Hudební terapie pro zdraví

Hudební terapie je terapie používající hudbu k překonání různých sociálních, emocionálních a behaviorálních problémů; kognitivní, motorické a smyslové problémy u všech jedinců všech věkových kategorií. Tato terapie je často používána lidmi, kteří trpí určitými chorobami, ale výhody této terapie mohou pociťovat všichni. Podle American Music Therapy Association je muzikoterapie klinicky intervencí a je založena na důkazech někoho s profesionálním standardem, který legitimně dokončil program muzikoterapie..

Jak funguje muzikoterapie?

Hudba je zpracována všemi oblastmi mozku, pak hudba přistupuje a stimuluje oblasti mozku, které nemusí být dostupné jiným modalitám. Části mozku, které mohou být ovlivněny hudbou, jsou:

Orbitofrontální kortex (sociální chování)
Prefrontal Cortex (vysvětlit a vyřešit problém)
Přední Cingulate Cortex (emoce a motivační učení)
Amygdala (sociální, emocionální a paměťové zpracování)
Basal Ganglia (řízení motoru)
Hippocampus (učení a prostorová paměť)
Sluchový kortex (slyšení)
Broca's Area (produkce řeči)
Motor Cortex (dobrovolný pohyb)
Sensory Cortex (dotek a jiné pocity)
Wernickeho oblast (porozumění řeči)
Úhlový Gyrus (komplexní jazykové funkce)
Vizuální kortex (vidění)
Cerebellum (koordinace, rovnováha a paměť motoru)
Brainstem (vitální tělesné funkce a senzorické vstupy)

Funkce hudební terapie pro zdraví

Hudební terapie má nejen uklidňující, ale také čtyři hlavní funkce na zdraví lidského těla.

1. Hudba pro léčení

Léčidlo proti bolesti

Podle článku v časopise Journal of Advanced Nursing může poslech hudby snížit chronickou bolest z různých stavů, včetně osteoartrózy, kloubních problémů a revmatoidní artritidy až o 21% a deprese až o 25%. Hudební terapie je široce používána ke snížení pooperační bolesti, porodu a také k doplnění užívání anestézie během operace.

Existuje několik teorií o tom, jak hudba může mít pozitivní vliv na bolest, a to:

Hudba vytváří efekty, které mohou odvrátit pozornost
Hudba může dát pacientům pocit kontroly
Hudba způsobuje, že tělo uvolňuje endorfiny (hormony potěšení) pro boj s bolestí
Pomalá hudba může uvolnit tělo zpomalením dýchání a srdeční frekvence

Nižší krevní tlak

Poslech hudby, která může relaxovat tělo každé ráno a večer, umožní lidem s hypertenzí snížit krevní tlak a zůstat v nízké poloze. Podle výzkumu na setkání Americké společnosti hypertenze v New Orleans, pravidelné poslouchání klasické hudby nebo jiné uklidňující hudby po dobu 30 minut může snížit vysoký krevní tlak.

Zdravé srdce

Hudba je pro vaše srdce velmi dobrá. Výzkum ukazuje, že důležité je tempo hudby, nikoli žánr. Výzkumníci věnují pozornost změnám srdeční frekvence u malých dětí při poslechu 6 různých hudebních stylů. Výsledkem je, že když poslouchají hudbu s rychlým tempem, jejich tepová frekvence se také zrychluje a naopak. Takže, zda se vám to líbí nebo ne pro určitou hudbu, nemá žádný vliv na vaši tepovou frekvenci. Tempo nebo rychlost hudby má největší vliv na relaxaci srdce.

Podporovat zotavení po mrtvici

Melodie popu, klasické nebo jazzové hudby mohou urychlit zotavení člověka z mrtvice. Poslech klasické hudby může zvýšit vizuální pozornost u pacientů, kteří po mrtvici pociťují fyzické poruchy. Nedávný výzkum také ukazuje, že poslech hudby nejen obnovuje chování pacienta, ale také indukuje jemné neuroanatomické změny v obnově mozku..

Léčí chronické bolesti hlavy a migrény

Hudba může pomoci osobám trpícím migrénou a chronickým bolestem hlavy snížit intenzitu, frekvenci a trvání bolestí hlavy.

Pomáhá zlepšit imunitu

Hudba může pomoci posílit imunitní systém. Vědci z Pery vysvětlují, že určité druhy hudby mohou vytvořit pozitivní a hluboké emocionální zážitky, které povedou k vylučování hormonů.

2. Hudba zlepšuje fyzický výkon

Hudba zlepšuje sportovní výkon

Výběr hudby, která vás motivuje, vám usnadní procházky, pohyb, tanec nebo jiné typy cvičení, které vás baví. Hudba dělá cvičení pocit rekreace ve srovnání s prací. Hudební schopnost zlepšit sportovní výkon, včetně:

Snížení pocitu únavy
Zvýšení psychického vzrušení
Zlepšit koordinaci motorů

Hudba zvyšuje pohyb těla a koordinaci

Rytmus hudby má mimořádnou schopnost pohybovat se naším tělem. Hudba může snížit napětí ve svalech a zlepšit pohyb těla a koordinaci. Hudba může hrát důležitou roli v rozvoji, udržování a obnově tělesných funkcí v rehabilitaci osob s pohybovými poruchami.

3. Hudba pomáhá pracovat produktivněji

Bojujte s únavou

Naslouchání pozitivní hudbě může být skvělý způsob, jak najít nějakou extra energii. Hudba může účinně eliminovat únavu a únavu způsobenou monotónní prací. Mějte na paměti, že poslech příliš mnoho pop music a tvrdé rockové hudby může vás více nervózní než energie.

Hudba zvyšuje produktivitu

Mnoho lidí rád poslouchá hudbu při práci. Na základě skutečností, poslech hudby bude dělat lepší práci. Podle zprávy v časopise Neuroscience of Behavioral and Physiology člověk rozpozná vizuální obrazy, včetně písmen a čísel, rychleji, když doprovází klasickou nebo rockovou hudbu..

4. Hudba může uklidnit mysl

Relaxační hudba může pomoci spát

Klasická hudba je nejlevnější a nejefektivnější způsob řešení nespavosti. Mnoho lidí, kteří trpí nespavostí zjistí, že Bachova hudba jim může pomoci spát. Výzkumní pracovníci ukazují, že 45 minut poslechu relaxační hudby vás může v noci odpočinout. Relaxační hudba může také snížit aktivitu sympatického nervového systému, úzkost, krevní tlak, srdce a dýchání. To může mít pozitivní vliv na ty z vás, kteří často mají problémy se spánkem.

Hudba snižuje stres a zvyšuje relaxaci

Naslouchání pomalé hudbě nebo klidná klasická hudba dokázala, že snižuje stres. Spousta studií ukázala, že účinky relaxační hudby lze vidět u každého, včetně novorozenců.

Níže je uvedeno, jak hudba snižuje stres:

Fyzická relaxace. Hudba může podpořit napjatou svalovou relaxaci a dovolit vám uvolnit určité napětí ze dnů, které vás stresují.
Snižování negativních emocí. Hudba, zejména písně, které jsou optimistické, může odvrátit vaši mysl od toho, co ruší vaši mysl, a pomoci cítit se optimističtěji a pozitivněji. Výzkumníci zjistili, že hudba může snížit množství kortizolu (stresového hormonu) v těle.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Jak hudba pomáhá dětem naučit se mluvit
Účinky různých hudebních žánrů na náladu
Přehrávání hudby v kojeneckém věku v obsahu neznamená, že je chytřejší