Co dělat po infarktu

Většina lidí přežije první infarkt a žije produktivně. Zde jsou kroky, které můžete podniknout po infarktu, abyste zajistili úplné uzdravení.

Včasné uzdravení v nemocnici

Obnova začíná v nemocnici. Obecně platí, že osoba zůstává v nemocnici po dobu 3 dnů až týdne po infarktu. Pokud však dojde k komplikacím nebo jste podstoupili určité procedury, jako je bypass, můžete zůstat déle. Nebude vám dovoleno odejít, dokud nebude váš stav stabilní a je bezpečné jít domů.

Jednou z prvních změn, které si můžete všimnout v nemocnici, je to, že se léčebný postup může změnit. Váš lékař může upravit dávku nebo množství léků, které jste užívali. Lékař může také předepsat nový lék. Tento lék bude léčit a kontrolovat symptomy (např. Těsnost na hrudi) a přispívající faktory (typy vysokého krevního tlaku nebo vyšší cholesterol) spojené s infarktem.

Je důležité, abyste se o svém léku porozprávali se svým lékařem. Ujistěte se, že:

Znát všechny názvy léků, které užíváte a jak a jak užívat léky
Zeptejte se lékaře na možné nežádoucí účinky
Zeptejte se lékaře, jak lék funguje a proč ho používáte
Udělejte si seznam léků, které pijete. Uložit jen v případě, nebo pokud budete muset mluvit s poskytovatelem zdravotní péče o léku.

Emoční zdraví po infarktu

Po infarktu je přirozené mít negativní pocity, jako jsou:

Strach
Deprese
Popření
Úzkost

Tyto pocity často trvají asi 2-6 měsíců a mohou ovlivnit schopnost vykonávat, zasahovat do rodinného života a práce a negativně ovlivňovat proces obnovy..

Mluvit s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci vypořádat se s negativními pocity. Ať to zjistí rodina a doktor. Pokud neví, nemohou si pomoci.

Rehabilitace srdce

Mnoho nemocnic má rehabilitační programy, které můžete sledovat jako ambulantní pacienty. Lékaři se mohou odvolat na srdeční zdravotní středisko, které provozuje program rehabilitace srdce.

Sledování programu poskytuje řadu důležitých výhod:

Pomáhá obnovení rychlosti
Budete pracovat se specialistou na zdraví srdce. Ukážou vám, jak udělat pozitivní změny ve vašem životě, které mohou chránit a posilovat vaše srdce.
Budete se podílet na aktivitách, které zlepšují činnost srdce a snižují tepovou frekvenci.
Následující rehabilitací snížíte riziko vzniku komplikací nebo umírání na srdeční onemocnění.

Většina rehabilitačních programů se skládá ze 3 částí:

Sporty vedené certifikovanými sportovními specialisty
Třídy vás naučí o rizikových faktorech onemocnění srdce a jak tyto rizika snížit
Podpora řešení stresu, úzkosti a deprese

Proveďte změny ke snížení rizika srdečních onemocnění

Proveďte níže uvedené změny, které pomohou snížit riziko srdečního infarktu a srdečních onemocnění:

Přestat kouřit
Léčba vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu
Překonání diabetu a obezity
Jezte potraviny, které jsou zdravé pro srdce
Staňte se aktivnější

Přečtěte si konkrétní rady, jak tyto změny provést.

Přestat kouřit

Pokud kouříte, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat - nejen pro srdce, ale i pro všechny systémy těla - je zastavit. I když je to také jedna z nejtěžších změn, lékaři mohou pomoci. Zeptejte se lékaře na:

Plány a pokyny pro ukončení kouření
Tabákové náhražky, například nikotinová guma a léky na předpis
Skupiny a podporují komunity, aby pomohly lidem přestat kouřit
Tisk nebo online média, která můžete použít k podpoře svého podnikání

Jen proto, že jste se předtím pokusili a neuspěli, neznamená to, že nemůžete přestat. Většina lidí se musí zastavit několikrát, než se navždy zastaví.

Je důležité trvat na tom, aby lidé nekuřeli uvnitř vašeho domova, a snažili se vyhnout kuřáckým shromážděním. Pasivní kouření je rizikovým faktorem onemocnění srdce.

Léčba vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu

Vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu poškozují tepny. Časem to zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.

Sport, zdravá strava a změny životního stylu mohou pomoci, ale možná ne úplně. Lékař může předepsat léky k léčbě jednoho nebo obou onemocnění.

Léčba diabetu a obezity

Diabetes a obezita jsou hlavními rizikovými faktory pro srdeční onemocnění a infarkty. Pokud trpíte cukrovkou, je důležité, abyste s cukerným cukrem spolupracovali se zdravotnickým týmem. Toho lze dosáhnout pomocí cvičení, stravy a v některých případech i drog. Spolupracujte s týmem na vývoji plánu kontroly diabetu.

Obezita je hlavním rizikovým faktorem diabetu a srdečních onemocnění. Lékaři vám mohou pomoci vytvořit plán, který vám umožní kontrolovat počet kalorií, které konzumujete, zatímco zvyšujete fyzickou aktivitu, abyste spálili více kalorií. Váš lékař může také odkazovat na dietologa a cvičení program, který vám pomůže zhubnout.

Jezte zdravé jídlo pro srdce

Podle American Heart Association je zdravá strava:

Nízký obsah nasycených tuků
Každý den obsahuje minimálně 4-5 šálků ovoce a zeleniny
Tam jsou přinejmenším 2 porce (3.5 unce na porci) ryb týdně
Každý den obsahuje nejméně tři porce vlákniny bohaté na vlákninu
Nízký obsah sodíku (méně než 1500 mg denně)
Obsahuje ne více než 36 uncí sladkých nápojů týdně.

Vzhledem k tomu, že potřebujete vápník a vitamin D, ujistěte se, že máte ve stravě dostatek potravin s nízkým nebo nízkým obsahem mléka. Vyhněte se zpracování masa.

Ve vaší stravě mohou být určitá omezení, protože užíváte léky. Poraďte se se svým lékařem, pokud existují určité potraviny, které nemusíte jíst.

Změna stravy je snazší, pokud pracujete s dietologem, který vám pomůže naplánovat si nabídky a najít recepty. Dietologové vám také pomohou najít zdroje, které vám umožní zaměřit se na zdravé potraviny.

Pokud nejste schopni pracovat s dietologem jako součást rehabilitačního programu, požádejte svého lékaře o doporučení.

Staňte se aktivnější

Aktivní je jeden z nejdůležitějších klíčů k dobrému zdraví srdce. Někteří lidé se bojí cvičit po infarktu. Nicméně, cvičení je něco, co opravdu musíte udělat pro posílení srdce a snížit riziko srdečního infarktu a srdečních chorob příští den.

Následovat program rehabilitace srdce je bezpečný způsob, jak se stát aktivnější. Dozvíte se, jak bezpečně zvýšit úroveň aktivity.

Pokud nechcete jít do rehabilitačního centra, ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem o úrovni cvičení, které je pro vás bezpečné a o tom, jak dělat více činností ve vašem denním režimu. Lékař vám může říci, abyste podstoupili zátěžový test, abyste určili úroveň aktivity, kterou můžete začít.

Také požádejte svého lékaře o výstražné znamení, že byste si měli být vědomi toho, kdy budete cvičit a co dělat.

Pravidelné cvičení (například 3-5 krát týdně po 30-35 minut každý) pomůže posílit srdce a zlepšit celkové zdraví. Skutečným cílem je však být aktivnější v každodenním životě. Čím více budete aktivnější, tím více budete hrát se svým dítětem nebo vnoučaty, cyklistikou - čím více budete silní a zdraví. A to je účelem změn, které šetří život.

Infarkt není známkou toho, že se musíte vrátit a dělat věci, které se vám líbí, ale musíte učinit fyzické a duševní zdraví - prioritu.