Rostoucí věk? Buďte opatrní, tato zdravotní stížnost se vám může stát

Nejobávanější věc, jak jste starší, je stav těla, který není tak zdravý, jak býval. V mladém věku můžete být schopni dělat, co chcete, ale jak stárnete, budete ve svých činnostech opatrnější, protože pokud ne, vaše zdraví bude narušeno. Zeptal jste se někdy, proč, když jste starší, ovlivňuje zdraví vašeho těla?

Každý člověk stárne a prožívá stárnutí

Světová zdravotnická organizace nebo Světová zdravotnická organizace (WHO) uvádí, že proces biologického stárnutí dochází z důvodu akumulace různých molekulárních a buněčných poškození. To způsobuje postupné snižování fyzické a duševní kapacity - tak, že může zvýšit riziko nemoci a smrti.

Dobrou zprávou je, že ne všichni zažívají totéž. Existují starší lidé, kteří zůstávají fit i ve stáří, ale jsou zde i starší lidé, kteří zažívají určité nemoci, to vše závisí na tom, co dělal v mládí..

WHO také uvedla, že kromě biologických změn je proces stárnutí také často doprovázen různými neočekávanými událostmi, jako je smrt rodiny / manžela / manželky / přátel, odchodu do důchodu a dalších. Stárnutí nakonec není jen o fyzickém zdraví, ale o duševním zdraví, takže je zapotřebí přístupu k posílení zotavení, adaptace a psychosociálního růstu.

Zdravotní stížnosti, když zestárnete

Zde jsou některé běžné stížnosti, ke kterým dochází s věkem:

1. Dolní bolest zad

Nejčastějším podnětem je bolest dolní části zad - často se nazývá bolest zad. Bolesti zad jsou bolest nebo ztuhlost, která se vyskytuje v páteři, od krční základny až po kostrč. K bolestem zad obvykle dochází po zvednutí předmětu, který je příliš těžký, nebo v důsledku polohy sezení, postavení nebo ohybu, která není ideální.

Tipy Některé způsoby, jak se vypořádat s bolestí v zadní části zad, jsou tím, že dělá silový trénink a kardio. Silový trénink a kardio mohou zvýšit průtok krve, budovat jádro svalů a páteře, čímž se sníží tlak na zadní kosti. Kromě toho může být také provedena fyzikální terapie pro snížení bolesti zad. Pokud se bolest vyskytne déle než týden, doporučuje se poradit se s lékařem.

2. Další bolest hlavy

Migrény jsou další bolest hlavy. Migrény začínají, když je člověk ve svých 20 letech a jeho stav se s věkem zlepšuje. Studie zjistila, že 40% lidí s migrénami již nemělo tento útok ve věku 65 let. Některé podmínky, jako jsou hormonální změny, však způsobují, že člověk zažívá migrény i ve stáří.

Tipy Můžete také použít léky specifické pro migrénu, které obsahují kofein, acetaminofen nebo aspirin. Než začnete tyto léky užívat, musíte se poradit s lékařem.

3. Osteoartróza

Osteoartróza je otok v kloubech, který způsobuje, že klouby se cítí bolavé a ztuhlé. Otok se často vyskytuje v rukou, kolenou, bocích a páteři. Osteoartróza se často vyskytuje u lidí v 60. nebo 70. letech.

Tipy: Aby se snížila bolest kloubů, můžete teple komprimovat, když se kloub cítí ztuhlý a stlačuje se ledem, když klouby nabobtnají. Také jste vyzváni, abyste zůstali fyzicky aktivní, aby podporovali krevní oběh, snižovali bolest a posilovali svaly kolem kloubů. Před fyzickou aktivitou se však musíte poradit s lékařem, aby vaše osteoartróza nebyla horší. Můžete také požádat o lék proti bolesti pro svého lékaře.

4. Syndrom karpálního tunelu

Syndrom karpálního tunelu je stav, který způsobuje, že prsty pociťují pocit brnění, necitlivost nebo bolest. Tento stav se často vyskytuje v palcích, prostředních prstech a ukazováčcích, což je obvykle způsobeno opakovanými činnostmi. Ale i rodinná anamnéza a hormonální změny mohou také zvýšit riziko, že se to stane.

Tipy: Pokud se u Vás objeví tento stav, můžete se poradit s lékařem. Lékaři obvykle doporučují cvičení, pracovní a fyzikální terapii a použití krátkodobé úlevy od bolesti. Ale v některých případech může být chirurgický zákrok proveden pro léčbu syndromu karpálního tunelu.

5. Bolest svalů

Jak stárnete, svaly se zmenšují, stávají se méně pružnými a náchylnými ke zranění.

Tipy: Vyhněte se zvedání těžkých předmětů bez pomoci. Strečink a cvičení, jako je jóga a pilates mohou pomoci udržet svalovou pružnost. Také se doporučuje, abyste se poradili s lékařem, pokud se vaše svaly cítí velmi bolestivé.

Přečtěte si také:

• Vše, co potřebujete vědět o svalové bolesti
• 6 Symptomy kolenní artritidy (osteoartrózy), kterou potřebujete vědět
• Různé způsoby, jak překonat bolesti zad
• Proč Menopauza Ženy jsou ohroženy osteoporózou?