Tipy pro návrat do práce poté, co byl zasažen infarktem

Pokud jste zažili bolest nebo srdeční infarkt, můžete se cítit ustaraně a bojíte se znovu pohybovat. Navíc pro ty z vás, kteří mají infarkt v mladém věku. Jistě budete divit, můžete se pohybovat nebo pracovat po infarktu? Co když denní rutina může znovu způsobit náhlé srdeční infarkt?

Ano, pár otázek určitě strašně straší vaši mysl. Nedělejte si starosti, můžete sledovat tipy pro návrat do práce poté, co zažijete útok nebo srdeční onemocnění. 

Kdy se mohu vrátit do práce a znovu vykonávat běžné činnosti?

Po srdečním infarktu trávíte více času doma i v nemocnici. Vše však záleží na normální rutině a stavu vašeho srdce.

Je důležité hovořit se svým lékařem o tom, kdy můžete být znovu aktivní a co můžete udělat. Doporučuje se, abyste neprováděli žádné cvičení, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Je také důležité zaregistrovat se do programu rehabilitace srdce, který může během cvičení sledovat krevní tlak, tepovou frekvenci a tepovou frekvenci.

Tipy pro návrat do práce po útocích na infarkt

Existuje řada tipů, které můžete dodržet, aby se zabránilo recidivě srdečního infarktu. Toto je známé jako "sekundární prevence". Také se musíte nejprve ujistit, jaký typ srdečního onemocnění zažíváte, a pak zjistit rizika. Po tom, můžete následovat tipy pro návrat do práce po infarktu, jak je uvedeno níže.

1. Přestat kouřit

Kouření je hlavní příčinou srdečních onemocnění, protože kouření může poškodit stěny cév a zabránit vniknutí krve a kyslíku do srdce. Je to dobré, úplně přestanete kouřit. Kromě kouření se snažte vyhnout cigaretovému kouři kolem vás.

2. Vždy kontrolujte krevní tlak

Vysoký krevní tlak vytváří tlak na srdce a krevní cévy. Váš lékař vám může doporučit, abyste dodržovali dietu s nízkým obsahem soli a pokud máte nadváhu, zhubněte.

3. Sporty

Pokud máte možnost cvičit, můžete udělat lehké kardio, aby vaše srdce silnější. Příklady chůze, běhání, běhu, cyklistiky a plavání. Sport může pomoci srdeční pumpě krev a dodávat kyslík do vašeho těla.

Kromě toho cvičení může snížit hladinu cholesterolu, krevní tlak a snížit stres. Pravidelné cvičení a zdravá strava vám může pomoci zhubnout, což je také rizikový faktor pro srdeční onemocnění. Ztráta 10% své hmotnosti může pomoci snížit riziko opětovného srdečního infarktu.

4. Dieta a jíst zdravé jídlo

Jídlo, které jíte, může samozřejmě ovlivnit průtok krve. Pokud se vám líbí jíst mastné potraviny, může způsobit nahromadění plaku v tepnách. Plakety, které se k němu připojují, mohou zpomalit průtok krve do srdce. Není pochyb o tom, že se kdykoliv může objevit infarkt. 

Doporučuje se jíst více ovoce a zeleniny. Konzumujte méně mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, soli (sodíku), cukru a zpracovaných potravin.

5. Ovládejte svůj stres

Srdeční záchvaty mohou být vyvolány věcmi, které vás dráždí a překvapují. Je to dobrý nápad požádat svého lékaře o radu, jak se vypořádat se svými emocemi. Deprese a stres mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Přečtěte si také:

• Kontrola stavu před rozhodnutím o míč, zabránit náhlému infarktu
• Bezpečné tipy pro sex po infarktu
• Různé příčiny bolesti v hrudníku Kromě příznaků infarktu