Který Může A Nelze Jíst Při Bolesti Žaludku
Pro některé lidi, kteří mají bolesti v žaludku a jiné trávení, někdy musí být chytří při třídění a výběru potravin, které stojí za to jíst. Potraviny pro bolest žaludku jsou ve skutečnosti snadno seskupeny, stačí zjistit, co zdroje potravy nejsou dobré a dobré pro váš žaludek. Zde jsou některé dobré příklady potravin pro bolesti žaludku a je třeba se jim vyhnout:
Potraviny pro bolesti žaludku, které jsou dobré pro spotřebu
1. Pšenice a semena
Potraviny, jako je chléb a obiloviny, obvykle obsahují vlákninu v těle a mohou být tolerovány, aby byly tráveny hlouběji v žaludku. Zrna s vysokým obsahem vlákniny, jako je hnědá rýže, ječmen, quinoa a ovesné vločky, mohou ve skutečnosti pomoci vyhladit tok potravin, které byly stráveny v žaludku.
2. Potraviny bohaté na bílkoviny
Většina potravin pro bolesti žaludku, jako jsou potraviny, jako je maso a ryby, může být skutečně trávena správně žaludkem. Ale jak mnohem lepší je volba masa, které obsahuje bohaté bílkoviny a nízký obsah tuku. Například si můžete vybrat nízkotučné maso bez kůže, nebo jíst ryby, které jsou plné výhod bílkovin v něm.
3. Jídlo s nabídkou zeleniny z brokolice
Tato zelenina, brokolice, je v zásadě vhodná pro bolest žaludku. Brokolice obsahuje chemikálie zvané sulforpahane, tyto látky pomáhají usmrcovat helicobacter pylori (negativní bakterie), protože mají antibakteriální vlastnosti..
Studie z roku 2009, publikovaná v časopise Cancer Prevention Research, ukázala, že někteří lidé, jejichž trávení obsahuje helicobacter pylori, pokud člověk sníst jídla obsahující půl šálku brokolice denně po dobu 2 měsíců, pomáhají snížit bolest žaludku. To má inverzní účinek na lidi, kteří zřídka jíst brokolici, protože složky nejsou získány sulforphane, které mohou pomoci usnadnit trávení v žaludku.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout při bolesti žaludku
1. Vyhněte se jíst sladké potraviny
Sladké jídlo je ve skutečnosti chutné ochutnat jazyk. I když váš žaludek má problém, tato sladká strava není vhodná pro bolest žaludku. Proč to není dobré? Jak víte, potraviny se sladkou chutí jistě obsahují rafinovaný cukr, který může způsobit vzestup hladin inzulínu, který může způsobit výkyvy cukru v krvi.
Když se hladina cukru v krvi zvýší, stav žaludku se žaludkem, který bolí, způsobí bolest uvnitř žaludku. To může způsobit, že se budete cítit zpocený a chvějící se, jak vyjádřil Robynne Chutan, MD, odborný asistent gastroenterologie v Georgetown University Hospital ve Washingtonu, DC.
2. Kokosové mléko a zdroje potravin obsahující plyn
Potraviny, které obsahují velké množství plynu, by neměly být konzumovány lidmi s bolestí žaludku, protože když trpí žaludečními vředy, pokud konzumují potraviny, které obsahují velké množství plynu, skutečně zvýší kyselinu v žaludku. Některé příklady potravin, které obsahují velké množství plynu, zahrnují zeleninovou hořčici, květák a jackfruit.
3. Pikantní jídlo
Potraviny pro bolest žaludku, které mají kořeněnou chuť, mohou dráždit stěnu žaludku, jako je chilli, chilli omáčka, chilli omáčka, rajčatová omáčka a potraviny, které vám umožní pot a obsahují pepř nebo přebytečný pepř..
4. Potraviny s kyselou chutí
Kyselé potraviny mohou zvýšit hladinu žaludeční kyseliny v žaludku. Kyselé potraviny mohou vyvolat žaludeční reflux a mohou také zhoršit bolest žaludku, tady jsou některé kyselé potraviny, které by neměly být konzumovány jako ocet, nakládané ovoce a zelenina, okurky a některé druhy ovoce, které mají kyselou chuť.
Přečtěte si také:
- Potraviny, které jsou dobré pro lidi s vředem
- 10 nejlepších potravin pro vaše dítě
- 10 potravin, které nemohou vstoupit do chladničky
