Co potřebujete vědět o onemocnění srdce
Srdeční onemocnění (nebo kardiovaskulární onemocnění) je obecný pojem, který pokrývá velké množství kardiovaskulárních problémů, včetně:
- Onemocnění koronárních tepen
- Srdeční rytmus (arytmie)
- Kalení tepen (ateroskleróza)
- Infekce srdce
- Vrozené srdeční abnormality
Srdeční infarkty, mrtvice a další komplikace se mohou objevit, když jsou cévy blokovány nebo zúženy. I když srdeční onemocnění může být smrtící, většina lidí tomu může zabránit. Přijetím raného zdravého životního stylu máte potenciál žít déle se zdravějším srdcem.
Jaké jsou rizikové faktory onemocnění srdce?
Existuje mnoho rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, některým z nich lze předejít a jiným nelze zabránit, z nichž některé zahrnují:
- Vysoký krevní tlak (hypertenze)
- Vysoký cholesterol (a nízké hladiny HDL)
- Kouření
- Obezita
- Není aktivně vykonávat
Například kouření je rizikovým faktorem, kterému lze zabránit. Kuřáci zdvojnásobují riziko srdečních onemocnění podle Národního informačního centra pro diabetes.
Lidé s diabetem mohou být také vystaveni vyššímu riziku srdečních onemocnění, protože vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje riziko:
- Bolest na hrudi (angina pectoris)
- Infarkt
- Zdvih
- Onemocnění koronárních tepen
Pokud trpíte cukrovkou, je důležité kontrolovat glukózu, abyste omezili riziko vzniku srdečních onemocnění. American Heart Association uvádí, že srdeční onemocnění je nejčastější příčinou invalidity u lidí s diabetem 2. typu.
Další rizikové faktory jsou rodinná anamnéza, etnická příslušnost, pohlaví a věk. Tomuto rizikovému faktoru nelze zabránit. Rodinná anamnéza podle Mayo Clinic znamená členy rodiny, kteří mají srdeční onemocnění:
- Do 55 let pro muže (zejména otcové nebo bratři)
- Ve věku do 65 let pro ženy (matky a sestry)
Důležitým faktorem je etnika. Asijské a africké potomky jsou více ohroženy než jiné skupiny. Navíc muži mají větší riziko než ženy.
Věk může zvýšit riziko mrtvice. Podle Světové federace srdce, po 55 letech, je riziko mrtvice zdvojnásobeno každé desetiletí.
Jak předcházet srdečním onemocněním
Jak již bylo zmíněno dříve, některým rizikovým faktorům pro srdeční onemocnění nelze zabránit - například v rodinné anamnéze. Je však stále důležité snížit riziko vzniku srdečních onemocnění snížením rizikových faktorů, které můžete kontrolovat.
Zdravý krevní tlak a hladina cholesterolu jsou prvními kroky, které byste měli udělat pro zdravé srdce. Zdravý krevní tlak je považován za méně než 120 systolických a 80 diastolických (často psaných jako "120/80 mm Hg"). Systolické je měření tlaku, když se srdce stahuje. Diastolické je měření, kdy srdce odpočívá. Vyšší čísla ukazují, že srdce pracuje příliš tvrdě, aby pumpovalo krev.
Účel čtení cholesterolu bude záviset na rizikových faktorech a historii srdečního zdraví. Pokud máte vysoké riziko srdečních onemocnění, máte cukrovku nebo máte infarkt myokardu, cílová hladina bude nižší než doporučená hodnota pro osoby s nízkým nebo průměrným rizikem..
I když to zní jednoduše, zvládání stresu může také snížit riziko. Nepodceňujte chronický stres jako příčinu srdečních onemocnění. Promluvte si se svým lékařem, pokud se budete neustále cítit zatěžováni, znepokojeni nebo čelíte naléhavé události, jako je přesun domu, změna zaměstnání nebo rozvod.
Důležité je také jíst zdravé potraviny a pravidelně cvičit. Nezapomeňte se vyhnout potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků a soli. Klinika Mayo doporučuje téměř každý den 30-60 minut cvičení. Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že tyto pokyny můžete bezpečně dodržet - zvláště pokud již máte srdeční onemocnění.
Přestat kouřit. Nikotin v cigaretách způsobuje zúžení krevních cév, což ztěžuje cirkulaci plného kyslíku v krvi, což má za následek aterosklerózu.
Co mohu udělat poté, co byla diagnostikována srdeční choroba?
Pokud jste v nedávné době diagnostikován s onemocněním srdce, poraďte se se svým lékařem o krocích, které můžete podniknout, abyste zůstali zdraví co nejvíce. Plán návštěvy si můžete připravit podrobným seznamem denních návyků. Mezi možná témata patří:
- Léky, které pijete
- Sportovní rutina
- Typická strava
- Historie srdečního onemocnění nebo mrtvice v rodině
- Osobní anamnéza vysokého krevního tlaku nebo diabetu
- Jakékoli příznaky, které se u Vás vyskytnou (např. Rychlé poranění srdce, závratě nebo nečinnost)
Pravidelné setkání s lékařem je jen jeden zvyk, který můžete udělat. Tímto způsobem mohou být okamžitě odhaleny problémy, které mají potenciál objevit se. Některé rizikové faktory, jako je vysoký krevní tlak, mohou být léčeny léky, které snižují riziko srdečních onemocnění.
Lékař může také poskytnout tipy pro:
- Přestat kouřit
- Kontrola krevního tlaku
- Cvičte pravidelně
- Udržet zdravé hladiny cholesterolu
- Zhubnout
- Jezte zdravé jídlo
Není možné provést všechny tyto změny najednou. Diskutujte s poskytovateli zdravotní péče o tom, které změny životního stylu budou mít největší dopad. I ten nejmenší krok k tomuto cíli vám pomůže zůstat zdravý.
Existuje lék na onemocnění srdce?
Onemocnění srdce nelze vyléčit. Onemocnění srdce vyžaduje celoživotní péči a dohled. Mnoho příznaků srdečních onemocnění může být sníženo medikací, postupy a změnami životního stylu. Pokud tato metoda selže, může být použita koronární intervence nebo bypass. Neexistuje však způsob, jak obnovit arteriální poškození. Je důležité zachovat zdraví od dnešního dne.