Detekce napětí v bolestech

Napjaté bolesti hlavy nebo napětí hlavy je bolest, těsnost nebo tlak kolem čela nebo zad hlavy a krku. Někteří lidé říkají, že to vypadá jako vymačkaná lebka. Tenzní bolesti hlavy mohou být také označovány jako stresové bolesti hlavy, a to je nejčastější bolest hlavy u dospělých. Pokud máte tento stav po dobu kratší než 5 dní v měsíci, označuje se jako epizodická bolest hlavy. Pokud se však vyskytuje častěji, nazývá se chronickým.

Tato bolest hlavy může trvat od 30 minut do několika dnů. Epizodický typ obvykle začíná postupně, často uprostřed dne. Chronická bolest přichází a odchází na delší dobu. Bolest může být silnější nebo ustupující po celý den, ale téměř vždy tam. I když vaše hlava bolí, tento stav vás nezastaví před vašimi každodenními činnostmi, ani neovlivní vaši vizi, rovnováhu nebo sílu..

Co způsobuje napjaté bolesti hlavy?

Pro tuto podmínku není žádná příčina. Většina z nich je však vyvolána stresem, ať už z práce, školy, rodiny, přátel nebo jiných vztahů. Epizodické stavy jsou obvykle spouštěny napjatou nebo stresující situací. Napětí, které se vyskytuje každý den, může způsobit chronické typy.

Tento typ bolesti hlavy není v rodině zděděn. Někteří lidé to zažívají kvůli pevným svalům za krkem a pokožkou hlavy. Toto svalové napětí může pocházet z:

Nedostatek odpočinku
Špatné držení těla
Emocionální nebo duševní stres, včetně deprese
Úzkost
Únava
Hladovění
Nedostatek železa

Nicméně, pro některé lidi, svalové napětí není příčinou napětí bolesti hlavy, a příčina je nejasná.

Jaké jsou příznaky a příznaky napětí hlavy?

Některé běžné příznaky jsou:

Mírná až středně silná bolest nebo tlak v přední, horní nebo boční části hlavy
Odpoledne se objevují bolesti hlavy
Je těžké spát
Únava
Dráždivost
Obtížnost se zaměřit
Veselá citlivost na zvuk nebo zvuk
Bolest svalů

Na rozdíl od migrenózních bolestí hlavy, nebudete mít jiné neurologické příznaky, jako je svalová slabost nebo rozmazané vidění. Bolesti hlavy obvykle nezpůsobují citlivost na světlo a zvuk, bolest břicha, nevolnost nebo zvracení.

Jak léčit bolesti hlavy?

Léčba bolesti hlavy zahrnuje léky na předpis, léky proti bolesti, kombinované léky obsahující aspirin, acetaminofen, kofein, techniky zvládání stresu a domácí prostředky.

1. Léky na předpis

Pokud byla stanovena nebo podezřelá diagnóza chronického stavu, mohou být léky na předpis použity ve snaze snížit četnost a závažnost bolesti. Použité léky zahrnují antidepresiva a činidla proti záchvatům. Lékaři mohou pomoci určit nejlepší přípravek pro pacienty.

2. Volný lék

Mnoho lidí léčí tento stav pomocí volně prodejných léků, jako je acetaminofen, ibuprofen nebo kombinovaná léčiva. Tyto léky jsou bezpečné, pokud se užívají v souladu s pravidly, ale při nadměrném užívání budou bolesti hlavy častější a závažnější. To může nastat, pokud je lék používán více než 2 dny každý týden pravidelně. Pokud se tato bolest hlavy vyskytne během těhotenství, musí pacient nejprve kontaktovat lékaře o tom, jaké léky jsou bezpečné pro konzumaci.

Přípravky obsahující aspirin by neměly být používány u dětí z důvodu rizika Reyeova syndromu. Užívání acetaminofenu po dlouhou dobu nebo ve velkém množství může způsobit toxicitu pro játra (maximální dávka je 3 gramy za den), a ve skutečnosti je mnoho léků kombinováno s acetaminofenem, takže pacienti s ním musí nejprve konzultovat svého lékaře..

3. Techniky řízení stresu

Pro lidi, kteří zažívají opakující se bolesti hlavy, se techniky zvládání stresu staly účinným způsobem, jak pomoci snížit frekvenci bolesti hlavy a závažnosti. To může zahrnovat pravidelné cvičení, hluboké dýchací techniky a relaxační cvičení. Další ne-drogové přístupy mohou zahrnovat masáž, teplo, led nebo akupunkturu. Užitečná strategie pro mnoho jednotlivců je také naučení se identifikovat stresující situace, které spouštějí bolesti hlavy a jak podnikat kroky k jejich předcházení.

4. Přirozená léčba

Zde jsou procedury, které můžete udělat doma:

Alternativní medicína nebo terapieAlternativní terapie, jako jsou horké obklady nebo ledové obklady, mohou být pro některé jedince velkým přínosem.
HydrataceNěkdy mohou být bolesti hlavy vyvolány mírnou dehydratací nebo nedostatkem potravy, pokud ano, vypijte některé nekofeinové tekutiny nebo jakékoli potraviny, které mohou pomoci.
Lněné semínko: Lidé, kteří jedí lněné semínko (lněné semínko), který je bohatý na omega-3, může pocítit pokles bolesti. Předpokládá se, že to souvisí s protizánětlivými vlastnostmi omega-3 mastných kyselin.
Levandulový olejVdechování vůně levandulového oleje může pomoci snížit bolest hlavy.
Masáž na pokožce hlavyMasáž pokožky hlavy je snadná a může poskytnout významnou pomoc, soustředit se na časovou oblast nebo okcipitální oblast (za skalpem), protože to bude nejlepší odpověď..
SportCvičení, jako je aerobik nebo určité pohyby, které mohou zlepšit držení těla, se ukázaly jako velmi účinné při snižování frekvence bolestí hlavy.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Poznejte různé typy bolestí hlavy
Pohlaví: Léčení nebo dokonce zhoršující bolesti hlavy?
14 Příčiny neočekávaných bolestí hlavy