18 Příčiny bolestí hlavy, které si často neuvědomujete

Bolesti hlavy jsou obvykle způsobeny jinou nemocí, jako je chřipka nebo horečka. Bolesti hlavy mohou také nastat, protože vám chybí spánek nebo jíte pozdě. Přesto se ukazuje, že existuje několik dalších příčin bolestí hlavy, které jste nikdy nezaznamenali. Co to děláte? Zde naleznete odpověď.

Příčiny bolestí hlavy jsou nepředvídatelné a často nejsou realizovány

Bolesti hlavy jsou běžným zdravotním stavem. Obvykle je tento stav příznakem jedné konkrétní choroby. Ale kromě možnosti některých nemocí může být bolest hlavy způsobena i neočekávanými maličkostmi. Zde jsou některé z příčin bolesti hlavy, které si často neuvědomujete:

1. Postavení těla

Nechápejte mě špatně, špatné držení těla může být příčinou. Příliš dlouhé nebo ohnuté místo, které způsobuje napětí v horní části zad, krku a ramen, může být příčinou vašich bolestí hlavy.

2. Jídlo

Potraviny, které jsou uzené, okyselené, sušené nebo několikrát zahřívány, mají tendenci obsahovat siřičitany, které mohou rozšířit krevní cévy. To může být příčinou vašich bolestí hlavy, zejména těch, které se objevují hned po jídle. Sýr také obsahuje siřičitan, který může být příčinou bolesti hlavy u některých lidí.

3. Nepravidelný režim spánku

Mnoho lidí, kteří "reagují", když zůstanou během pracovního dne vzhůru a probudí se během víkendu. Tajně to může způsobit časté opakování bolesti hlavy. Rozvrh nepravidelného vstávání a spaní může narušit cirkadiánní rytmus těla, který pak vyvolá náhlou bolest hlavy.

Nejlepší je udržet se ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To je nejlepší způsob, jak udržet cyklický rytmus konzistentní. Pokud chcete spát více, přidejte si zdřímnout na víkend.

4. Existují problémy, které jsou zvažovány

Boj s partnerem, pracovní problémy v kanceláři, nebo přemýšlení o nemocném rodiči na dlouhou dobu vás může znepokojit a zdůraznit.

Když jste zdůraznil, máte tendenci dýchat více mělce a rychle. Čím méně kyslíku přijímá mozek, tím více cév se zužuje. To může způsobit náhlou recidivu bolesti hlavy. Stres může také způsobit svalové napětí za hlavou, což způsobuje napjatou bolest hlavy.

5. Sledujte obrazovku miniaplikace

Celodenně zírající na obrazovku počítače může způsobit nadměrný tlak na oči. Totéž platí pro obrazovku chytrého telefonu. Variace ve světle a jasu obrazovky aktivují sítnici a nervy za očima. To je to, co může být příčinou vaší bolesti hlavy.

6. Citlivý na určité pachy

Někteří lidé jsou citlivější k určitým pachům, zejména těm se silným pachem, jako je benzín, cigarety a parfémy. Bez toho, že by si to uvědomil, může být tento zápach příčinou bolestí hlavy.

7. Přilepte vlasy příliš pevně

Příčiny jiných bolestí hlavy často nemusí být pozorovány ženami. Ano, některé ženy mohou také pociťovat bolesti hlavy, protože si vlasy přitahují příliš těsně nebo si vlasy upravují tak, že přitahují pokožku hlavy a způsobují napětí..

8. Světlo slunce

Odlesky slunečního světla nebo dokonce i vidění odrazu slunce mohou být příčinou bolestí hlavy. Reflexe světla přímo do oka může stimulovat práci thalamu, části mozku, která posílá signály bolesti vašemu tělu, aby způsobila bolest..

10. Ponoření hněvu

Když se rozzlobíte, svaly za krkem a pokožkou hlavy se utáhnou. To způsobí pocit, jako by měl na sobě velmi těsnou kravatu. To je znamení bolesti hlavy, když se svaly napínají.

11. Žvýkačka

Opakované žvýkací pohyby mohou způsobit bolesti hlavy. Překvapivě však mohou hlavní složky žvýkačky, jako je aspartam, způsobit náhlé bolesti hlavy.

Tato umělá sladidla se běžně nacházejí v populární gumě bez cukru. Tento materiál může také vyvolat řadu závažných zdravotních problémů. Proto musíme být opatrní při výběru gumy.

12. Mít sex

Mnoho mužů a žen zažívá bolesti hlavy, když jsou na vrcholu vášně. Lékaři si myslí, že sexuální bolesti hlavy jsou způsobeny tlakem na svalstvo hlavy a krku. Sexuální bolesti hlavy se mohou objevit během předehry nebo na okamžik a před orgasmem. To může trvat několik minut až 1 hodinu.

13. Cvičení bez ohřevu

Zahřátí před cvičením nejen pomáhá chránit svaly, ale také poskytuje mozek možnost přizpůsobit se zvýšenému adrenalinu. Správným řešením může být vyhnutí se bolestem hlavy protahováním 5-10 minut.

14. Vystaveno špatnému počasí

Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, vysoké vlhkosti, zvýšené teplotě a silnému dešti a bouřkám, můžete také způsobit bolesti hlavy.

Změny tlaku způsobující změny počasí vyvolávají změny v chemických sloučeninách a elektrických sloučeninách v mozku a mohou rušit nervy, které vedou k bolestem hlavy..

15. Mluvte s telefonem nesprávným způsobem

Držení telefonu mezi uchem a ramenem při dlouhotrvajících rozhovorech může způsobit napětí v krku vedoucí k bolesti hlavy. Pokud je to možné, používejte sluchátka nebo sluchátka.

16. Nadměrná hmotnost

Výzkumníci z Johns Hopkins University School of Medicine zjistili, že někdo, kdo je obézní, má 2krát více bolesti hlavy než lidé, kteří mají zdravou váhu..

17. Jíst zmrzlinu

Kdo by si myslel, že jíst zmrzlinu se ukázala být také příčinou bolesti hlavy, které zažíváte, víte. Pokud jste někdy pocítili ostrou bolest v čele při konzumaci zmrzliny, pak jste citliví na studené jídlo.

Bolesti hlavy se mohou objevit v důsledku studeného materiálu pohybujícího se na střeše úst a zad krku. Kromě zmrzliny mohou mít další studené pokrmy a nápoje stejný účinek.

18. Použijte příliš těžkou tašku

Pokud váha vámi přepravovaného sáčku přesahuje 4 kg, může to zvýšit napětí v krku a způsobit bolesti hlavy. Efektivním řešením bude odlehčení nákladu ve vaku nebo rozdělení dvou nákladů.

Jak se vypořádat s bolestmi hlavy?

Zde jsou některé věci, které můžete udělat pro řešení bolesti hlavy kvůli různým návykům uvedeným výše:

1. Relaxace

Pokud obvykle meditujete, můžete použít meditační techniky k úlevě od bolesti hlavy. Zavřete oči, upravte dech. Pokuste se zhluboka nadechnout na počet čtyř, zadržte dech 5-7 sekund, pak vydechněte. Opakujte několikrát.

Představte si, že jste ve svém oblíbeném místě, které je pohodlné a bolest hlavy postupně mizí. Pokud se cítíte úzkostně a máte mnoho myšlenek, udržujte dýchání jako obvykle.

2. Proveďte lehkou masáž na hlavě

Pokud cítíte bolest hlavy, můžete zkusit masírovat postiženou část pomocí ukazováčku nebo palce. Dodávejte lehkou masáž po dobu 7-15 sekund, pak uvolněte. Opakujte to znovu, dokud necítíte menší bolest.

Pokuste se požádat o pomoc od ostatních, abyste masírovali oblast hlavy, krku a ramen. Zeptejte se na masáž správným tlakem, protože pokud je příliš pomalá, nebude uvolňovat napjaté svaly, ale pokud bude příliš tvrdá, bude to způsobovat bolest hlavy..

3. Natahování

Vaše bolest hlavy může být způsobena napjatými svaly v rameni a krku. Toto napětí může být způsobeno příliš dlouhou polohou sezení.

Pokud je to příčinou bolesti hlavy, vyhněte se dlouhodobému sezení nebo postavení se stejnou polohou. Sedět vzpřímeně může podporovat páteř, aby zůstala stabilní, takže nedostane velký tlak. Občas vstávejte ze sezení a chůze, abyste zmírnili napjaté svaly.

I když je příčinou bolesti hlavy způsobena únava nebo stres, můžete udělat jednoduchý úsek. Je to snadné, nejprve ohněte hlavu na jednu stranu a pak pomalu otočte dolů, abyste vytvořili půlkruhový pohyb. Pak se nechte bradu dotknout hrudníku. Můžete to opakovat na opačnou stranu.

4. Stiskněte

Můžete dělat studené kompresní techniky a horké obklady. Zkuste teplou tkaninou zkomprimovat čelo a záda krku, což vám pomůže zajistit průtok krve a uvolnit ztuhlé svaly.

Poté pokračujte kompresí sekce studenými obklady. Můžete použít nějaké kostky ledu zabalené v kapesníku. Tento chladný efekt zmenší krevní cévy. Když se krevní cévy zmenší, tlak na citlivé nervy obsažené v hlavě se sníží.

5. Odpočívejte v temné místnosti

Pokud se objeví hlava, když jste na cestách, okamžitě vyhledejte místo, kde si můžete lehnout nebo sedět. Pokuste se odpočívat v klidné a poněkud temné místnosti. Vyhněte se hluku z okolního prostředí. Uklidněte se a pokuste se uvolnit hlavu a ramena.

6. Pijte hodně vody

Jedním z příznaků dehydratace je vzácná bolest zad, zkuste pít sklenici vody. Po zlepšení stavu se pokuste zjistit, co to způsobilo.

Můžete být pozdě na jídlo, nedostatek pití, stres, nebo budete sedět příliš dlouho v nepohodlné pozici. Tyto věci jsou obvykle příčinou napětí hlavy. Tím, že znáte příčinu tohoto stavu, můžete se vyhnout budoucím bolestem hlavy.

7. Jezte

Pokud je příčina bolesti hlavy způsobena potravinovým faktorem, který konzumujete, pak zaznamenávejte veškeré potraviny, které jíte pokaždé, když si uděláte bolesti hlavy. Po zúžení, zkuste se vyhnout jídlu, dokud nebudete bez bolestí hlavy.

Kromě toho může snížení hladiny cukru v krvi způsobit záda nebo obě strany bolesti hlavy. Pokud je to důvod, zkuste nejprve jíst svačinu nebo pít teplý sladký čaj. Snažte se jíst vždy včas, abyste se vyhnuli bolestem hlavy způsobeným snížením hladiny cukru v krvi.

8. Ponechte si miniaplikaci na chvíli

Pokud vaše práce vyžaduje, abyste se na obrazovku počítače dívali častěji, dejte svým očím přestávku asi 10 minut za hodinu. Můžete se projít, chatovat s přáteli a číst časopisy nebo knihy.

Můžete také použít anti-radiační brýle, zatímco před obrazovkou počítače. Také dbejte na to, abyste seděli. Posaďte se nebo stojte ve vzpřímené poloze, abyste nemuseli ohýbat krk, abyste se podívali na obrazovku telefon.

9. Vyhněte se ostrým věcem

Pokud je příčina bolesti hlavy způsobena pachem určitých pachů, pak se vyhněte místům, která by mohla způsobit pachy, které se vám nelíbí. Obvykle však nemůžete ovládat vůni, která vzniká kolem vás.

Proto byste měli přinést malou láhev esenciálních olejů, jako je levandule nebo máta peprná. Oba mohou pomoci snížit bolesti hlavy a cítit se pohodlně a klidně.

10. Uvolněte kravatu

Snažte se udělat pestřejší model účesu. Například dnes je kůň zamčený, zítra je uzemněn, zítra je opletený. Ale nezapomeňte si kravatu příliš silnou. Stačí jen uvolnit kravatu, aby se snížil tlak a bolest v hlavě.

Také se ujistěte, že necháte vlasy volné v noci. Během spánku nespoléhejte vlasy, aby vám hlava na okamžik dýchala.

Kdy mám navštívit lékaře?

Ačkoli většina z těchto stavů může zmizet s odpočinkem a relaxací, těžké pravé nebo celkové bolesti hlavy mohou znamenat vážný problém. Proto věnujte velkou pozornost příznakům, se kterými se setkáváte. Zde jsou některé podmínky, které musí vyšetřit lékař:

1. Nespracovává se správně

Pokud léky proti bolesti také nevedou ke zlepšení stavu, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Toto je děláno tak to vy okamžitě dostanete léčbu, která vyhovuje vašemu stavu.

Rovněž se doporučuje, abyste navštívili lékaře, pokud bolest hlavy nebo hlavy, která útočí na záda, nezmizí, i když to bylo více než 24 hodin a užíváte léky proti bolesti..

2. Náhle se objeví a cítí se velmi bolestivě

Pokud jste náhle napadeni těžkou a neodolatelnou bolestí hlavy nebo hlavy, okamžitě vyhledejte pohotovostní zdravotnické služby. Zvláště, pokud tento stav ještě nikdy nezažil.

Podle neurologa z Hartford HealthCare Headache Center v USA Dr. Brian Grosberg, obvykle tato podmínka se cítí jako vaše hlava byla tvrdě zasažena a úroveň bolesti se může během několika minut zhoršit..

3. Symptomy se zhoršují při změně pozice

Všimněte si, že bolest v útočící hlavě se stává bolestivější, když změníte pozici? Například pokud se ohnete, vstanete nebo se posadíte.

Pokud se stav změníte, může se jednat o jeden z příznaků úniku mozkomíšního moku. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že existují nějaké příznaky.

Přečtěte si také:

Časté Sideaches? Pokuste se opravit spánkový cyklus
Účinky pití kávy, Make Bolesti hlavy nebo jen léčbě?
Proč bolesti hlavy po extrakci zubů?