Zřejmě to způsobuje, že se žaludek během menstruace stává nafouknutým
Měsíční hosté žen aka menstruace někdy spouštějí křeče na nadýmání v žaludku. Tyto změny jsou někdy považovány za normální podmínky a nemusí se bát. Co je však příčinou nadýmání během menstruace, možná i před menstruací? Jak to zvládáš? Viz vysvětlení níže.
Příčiny nadýmání při menstruaci
Ženy někdy zažívají mnoho zdravotních problémů před a během menstruace, jako jsou problémy s váhou a nadměrná nadýmání.
Během menstruačního cyklu se stěna dělohy dělohy rozpadá a způsobuje, že se bolest liší pro každého. Je-li bolest příliš vysoká, je dobré, aby se ženy poradily s lékařem.
Přibližně 85 procent žen je také nafouknutých před menstruací. Podle odborníků jsou příčinou hormonální změny. Jaké jsou příčiny nadýmání před menstruací?
1. Účinek estrogenu
Když hladiny estrogenů kolísají nebo jdou nahoru a dolů, často to způsobuje, že přebytečná voda v těle je uložena a způsobuje nadýmání. To je důvod, proč ženy mají tendenci mít problémy s váhou. K tomuto problému dochází během prvních několika dnů před nástupem menstruačního cyklu a o několik dní později.
2. Trávení
Některé ženy mají tendenci ztratit chuť k jídlu během menstruace, protože nejsou schopny správně stravit potravu. Výzkum ukazuje, že zvyšování nebo snižování hladiny estrogenů inhibuje sekreci žlučníku v žlučníku, což způsobuje problémy v trávicím systému..
Trávicí potíže způsobují zácpu, která někdy způsobuje nafouknutí žaludku.
Tipy k překonání nadýmání při menstruaci
1. Vyhněte se mastným jídlům
Jeden způsob, jak se vypořádat s nadýmáním během menstruace, je změnit váš životní styl. Pokud budete menstruovat, měli byste se snažit vyhnout mastným jídlům, protože tučné potraviny budou obtížně strávitelné.
Vařte jídlo s trochou oleje, aby se zabránilo konzumaci zbytečného tuku.
2. Vyhněte se soli a cukru
Vyvarujte se potravin, které obsahují velké množství soli, protože sůl má tendenci absorbovat vlhkost a vodu. Nadměrný příjem soli může způsobit zvýšení retence vody u žen, což znamená, že tělo ženy se snáze ukládá do vody, což způsobuje, že se žaludek cítí nafouknutý a tělo se cítí "oteklé"..
Také musíte držet dál od sladkých potravin, protože to může přibrat na váze.
3. Jezte spoustu zeleniny a ovoce
Vláknitá zelenina, jako je špenát a čerstvé ovoce, jako jsou banány, rajčata, hrozny, meloun, pomeranče a avokádo, jsou velmi dobré pro snížení příznaků nadýmání během menstruace.
4. Sport
Cvičení může pomoci snížit množství nadýmání a přebytečného plynu. Mírné cvičení vám může pomoci cítit se lépe. Můžete také zkusit jít nahoru a dolů po schodech několikrát snížit nadýmání během menstruace.
Pokud je Vaše nadýmání doprovázeno bolestí, které se nezlepšují a pokračují během menstruace, poraďte se se svým lékařem.
Přečtěte si také:
- 5 tipů pro překonání menstruační bolesti bez léků
- Alert, menstruační bolest může být znakem těchto 4 nebezpečných onemocnění
- 6 způsobů, jak překonat žaludeční křeče a menstruační bolesti během menstruace
