4 Snadné způsoby, jak zabránit vředům znovu
Dyspepsie, nebo více obyčejně volal vřed, je nepohodlí v horní části břicha, která vzniká a klesá a může být cítil někdo. Vřed trpí každoročně téměř 40% dospělých a 10% z nich vyhledává lékařskou pomoc. I když se nejedná o vážné onemocnění, vřed může narušovat vaše každodenní aktivity, takže musíte vědět, jak zabránit vředům.
Známky a příznaky vředů, o kterých musíte vědět
Vřed není nemoc, ale spíše syndrom nebo soubor symptomů sestávající z:
- Nepohodlí v horní části břicha
- Rychlé naplnění
- Nadutý pocit
- Nevolnost
- Zvracení a
- Pocit pálení v hrudi
Co způsobuje žaludeční vředy?
Zatím neexistuje jasný mechanismus, jak by člověk mohl trpět vředy, ale na základě Americký rodinný lékař, existují 2 možnosti, které způsobují vředy. Za prvé, snížený gastrointestinální pohyb a za druhé zvýšená žaludeční kyselina. Tento pokles gastrointestinální práce vysvětluje příznaky nevolnosti, zvracení, pocitu rychlé sytosti a nadýmání. Zatímco zvýšení žaludeční kyseliny vysvětluje příznaky pálení žáhy a pocit pálení v hrudi.
Jak zabránit vředům
K prevenci žaludečních vředů není obtížné, ale vyžaduje disciplínu, která je často přehlížena. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak zabránit vředům.
1. Kouříte? Zastavte teď
Nikotin v cigaretách má za následek uvolnění svalů, takže svaly trávicího traktu, které by měly být udržovány tak, aby obsah žaludku nevystoupal nahoru, se stávají slabými. To způsobuje reflux žaludeční kyseliny, řadu příznaků zažívacích poruch charakterizovaných pocitem pálení na hrudi v důsledku rostoucí kyseliny žaludku. Kuřáci mají také tendenci snadno kašlat, kdy se pokaždé, když se bude kašlat na žaludek tisknout tak, aby se dále zvyšovalo riziko vzniku žaludeční kyseliny.
Kromě cigaret mají alkohol a čokoláda také účinky podobné nikotinu.
2. Změňte svůj jídelníček
Prevence rekurentních vředů může být stejně jednoduchá jako změna denní diety.
- Zvykněte si jíst častěji s menším počtem porcí. Pokud obvykle jíte 3 krát denně, zkuste ji změnit tak, aby jedla 5-6 krát denně s menším počtem porcí.
- Vyhněte se jídlu, dokud nebude příliš plný, protože pokud je obsah žaludku příliš plný, obsah žaludku může jít až k hrdlu.
- Snižte spotřebu kyselých potravin nebo nápojů, jako jsou kořeněná jídla, pomeranče a káva. Kyselé potraviny nebo nápoje vyvolávají bolest v jámě žaludku.
- Vyhněte se jíst před spaním, protože zvyšuje riziko zvyšování obsahu žaludku.
3. Snižte hmotnost
Vy, kteří trpíte nadváhou, je vyšší riziko výskytu vředů, protože mají tendenci jíst velké porce, což zvyšuje tlak v žaludku, takže obsah žaludku snadno stoupá. Snížení hmotnosti 2-5 kg vám může pomoci zabránit žaludku v návratu.
4. Vyhněte se konzumaci léků proti bolesti bez dohledu lékaře
Jedním z nejčastěji užívaných léků proti bolesti je nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID). Tento lék má za následek zvýšení žaludeční kyseliny, takže se stanete náchylní k pálení žáhy, takže použití NSAID by mělo být na doporučení lékaře. Také být opatrný při pití bylin, protože bylinné produkty často obsahují NSAID, takže pití dlouhodobých bylin má také stejný účinek jako dlouhodobé NSAID..
Kromě čtyř výše uvedených tipů se vyvarujte co nejvíce nošení oblečení, které je příliš těsné a nadměrného stresu, aby se předešlo opakování vředů..
Přečtěte si také:
- 6 věcí, které nejčastěji způsobují recidivu vředů
- Léčba vřed s dietní změny a životní styl
- Průvodce po hladovění pro vředové pacienty
- 6 Snadné způsoby, jak zmírnit pálení žáhy
