Pojďme, seznamte se s přínosy ovoce Nutmeg a nutričního obsahu
Muškátový oříšek je jedním z nejznámějších koření a používá se jako další přísada při vaření. Kromě toho, muškátový oříšek má také mnoho přínosů pro zdraví. Zde jsou některé z výhod muškátového oříšku a jeho nutričního obsahu.
Nutriční obsah muškátového oříšku
Ve 100 gramech muškátového oříšku je 525 kalorií. Zde jsou živiny, které můžete získat z přibližně 100 gramů muškátového oříšku.
- Celkový tuk: 36 gramů nebo 56 procent denní potřeby výživy (RDA)
- Protein: 6 g nebo 12 procent AKG
- Sodík: 16 miligramů nebo 1% AKG
- Žehlička: 17 procent AKG
- Vápník: 18 procent AKG
- Vitamin A: 2 procenta AKG
- Vitamin C: 5 procent AKG
Výhody muškátového oříšku
Po zjištění nutričního obsahu muškátového oříšku jsou zde některé přínosy muškátového oříšku pro zdraví.
1. Zlepšit zdraví mozku
Výhody muškátového oříšku jsou první, které udržují zdraví mozku. Nutmeg obsahuje myristin a makelignanové sloučeniny. Tyto sloučeniny mohou snížit poškození nervového systému a kognitivních funkcí, které jsou běžně postiženy pacienty s demencí nebo Alzheimerovou chorobou..
Výzkum ukazuje, že tyto sloučeniny mohou tyto účinky zpomalit a udržet normální fungování mozku. Kromě toho, muškátový oříšek může také zvýšit vaši koncentraci a odstranit únavu a stres.
2. Snížení bolesti
Jedna složka muškátového oříšku je podobná mentolu, který je schopen přirozeně zmírnit bolest. Přidáním jako koření můžete snížit bolest spojenou s ranami, napětím a chronickým zánětem z takových stavů, jako je artritida..
3. Překonání zažívacích problémů
Vláknina obsažená v muškátovém oříšku může stimulovat trávicí proces podporou peristaltických pohybů ve střevním hladkém svalstvu.
Kromě toho stimuluje vylučování různých žaludečních a střevních tekutin, které usnadňují zažívací proces. Obsah vlákniny v muškátovém oříšku může také pomoci zažívacím problémům, jako je průjem, zácpa a nadýmání..
4. Udržujte zdraví ústní dutiny
Antibakteriální vlastnosti muškátového oříšku mohou účinně pomoci očistit bakterie, které způsobují špatný dech nebo zápach z úst.
Kromě toho, muškátový oříšek může také zvýšit odolnost vašich dásní a zubů. A může léčit problémy s dásní a zubů. To je to, co dělá muškátový oříšek často používán jako přísada do zubní pasty nebo bylinné ústní vody.
5. Ošetření nespavosti
Muškátový oříšek obsahuje vysoký obsah hořčíku. Hořčík je velmi důležitý minerál v těle při snižování nervového napětí a dokonce stimuluje uvolňování serotoninu, hormonu, který vytváří pocit relaxace..
Serotonin se promění v melatonin v mozku, který je hybatelem spánku, takže pomáhá člověku eliminovat nespavost nebo úzkost v noci.
6. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla
Muškátový oříšek může působit jako tonikum, látka, která dokáže odstranit tělesné toxiny. Proto muškátový oříšek může zlepšit celkové zdraví těla.
Muškátový oříšek může pomoci odstranit toxiny uložené nebo nahromaděné v játrech a ledvinách. Výhody muškátového oříšku jsou schopny očistit orgány těla od uložených jedů, jako je alkohol, drogy, znečištění nebo potraviny..
Účinné látky v něm obsažené mohou navíc pomoci rozpustit ledvinové kameny a zlepšit funkci ledvin a jater.
7. Péče o kůži
Výhody muškátového oříšku při udržování zdraví a krásy pleti nejsou plně pochopeny. Ale tradiční a bylinné léky ji už dlouho používaly. Obecně se muškátový oříšek aplikuje na kůži smíšenou s vodou nebo medem.
Kromě toho jsou přínosy jiných muškátových oříšků schopny snížit zánět a podráždění na kůži, zvýšit vlhkost pokožky a snížit jizvy po akné, neštovice nebo vředy..
8. Kontrola krevního tlaku
Obsah minerálů v muškátovém oříšku je účinný při zachování funkce orgánů. Draslík obsažený v muškátovém oříšku, může pomoci natáhnout krevní cévy, takže může snížit krevní tlak a snížit napětí v kardiovaskulárním systému.
Vápník nalezený v muškátovém oříšku může zlepšit vaše zdraví kostí tím, že hraje roli v opravě a růstu, a redukovat symptomy osteoporózy. Obsah železa může zvýšit počet červených krvinek a snížit pravděpodobnost vzniku příznaků nedostatku železa nebo anémie.
Přečtěte si také:
- Myriad z Kencur výhody pro překonání zažívací problémy
- Výhody červeného zázvoru pro zdraví, od trávení až po plodnost
- 6 Výhody bílé kurkumy pro zdraví, která je škoda na to, že chybí
