dětí. Za určitých podmínek však může být dospělý indikován k dehydrataci, pokud se u Vás objeví příznaky:

1. Špatný dech. Lékař kardiologské kliniky Lyndon B. Johnson, John Higgins, zjistil, že dehydratace způsobuje, že vaše tělo produkuje sliny v menším objemu. Absence dostatečných slin v ústech může způsobit vznik bakterií v ústech, následovaný výskyt nepříjemného aroma z úst.

2. Svalové křeče. Jak již bylo zmíněno dříve, snížení hladiny tekutin ve vašem těle může mít vliv na úroveň obsahu v jiných orgánech. Tato redukce tekutin v těle ovlivní elektrolyty ve vašem těle, pak ovlivní hladiny soli a draslíku v těle, které mohou způsobit svalové křeče..

3. Chcete některé potraviny, zejména sladké potraviny. Když vaše tělo má sníženou tekutinu, vaše srdce bude mít problémy s produkcí glykogenu, což je konečný výsledek zpracování cukru v těle. Výsledkem je, že vaše tělo ji chce nahradit, což je často sladké.

Zkontrolujte se u lékaře, pokud ...

Mnoho literatury říká, že tělo potřebuje nejméně dva litry vody nebo asi osm plných sklenic denně. Ve skutečnosti však mnoho faktorů může určit množství vody, které vaše tělo potřebuje, jako je váš zdravotní stav, stav vašeho prostředí, aktivity, které děláte. Ale především ze všeho, co okamžitě navštívíte lékaře, pokud dehydratujete nebo Vaše dítě vykazuje příznaky:

• Horečka až 38 stupňů
• Došlo k poklesu vědomí až do úplné ztráty vědomí
• Bolesti hlavy
• Záchvaty
• Máte potíže s dýcháním
• Bolest v hrudi nebo břiše.

Přečtěte si také:

• Pije příliš mnoho vody může být nebezpečné?
• 12 Znamená, že nemáte dostatek pitné vody
• Pitná teplá voda vs. studená voda: což je zdravější?