Co se stane s tělem, když jste stresováni
Pokaždé, můžete zažít stres, mohlo by to být kvůli práci, finančním problémům, problémům s manželem nebo rodinou, nebo to mohlo být právě kvůli dopravním zácpám, které jsou neočekávané. Malé věci, které způsobují, že vaše napětí trochu stoupá, mohou stresovat vaše tělo. Měli byste však zvládat svůj stres co nejvíce, protože dopad stresu na tělo je velmi a jistě škodlivý pro vaše zdraví.
Co je to stres?
Stres může nastat kvůli změnám v prostředí kolem nás, aby tělo reagovalo a reagovalo jako ochrana. Tělo reaguje na stres tím, že dává fyzické, duševní a emocionální reakce.
Tělo reaguje na vše, co považuje za nebezpečí, ať už je to opravdu nebezpečné nebo ne. Když se tělo cítí ohroženo, v těle se objeví chemická reakce, která vám umožní zabránit zranění. Tato reakce se nazývá "boj nebo let" nebo stresová reakce. Když vaše tělo reaguje na stres, budete pociťovat zvýšení tepové frekvence, rychlejší dýchání, napínání svalů a zvyšování krevního tlaku..
Stres se může mezi lidmi lišit. Co způsobuje stres pro vás, nemusí nutně také způsobit stres na ostatní. Vše záleží na tom, jak vidíte něco, co může způsobit stres a jak zvládáte stres. Mírný stres vám může pomoci při plnění úkolu. Pokud však dojde k vážnému stresu nebo chronickému stresu, může to být škodlivé pro vaše zdraví.
Jaký je vliv stresu na tělo?
Když se cítíte stresovaní, všechny systémy ve vašem těle budou reagovat odlišně. Chronický stres může mít vliv na vaše celkové zdraví.
V centrálním nervovém systému a endokrinním systému
Centrální nervový systém je nejvíce zodpovědný za reakci na stres, od prvního okamžiku dochází k stresu, dokud stres nezmizí. Centrální nervová soustava produkuje "bojovou nebo letovou" reakci, když tělo zažívá stres. Také dává příkazy z hypotalamu do nadledviny k uvolnění hormonu adrenalinu a kortizolu.
Když se uvolní kortizol a adrenalin, játra produkují více cukru v krvi, aby aktivovaly vaše tělo. Pokud vaše tělo nevyužije tuto energii navíc, tělo znovu absorbuje krevní cukr. Nicméně u lidí, kteří jsou náchylní k diabetu typu 2 (jako obézní lidé), nelze tuto hladinu cukru v krvi absorbovat, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
Uvolnění hormonu adrenalinu a kortizolu způsobuje zvýšení tepové frekvence, rychlejší dýchání, rozšíření krevních cév v pažích a nohou a zvýšení hladin glukózy v krvi. Když stres začne mizet, centrální nervový systém také nejprve instruuje tělo k návratu k normálu.
V dýchacích cestách
Stres umožňuje rychlejší dýchání ve snaze vypustit kyslík do těla. To nemusí být problém pro mnoho lidí, ale může způsobit problémy u lidí s astmatem nebo emfyzémem. Rychlé dýchání nebo hyperventilace mohou také způsobit záchvaty paniky.
Na kardiovaskulárním systému
Když zažijete akutní stres (stres v krátkém čase, např. Uvíznutí v provozu na silnici), zvýší se tepová frekvence a rozšíří se krevní cévy, které vedou k velkým svalům a srdci. To způsobuje zvýšení objemu krve, který se čerpá po celém těle a zvyšuje krevní tlak. Když je stresován, krev musí rychle proudit celým tělem (zejména mozkem a játry), aby pomohla dodávat energii tělu.
Také, když se setkáte s chronickým stresem (dlouhodobý stres), vaše srdeční frekvence se bude stále zvyšovat. Kontinuálně se také zvýší hladiny krevního tlaku a stresového hormonu. Takže chronický stres může zvýšit riziko hypertenze, srdečního infarktu nebo mrtvice.
V zažívacím systému
Při stresu může zvýšení tepové frekvence a dýchání ovlivnit váš zažívací systém. Můžete jíst více či méně než obvykle. Riziko vzniku pálení žáhy, kyselého refluxu, nevolnosti, zvracení nebo bolesti břicha se také zvyšuje. Stres může také ovlivnit pohyb jídla ve střevě, takže můžete zažít průjem nebo zácpu.
V systému kosterního svalstva
Vaše svaly ztuhnou při stresu a pak se vrátíte do normálu, když jste v klidu. Pokud však trpíte neustálým stresem, vaše svaly nemají čas na odpočinek. Tyto napjaté svaly tak způsobí, že budete pociťovat bolesti hlavy, bolesti zad a bolest v celém těle.
V reprodukčním systému
Stres také ovlivňuje vaše sexuální vzrušení. Možná, že vaše sexuální vzrušení se sníží, když trpíte chronickým stresem. Nicméně, muži produkují více testosteronu během stresu, který může zvětšit sexuální touhu v krátkodobém horizontu. Pokud stres trvá dlouho, hladiny testosteronu u mužů začnou klesat. To může ovlivnit produkci spermií, což způsobí erektilní dysfunkci nebo impotenci.
Zatímco u žen může stres ovlivnit menstruační cyklus. Při stresu může dojít k nepravidelným menstruačním cyklům, žádné menstruaci nebo k těžší menstruaci.
V imunitním systému
Když jste zdůraznil, vaše tělo stimuluje váš imunitní systém k práci. Pokud je stres, který cítíte, dočasný, pomůže to vašemu tělu zabránit infekci a hojit rány. Pokud se však stres vyskytuje po dlouhou dobu, tělo uvolní hormon kortizolu, který inhibuje uvolňování histaminu a zánětlivé reakce na boj s cizími látkami. Takže lidé, kteří trpí chronickým stresem, budou náchylnější k onemocněním, jako je chřipka, nachlazení nebo jiné infekční nemoci. Chronický stres také dělá déle se zotavit z nemoci nebo zranění.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- Pozor, stres, protože práce může zkrátit věk
- Není jen vyhnout stresu, dovolená je také dobré pro fyzické zdraví
- 6 Zdroje hlavního stresu v manželství
