Co se stane, když pije příliš mnoho a příliš rychle
Když je počasí horké nebo po cvičení, někdy jsou naše hrdla ucpaná, takže se na ně může těšit sklenice vody. Kvůli mé žízni, někdy pijeme velmi vzrušeni, velmi rychle a moc. Ne zřídka se po požití vody cítíme podivně nebo se cítíme špatně. Co je naše akce?
Co se stane, když budete pít příliš mnoho v krátkém čase?
Dehydratace nás někdy podvědomě pije, znovu a znovu picháme vodu, aniž bychom věděli, jak moc vstoupilo do našeho těla. Ukazuje se, že pití příliš mnoho a rychle není dobrá věc. To může dokonce vyvolat nebezpečnou situaci. Tělo zažije drastické snížení hladiny cukru nebo sodíku v krvi. Tento stav se nazývá hyponatremie nebo intoxikace vodou, tento stav je velmi vážný a dokonce nebezpečný. Hyponatrémie je spojena s nízkým obsahem sodíku v krvi.
Normálně, mladé a zdravé děti nebudou pociťovat hyponatremii, ledaže oni pijí litry vody současně. To se děje proto, že ledviny mohou odstranit vodu maximálně asi jednu hodinu. Úkolem sodíku je udržovat rovnováhu tekutin v buňkách a kolem nich. Pití příliš mnoho vody může způsobit nerovnováhu, a tekutina se bude pohybovat z krve do buňky, což je bobtnání. Otok se může rozšířit do mozku a stát se vážným problémem. Tento problém může být někdy nalezen u kojenců, protože malé tělo dítěte nemůže držet příliš mnoho vody. To je důvod, proč by děti měly pít pouze mléko nebo mateřské mléko.
Symptomy a léčba otravy vodou
Známky, které vznikají z hyponatrémie, vypadají jako příznaky únavy nebo úpalů. Budete také cítit teplo, bolesti hlavy a cítit křeče. Počáteční symptomy tohoto stavu mohou být také průjem, nevolnost a zvracení. Vidíte-li někoho po cvičení, nebo si to prohlédnete sami, zkuste je vytáhnout na bezpečné místo, nechat je ve stínu a okamžitě vyhledat pomoc. Je poměrně obtížné odlišit rozdíl mezi otravou vodou a žízní.
Pokud lidé s tímto stavem okamžitě nedostanou pomoc, zhorší se, jak bylo vysvětleno výše, otok může způsobit vážné stavy v mozku, záchvaty a kómu. Poté, co dostane pomoc, lékař vstříkne vodu do koncentrace slané vody, aby zmírnil otoky, aby zvrátil stav. To se provádí tak, aby krev znovu získala sodík.
Jak zabránit otravě vodou
Nejlepší prevencí je nepít hodně v krátkém čase. Voda, kterou pijete, se nebude snažit být tolik, jako když ji vezmete. Je však těžké měřit. Odborníci říkají, pít, dokud se necítíte žízeň, pak se zastavte. Existují i jiné způsoby, které můžete také měřit při pohledu na moč. Jestli je tma, je to znamení, že jsi dehydrovaný. Když se to stane, musíte pít.
Určitě víte, že voda je pro tělo velmi dobrá. Nicméně, energetické nápoje, nebo nápoje pro sport, jsou lepší volbou než voda, když děláte namáhavé cvičení. Proč je nápoj mnohem lepší? Protože energetické nápoje obsahují sodík a elektrolyty. Musíte vědět, že příliš mnoho tekutin vstupujících do rychlého času může způsobit problémy. A tak, ať už je to pití cokoliv, zkuste to nepít rychle.
Sportovec musí zůstat hydratovaný, dokonce i slogan „pít před žízní“. To však může zhoršit výkon a být velmi nebezpečné. Podle klinického časopisu nebo Sportu uvedla internetová stránka ZME Science. Vzdělávání sportovců, trenérů a organizátorů akcí o nebezpečích a rizicích přílišné hydratace je třeba provést. Vědět, že to neznamená, že se necháváte dehydratovat. Musíte udržovat tělesné tekutiny. Snažte se však být vědomi toho, kolik musíte pít.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 7 důvodů, proč byste měli běžně pít okurky vody
- 5 Nežádoucí účinky, pokud pijeme většinu čaje
- Výhody a rizika pití zelené kávy
