Tipy pro výběr a poskytování nejlepší ovocný džus pro děti

Ačkoliv ovocné šťávy bohaté na živiny, americký akademik pediatrické říká, že děti mladší než 12 měsíců by neměly dostat šťávu. Velmi malé děti se stále spoléhají na mateřské mléko jako na hlavní zdroj výživy, alespoň do prvního roku života. Ovšem ovocnou šťávu můžete občas podávat jako náhražku náhrad mateřského mléka (MPASI). Zde jsou tipy pro výběr a dávání ovocné šťávy pro děti.

Vyberte si nejzdravější a spotřebovanou ovocnou šťávu pro děti

Pomerančová šťáva obsahuje cukr, který je nižší než jiné šťávy. Kromě toho, pomerančová šťáva je také bohatá na vitamín C a draslík, takže je to dobré pro spotřebu. Ale v některých případech nemůže dětský trávicí systém přijímat pomerančový džus, takže se po požití objeví na kůži žaludek nebo vyrážka. Chcete-li předvídat tento stav, měli byste počkat, až bude dítě 1 rok staré, než bude nakonec zaveden do pomerančové šťávy.

Některé děti a děti mají také potíže s trávením jablek, hrušek a švestkové šťávy, protože obsahují cukr s vysokým podílem fruktózy a glukózy. V malých množstvích je tato šťáva velmi účinná při léčbě zácpy u kojenců. Ve větších dávkách však může šťáva způsobit úzkost, nadměrnou produkci plynu, průjem a abdominální nepohodlí.

Nejbezpečnější šťávou je bílá hroznová šťáva. Tato šťáva obsahuje vyvážený cukr a neobsahuje sorbitol, takže může být snazší strávit a nezpůsobuje bolest žaludku. Víno však obsahuje jen málo vitamínu C a má vyšší cukr než ostatní ovoce.

Tipy pro dávání ovocné šťávy dětem

Zde jsou některé věci, které byste měli věnovat pozornost při rozhodování o dávkování ovocné šťávy vašemu dítěti:

• Ujistěte se, že ovocná šťáva, kterou vaše dítě konzumuje, je čistá šťáva ze 100% původního ovoce.
• Ovoce nebo zeleninu, která bude dobře odšťavňována, omyjte, oloupejte a očistěte. Pamatujte si, že musíte být opatrní, pokud jde o čistotu, bezpečnost potravin a čerstvost ovoce a zeleniny, které se použijí jako šťáva.
• Do šťávy nepřidávejte cukr, sůl ani med. Vzhledem k tomu, že trávicí systém vašeho dítěte nemusí být připraven ke strávení všech těchto potravin. Nechte své maličké vychutnat si přirozenou chuť jídla, které konzumuje.
• Mnozí lékaři říkají, že je lepší nejprve zavést zeleninovou šťávu, protože ovocná šťáva bývá sladší. Díky tomu dítě upřednostňuje spíše ovocnou šťávu než zeleninovou šťávu bez chuti. Vyberte zeleninu, která může být smíchána s ovocem, jako je mrkev, rajčata přidat odrůdu.
• Vyhněte se dávkování šťávy pomocí dudlíkových lahví. Ujistěte se proto, že vaše dítě pevně drží a používá dětské sklo (sippy cup).
• Pokud má vaše dítě 12 měsíců nebo více, omezte množství šťávy na více než 120 ml denně. Zatímco u dětí nad 7 let může konzumovat 250-350 ml šťávy denně.
• Doporučuje se dávat šťávu pouze jako rozptýlení během jídla nebo občerstvení. Vyhněte se dávkování šťávy před spaním.

Nedávejte dětem balené ovocné šťávy. Protože ne všechny balicí šťávy mají stejnou 100% nutriční hodnotu jako původní ovoce. Živiny v ovocných šťávách se liší v závislosti na typu a značce šťávy.

Co je třeba vzít v úvahu při dávkování ovocné šťávy

Je důležité omezit počet porcí ovocné šťávy pro děti bez ohledu na věk. Kromě toho, že způsobuje bolest žaludku, může pití přílišného množství šťávy poškodit také chuť dítěte požívat zdravé potraviny, obezitu, podvýživu a způsobit poškození zubů..

V podstatě děti potřebují 2 porce ovoce denně. Je-li jedna porce ve formě sklenice šťávy, ujistěte se, že druhá část je kus čerstvého ovoce, které poskytne další vlákniny a živin. Přidejte vodu, aby se šťáva runy, aby se ujistil, že dítě nepije příliš mnoho šťávy. Ale mezi jídly byste měli místo toho nabídnout minerální vodu.

Přečtěte si také:

• 7 Nejlepší Ovoce a Zelenina pro 1-2-leté děti
• Jak jíst dobrý plán pro děti ve věku 6 měsíců?
• 10 nejlepších potravin pro vaše dítě