Překonávání poruch žaludeční kyseliny během těhotenství

Žaludeční kyselina během těhotenství je přirozená věc, která se stane. Stav, který je lékařsky známý jako GERD (gastroezofageální refluxní choroba) nastane, když žaludeční kyselina stoupá do jícnu nebo jícnu, což způsobuje pálení žáhy. GERD může být způsoben hormonálními vlivy, když jste těhotná, což činí váš zažívací systém pomalejší. Kromě toho může být také způsoben tlakem na žaludek, který vzniká v děloze, která stále roste, zejména ve druhém a třetím trimestru těhotenství.

7 způsobů, jak se vypořádat se žaludeční kyselinou během těhotenství

Zvýšená žaludeční kyselina během těhotenství, samozřejmě se cítíte nepříjemně. Nemusíte se však bát, protože existuje několik způsobů, jak ji snížit.

1. Změňte své stravovací návyky

To je nejlepší způsob, jak se vypořádat s poruchou žaludeční kyseliny. Některé věci, které potřebujete změnit v souvislosti se stravovacími návyky, jsou:

• Jezte malé, ale časté jídlo.
• Jezte pomalu, nespěchejte.
• Po jídle si lehnout nebo spát. Alespoň budete muset počkat 2-3 hodiny po jídle, chcete-li si lehnout nebo spát. Dejte si žaludek čas zpracovat jídlo, které jste jedli. Za to, že se nedoporučuje jíst večeři před spaním.
• Nejlepší je vyhnout se čokoládě a mátě, protože tyto dvě potraviny mohou zhoršit vaši poruchu žaludeční kyseliny. Čokoláda a máta mohou uvolnit svaly jícnu (kanál, který spojuje jícen a žaludek), takže žaludeční kyselina může vstoupit do jícnu.
• Vyhněte se také kořeněným, kyselým a kávovým jídlům. Tyto potraviny také mohou u některých lidí zhoršit poruchy žaludeční kyseliny. Pokud po jídle pociťujete nepohodlí, měli byste přestat jíst. Můžete si vybrat jiné potraviny, které nezhoršují vaši žaludeční kyselinu.
• Vyhněte se pití příliš mnoho, zatímco budete jíst, bude to vaše žaludek plný, takže se cítíte nepříjemně. Doporučuje se pít dostatek vody během těhotenství, ale zvolit správný čas, ne tak dlouho, jak budete jíst.
• Snažte se žvýkat žvýkačku po jídle. Žvýkačka může zvýšit produkci slin, takže může pomoci neutralizovat kyselinu, která stoupá do jícnu.

2. Pijte nápoj, který dává teplo

Možná budete moci zkusit pít teplou zázvorovou vodu, abyste zmírnili příznaky refluxu kyseliny. Zázvor může také eliminovat pocit nevolnosti a zvracení, které zažíváte během těhotenství. Nebo si můžete udělat sklenici teplého mléka nebo heřmánkového čaje, abyste se cítili pohodlněji.

3. Spánek v pohodlné poloze

Pokud často trpíte refluxem kyseliny během těhotenství, měli byste spát s polštářem, který je vyšší než obvykle. Poloha hlavy a horní části těla, která je vyšší než poloha žaludku, pomůže udržet žaludeční kyselinu vzhůru. To může také pomoci pracovat váš zažívací systém.

Navíc můžete být pohodlnější spát v poloze směřující doleva. Spaní v poloze směřující doprava činí polohu žaludku vyšší než jícen, takže můžete cítit pálení žáhy.

4. Udržujte svou hmotnost v normálním rozsahu

Když jste těhotná, musíte zvýšit svou váhu ve snaze podpořit své zdraví a dítě v děloze. Příliš mnoho přírůstku hmotnosti během těhotenství také není dobré. Být nadváha během těhotenství vám umožní zažít reflux kyseliny během těhotenství, protože žaludek je komprimován vaší velkou dělohou. Za to, že musíte udržet svou hmotnost v normálním rozmezí během těhotenství. Přednostně se poraďte se svým lékařem o tom, kolik přírůstku hmotnosti byste měli dosáhnout během těhotenství.

5. Noste volné oblečení

Pokud jste těhotná, noste oblečení, které je volné a při nošení poskytuje pohodlí. Nosit těsné oblečení (zejména kolem pasu a břicha) může klást větší tlak na žaludek, což může zhoršit poruchy žaludeční kyseliny.

6. Použijte antacida

Antacida jsou léky běžně používané k léčbě žaludečních vředů nebo zvýšení žaludeční kyseliny. Obsah hořčíku nebo vápníku v antacidách může zmírnit nepohodlí, které cítíte. Při volbě antacid byste však měli být opatrní, když jste těhotná. Protože antacida obsahující hydrogenuhličitan sodný mohou způsobit retenci tekutin nebo otok. Také byste se měli vyvarovat antacid obsahujících hliník, protože to může způsobit zácpu a může způsobit otravu při vysokých dávkách. Vyberte si antacida, která neobsahují vysoké hladiny sodíku, hliníku nebo aspirinu.

7. Nekuřte

Pokud kouříte, měli byste přestat kouřit, když jste těhotná. Kromě toho, že kouření má negativní vliv na vaše zdraví a těhotenství vašeho dítěte, kouření může také zvýšit žaludeční kyselinu.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• 10 potravin, které často spouští žaludeční kyseliny Problémy
• Obvykle Pokud žaludeční křeče často vyskytují při těhotenství?
• Jak snížit hemoroidy a vaginální otoky během těhotenství