Omezování využívání společenských věd může být zjevně halau Lonely
Sociální média (sociální média) jsou jednou z populárních aplikací, které nelze oddělit od běžného života, zejména pro tisíciletí. Kromě toho, že jsou fórem pro informace, jsou sociální média také arénou pro vlastní existenci. Za tím vším je však dopad sociálních médií, které se ukázaly jako špatné pro duševní zdraví. Nejnovější výzkumy provedené v listopadu 2018 ve Spojených státech dokazují, že používání některých aplikací sociálních médií může zvýšit depresi a také osamělost. Proč je to tak?
Výzkum dopadu sociálních médií na pocit osamělosti
Chcete-li vidět dopad sociálních médií na duševní zdraví, Melisa G Hunt., Ředitelka klinického vzdělávání na Fakultě psychologie na Pensylvánské univerzitě, USA a její tým prováděly výzkum studentů..
Studie zahrnovala 143 studentů na University of Pennsylvania, kteří použili tři nejoblíbenější aplikace sociálních médií mezi studenty, jmenovitě Facebook, Instagram a Snapchat. Výzkumník poté poskytl dotazník, aby zjistil stav nálady, jako je úzkost, deprese, osamělost a strach ze ztráty..
Kromě toho, výzkumníci také poskytují datové balíčky pro každého studenta, aby viděli návyky každého člověka při každodenním používání sociálních médií.
Dále výzkumník umístil každého účastníka do dvou skupin náhodně. Výzkumný tým požádal studenty z první skupiny, aby i nadále používali sociální média jako obvykle. Zatímco studenti ve druhé skupině byli požádáni, aby omezili používání sociálních médií, což je jen asi 10 minut denně.
Osamělost klesá dramaticky, když zřídka používají sociální média
Po více než třech týdnech výzkumu dospěli vědci k závěru, že výsledky jsou docela překvapivé. Studentské skupiny, které snižují využívání sociálních médií, jsou více než pocity deprese a osamělosti. Ve skutečnosti je tento efekt velmi patrný u lidí, kteří jsou v současné době depresivní nebo depresivní.
Tímto způsobem lze říci, že hraní sociálních médií příliš často může učinit osamělost závažnější. Snížení intenzity způsobí, že pocit osamocenosti bude vyloučen sám.
Tento výzkum však zkoumá pouze použití tří aplikací, takže zatím nelze přesvědčivě dospět k závěru, zda se to týká všech typů sociálních médií..
Pak musíte přestat hrát sociální média?
Podle Melisy Huntové nemusíte opravdu přestat používat sociální média. Co je však třeba udělat, je omezit ji. Sociální média mohou mít negativní dopad, pokud se bude hrát příliš často. Musíte si být vědomi, že sociální média mají sklon předvádět a zveličovat skutečnou situaci.
Výsledkem je, že se stále srovnáváte s ostatními a vždy se cítíte méně. Je-li tato podmínka ponechána bez kontroly, způsobuje náchylnost ke stresu, pocit osamělosti, dokonce i deprese.
Kromě toho sociální média nejen kreslí daleko, ale také drží blízké. Snažte se věnovat pozornost, když se scházíte s přáteli, pokud se zaměřujete na chatování nebo se zaměřujete na jeho užívání úhlu Správnou fotku nahrát do sociálních médií?
Společnost Hunt proto doporučuje používat sociální média pouze asi 30 minut denně. Během těchto 30 minut může vaše duše zůstat klidnější a šťastnější, aniž by vynechala nejnovější informace. Tímto způsobem se také vyhnete dopadu sociálních médií, která poškozují duševní zdraví.
Přečtěte si také:
- Proč se často srovnáváme s ostatními na sociálních médiích?
- 3 Přesné triky pro kontrolu sebe, aby se zabránilo závislosti na sociální média
- Spravedlivé limity pomocí sociálních médií v jeden den, podle psychologů