Různé tipy pro překonání ekzému

Protože ekzém je obvykle způsoben genetickými faktory, jeho prevence není možná. Ekzém však můžete zabránit opakování a snížení svědění. Prevence nevyžaduje léčbu. Pouze změny chování, a to může mít významný dopad a snížit pravděpodobnost opakování ekzémů.

Věci, kterým je třeba se vyhnout

Vyhněte se poškrábání

Podle Americké akademie dermatologů (AAD) mohou lidé s atopickou dermatitidou (ekzémem) kůži poškrábat až 500 až 1000krát denně. Poškrábání kůže může zhoršit stav a vyvolat infekci.

Vyhněte se poškrábání co nejvíce. Některé alternativy ke snížení svědění:

• Studený obklad
• Koupejte se studenou vodou nebo namočte v teplé vodě
• Krém proti svědění

Snížením svědění, můžete zabránit zánětu a poranění kůže, takže možnost infekce je snížena a kůže může obnovit brzy. Také se doporučuje řezat nehty. Pokud omylem poškrábáte, je obtížnější poškodit krátké nehty.

Vyhněte se dráždivým látkám

Některé dráždivé látky mohou zvýšit riziko rekurentního ekzému, jako jsou:

• Některé syntetické tkaniny
• Hrubý hadřík, jako vlna
• Prací prostředky a změkčovače oděvů
• Některá mýdla a vody
• Extrémní počasí

Naučte se, co dráždivé látky mohou způsobit příznaky ekzémů, a to tím, že si všimnete produktu a typu oblečení, které používáte, dříve než se objeví příznaky ekzému. Jakmile znáte příčinu, můžete se vyhnout nebo minimalizovat kontakt s dráždivými látkami. Noste oblečení, které je volné a vyrobené z bavlny, použijte čisticí přípravek bez vůně a používejte rukavice, když je zima, abyste chránili ruce před vysycháním..

Změna chování

Alternativní škrábání

Svědění je způsobeno nervy a tento nerv také reaguje na tlak. Namísto poškrábání zkuste otřít svěděnou oblast. To může zmírnit svědění bez rizika infekce.

Snižte napětí

Stres je běžná věc a bohužel to může také vyvolat ekzém. Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je hudba, jóga a meditace. Tyto věci mohou zmírnit stres a kontrolovat úzkost. Relaxace, zábava a socializace mohou také snížit stres.

Zvlhčete

Suchá kůže může vyvolat příznaky ekzémů a způsobit nepříjemné stavy kůže. Zeptejte se svého dermatologa, aby vám doporučil zvlhčovače se složkami masti nebo smetany. Tento typ zvlhčovače může zklidnit pokožku a je bezpečný pro pacienty s ekzémy. Použijte zvlhčovač 3 minuty po koupeli, když pokožka ještě není příliš suchá. Používejte hydratační každý den, i když váš ekzém není opakující se. Pomoci vám může vazelína nebo jiné zvlhčovače, jako je krém Eucerin. Ale vyhnout se krémy a pleťové vody, které obsahují vůně nebo barviva, protože mohou dráždit kůži.

Dost spát

Kvalitní spánek v noci může snížit stres, který může způsobit opakování ekzému. Dospělí potřebují každou noc 7 až 9 hodin spánku. Musíte nastavit svůj plán dobře, ale výhody dostat dostatek spánku jsou spousta.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.