Ne vždy špatné, je to výhody másla můžete získat
Máslo nebo máslo je známým zdrojem tuku. Když jíst chléb, nebo dělat dort, toto máslo je obvykle používáno jako směs. Máslo je však vždy předvídáno jako zdroj nezdravého tuku. Ve srovnání s produkty podobnými margarínu se máslo často srovnává a říká se, že je nezdravé, protože vyvolává obezitu a srdeční onemocnění. Je pravda, že máslo není dobré pro zdraví? Existují výhody másla? Podívejte se na níže uvedenou recenzi.
Je pravda, že máslo není opravdu zdravé?
Samozřejmě, že použití malého množství másla není problém. Máslo je na stránce Nadace srdce nejen zdrojem špatného tuku. Vzhledem k tomu, že při výběru zdroje tuku, musíte nejen vidět typ, ale samozřejmě i porce.
Místo toho, kolik množství tuku se spotřebuje, ovlivní zdraví více. Takže je lepší omezit část tukových zdrojů, spíše než závratě, aby se zabránilo produkty, které jsou považovány za špatné, jako je toto máslo.
No, jen pro máslo, ve skutečnosti je v něm mnoho výhod a živin. Jaké jsou výhody másla?
Výhody másla pro zdraví
Pomozte opravit buňky
Věděli jste, že máslo obsahuje antioxidanty karoten, který je jedním z důležitých mikroživin pro člověka? Karoten má mnoho výhod pro různé části těla.
Počínaje podporou buněčného růstu, stimulací opravy poškozených buněk těla a ochranou těla před různými infekcemi, zvyšováním imunitního systému podporou produkce lymfocytů.
Dobré pro zažívací trakt
Máslo obsahuje mastné kyseliny, které tělo potřebuje, zejména ve střevě. Výzkum ukazuje, že kyselina máselná má schopnost bojovat proti rakovině, zejména rakovině tlustého střeva.
Mastné kyseliny mají také pozitivní vliv na gastrointestinální zdraví. Krátké mastné kyseliny, jako je kyselina máselná, pomáhají udržovat střevní povrch zdravý, takže mohou zabránit IBS (syndrom dráždivého tračníku)..
Kromě toho má kyselina máselná také protizánětlivé vlastnosti, takže může pomoci imunitnímu systému předcházet zánětu v tkáních těla..
Udržení zdraví kostí
V mírném množství má máslo také zdravotní účinky na kosti, jako je mléko. V podstatě máslo pochází z mléka, takže obsah vápníku se nachází i na másle. Kromě vápníku se na másle nacházejí i další minerály, jako je například cuprum, zinek, selen a mangan.
Tyto minerály jsou důležité funkce pro udržení a tvar zdraví kostí. Tyto minerály také stimulují růst a opravu kostní tkáně.
Zdroj vitamínů rozpustných v tucích
Máslo je zdrojem vitamínů rozpustných v tucích, jmenovitě vitamínů A, D, E a K. Vitamín A je nutný pro udržení funkce očí a prevenci zánětu. Spolu s vitaminem D pomáhá vitamin A také léčit nervový systém, mozek a kosti v těle.
Máslo také obsahuje vitamin K, zejména vitamín K2, který je stále často přehlížen. Vitamin K2 má velmi velký vliv na udržení metabolismu vápníku, takže vápník může být optimálně vstřebán v těle.
Nízké hladiny vitaminu K2 v těle mohou vést k závažným onemocněním, včetně kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a osteoporózy.
Z másla, můžete získat všechny tyto důležité vitamíny v těle.
Přečtěte si také:
- Mezi máslem a margarínem, který je zdravější?
- 5 Máslové náhražky za výrobu zdravějších dortů
- Káva Použití Másla, Zdravější Než Pomocí Cukru
