Tipy na podporu řízení bolesti

Je to v pořádku, když vaše tělo cítí trochu bolesti. Vaše tělo pouze varuje před nebezpečím kolem a dělá na něj reakci. Problémem je však dlouhotrvající bolest nebo chronická bolest. To bude zasahovat do každodenního života a bude mít negativní dopad na vaše celkové zdraví. Když má někdo ve vašem životě chronickou bolest, ovlivní to i váš život. Existují však způsoby, jak pomoci přátelům nebo rodině zvládat jejich bolest.

Vzdělávejte se

Existuje mnoho způsobů léčby chronické bolesti. Od volně prodejných léků k lékům předepsaným lékařem a od relaxačních technik pro fyzikální terapii. Existuje mnoho různých způsobů, jak se vypořádat s bolestí.

Vaši přátelé nebo rodina již mohou mít léky proti bolesti. Dva běžné typy opioidních léků proti bolesti při mírném až středně těžkém onemocnění (ibuprofen a paracetamol) nebo opioidy pro závažná onemocnění (morfin a oxykodon). V závislosti na vlastnostech bolesti může lékař nebo lékárník doporučit vhodné léky. Musíte také studovat vedlejší účinky těchto léků.

Terapie k léčbě fyzických aspektů bolesti může být léčba teplem nebo chladem, masáž, akupunktura, transkutánní elektrická stimulace nervů (TENS) a fyzikální terapie. Některé terapie mysli a těla jsou techniky relaxace a zvládání stresu. Tam je také kognitivní behaviorální terapie (CBT), kde vy a vaši přátelé nebo rodina se můžete naučit zůstat pozitivní a změnit způsob, jakým si myslíte, že snížení bolesti. Neexistují žádné konkrétní důkazy o účinnosti této léčby, jak se často používá v kombinaci s léky.

Spolupracujte na léčebných plánech

Spolupráce na léčebném plánu vám poskytne příležitost seznámit se s podmínkami a porozumět jim více. To může být pro vás zážitek se svými přáteli nebo rodinou. Existují kroky, které můžete vy a vaši přátelé nebo rodina přijmout, abyste dosáhli toho nejlepšího.

• Mějte pravidelné konzultace s lékaři. Během léčby můžete zaznamenat jakýkoliv pokrok, jak bolest reaguje na léčivo a zda se objeví nová bolest.
• Připomeňte přátelům nebo rodině, aby následovali lékařský předpis. Nečekejte, až se objeví bolest, abyste si vzali léky. Některé léky mohou snížit bolest, zatímco některé mohou zabránit bolesti. Je pravděpodobné, že lékař předepíše léky také na prevenci bolesti.
• Ujistěte se, že zůstanou aktivní prostřednictvím cvičení nebo fyzické terapie. Chronická bolest může způsobit úbytek hmotnosti, snížení vytrvalosti a omezení některých činností. Můžete se také připojit k vytvoření motivace pro své přátele nebo rodinu.
• Naučte se zvládat stres. Vaši přátelé nebo rodina mohou pociťovat stres, protože nemohou dělat aktivity nebo pracovat stejně jako dříve, mohou také způsobit depresi. Společně se můžete naučit relaxovat a zjistit, jak snížit stres. Prvním krokem ke snížení stresu je dostatek spánku, aktivní činnost, koníčky a pozitivní myšlenky.

Staňte se aktivistou

Můžete se připojit ke skupinám podpory a sdílet své zkušenosti. To může být příležitost pro vás, přátele a rodinu diskutovat o zkušenostech a tom, co se z ní naučíte, nebo můžete najít způsoby, jak řešit problémy z příběhů jiných lidí..

Trvá odvahu otevřít a oslovit ostatní lidi, aby poskytli příčiny a cíle. Dosažení je znamením síly. Budete nejen vzdělávat sami sebe, ale také ostatní tím, že budete šířit porozumění a znalosti komunitě.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.