Náhle ustaraný prd? Není třeba závratě, zde je návod, jak to překonat

Farting nebo plýtvání větrem je přirozený proces odstraňování plynu, který se hromadí v žaludku. Nicméně, nemnoho lidí zažívá prdění nebo nemůže ani prd kvůli různým příčinám. Pokud to zůstane, to jistě způsobuje nepohodlí a bolest v břiše. Co způsobuje, že někdo není schopen prd? Existuje způsob, jak to překonat? Všechny odpovědi naleznete v následujícím přehledu.

Proč nemůžu prd?

Neopatrné prdění se považuje za nezdvořilé, pokud vydává nepříjemný zvuk nebo zápach. Z tohoto důvodu se mnoho lidí rozhodlo odolávat prchání v situacích, které nejsou možné, například během setkání nebo setkání s přáteli.

Bohužel, zvyk držet prd může způsobit, že se plyn v trávicím traktu hromadí. Zejména pokud máte ve zvyku žvýkačku, kouřit nebo pít šumivé nápoje, pak budete polykat více vzduchu. Množství plynu v žaludku v průběhu času vyvolá pocit tepla a nadýmání.

Proto musí být plyn, který se hromadí v zažívacím traktu, uvolněn okamžitě prostřednictvím říhání nebo prasknutí, aby nedošlo ke zdravotním problémům. Když však nemůžete prasknout, znamená to, že je problém, který se děje ve vašem zažívacím traktu.

Hlášení z každodenního zdraví může být způsobeno problémem s obstrukcí břicha. Obstrukce břicha je stavem střevní obstrukce způsobené výkaly, cizími předměty zvenčí nebo rakovinou. Kromě toho, že jsou charakterizovány obtížností prasknutí, jsou dalšími příznaky střevní obstrukce ztráta chuti k jídlu, bolest břicha, nevolnost, zvracení, průjem a křeče v břiše.

Co dělat, když prcháte?

Když se začnete cítit neschopni prd, musíte okamžitě navštívit lékaře, abyste zjistili příčiny a překonali je. Nicméně, můžete také vyzkoušet různé přírodní způsoby, které lze udělat doma, aby pomohl odstranit plyn v žaludku. Jak?

Nejprve zkuste několik okamžiků otřít žaludek ve směru hodinových ručiček. To může pomoci snížit žaludeční křeče a nadýmání v důsledku fartiness.

Kromě toho si vyberte přírodní potraviny a nápoje, které mohou urychlit uvolňování plynu ze žaludku, včetně:

• Zelenina, jako je zelí, brokolice a chřest
• Ořechy, jako hrášek
• Mléčné výrobky, jako je sýr, zmrzlina a jogurt
• Ovocná šťáva, například jablečná šťáva a hrušková šťáva
• Sycené nápoje, jako je sodná voda
• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je celá pšenice, ovoce a zelenina.

Jóga může pomoci překonat problémy

Pokud pravidelně děláte jógu, můžete ji také použít jako způsob, jak uvolnit přebytečný plyn v žaludku. Tady jsou některé pohyby jógy, které můžete udělat sami doma.

1. Postavení dítěte

Pózování dítěte nebo pozice dítěte je základní pohyb jógy, který je nejužitečnější, když nemůžete prd. Tato poloha je užitečná pro uvolnění kyčlí a dolní části zad, takže pomáhá pohybovat plynem střevem.

Vezměte si místo pro procházení, pak vytáhněte zadek směrem dozadu, abyste seděli na patách. Natáhněte ruce dopředu a dotkněte se matrace. Potom si na zem položte čelo a tělo se opírá o nohy.

Pokračujte v pohybu a zhluboka se nadechněte. Provádějte to pravidelně, abyste urychlili uvolňování plynu v žaludku.

2. Koleno k hrudníku představují

Pose koleno k hrudníku také nazvaný “apanasana”. Tento pohyb jógy se uvádí, že pomáhá zmírnit bolest žaludku, když nemůže prd.

Chcete-li to představovat, začněte si lehnout a zvednout nohy. Ohněte kolena do úhlu 90 stupňů a zatáhněte kolena směrem k hrudníku, abyste se drželi na čele. Ujistěte se, že kolena a kotníky jsou připevněny na pravé a levé nohy.

Udržujte tuto pozici po dobu 15 až 60 sekund, aby se tlak na žaludek. Tedy, tělo se bude snažit uvolnit vítr přes prdění.

3. Šťastné dítě představují

Tato pozice je obvykle provedena dětmi, které často drží nohy, zatímco vleže. Ve skutečnosti může tento pohyb jógy pomoci zmírnit stres a uklidnit mysl. Nejen to, šťastné dítě představují také užitečné pro vás, kteří nemohou prd, víte!

Postavte se a položte kolena na boky těla. Ohněte kolena s nohama směřujícími ke stropu. Pokud je to možné, držte nohy oběma rukama a pomalu táhněte, abyste vytvořili tah na nohou a svalech rukou.

Držte tuto pozici po dobu jedné minuty a pociťujte průtok plynu ze žaludku. Pomalu se uvolňuje vzduch, který se hromadí v žaludku.

4. Sedí dopředu

Tato pozice jógy může pomoci usnadnit trávení a uvolnit tělo. To znamená, že tento pohyb můžete použít jako "lék", když nemůžete prchnout.

Trik je poměrně snadný, a to právě tím, že sedí vzpřímeně na podlaze s nohama přímo před tělem, pak ohněte své tělo směrem dopředu. Prodlužte ruce dopředu až na doraz.

Pokud je to možné, přilepte si čelo na kolena, aniž byste si ohýbali nohy. To může pomoci vyvíjet tlak na žaludek a vytlačovat plyn ven.

5. Squat

Poloha dřepu je jednou z nejjednodušších pozic k uvolnění plynu v žaludku. Začněte ve vzpřímené poloze s nohama šíře od sebe.

Pak snižte své tělo tak daleko, jak jen můžete, tím, že zatlačíte záda dozadu a zároveň zvýšíte paže rovně, abyste udrželi rovnováhu. Snižte své tělo, jako byste chtěli sedět nebo dřepnout, pak zvednout na chvíli a vrátit se do výchozí pozice.

6. Twist

Ne pár pózu z jógy, které používají kruhové pohyby (kroucení) Otáčení stoje je vysoké a může tlačit na osu těla a napomáhat uvolňování plynu.

Můžete to také dělat, když si lehnete, pak přesuňte ohnuté koleno doprava a doleva. Tento pohyb je považován za schopný natáhnout a utáhnout vaše vnitřní orgány.

Přečtěte si také:

• 9 Praktické způsoby, jak omezit nadměrné prdy
• Farting Stench dělá Minder? Zkuste nosit kalhotky v tomto Fart Retainer
• To se stane s tělem, když držíme prdy