Ačkoli Delicious, 4 druhy potravin Break rychle by mělo být zabráněno

Lámání času je nejvíce dychtivě očekávaný okamžik, protože jste konečně volný jíst a pít znovu. Někteří z vás možná připravili menu domácího rychlého lámání nebo nákupu venku ngabuburit. Nicméně, tam jsou některé iftar potraviny, které byste se měli vyhnout, víte. Zvědavé, co jsou potraviny? Podívejte se na následující recenzi.

Je třeba se vyhnout potravě nalačno

Po celodenním půstu vaše tělo potřebuje příjem energie pro energii a normalizuje funkci orgánů v těle. Bohužel, hlad a žízeň, které držíte asi 13 hodin, ztratí kontrolu při výběru potravin, aby se rychle rozbili. Aby jste dosáhli maximálního zdravotního prospěchu z půstu, musí být také vhodný výběr jídelního lístku.

Zprávy od Shape, Saw Bee Suan, odbornice na výživu od Sunway Medical Center v Malajsii vysvětlily, že existuje několik potravin, které je třeba rychle rozbít a kterým je třeba se vyhnout. To je tak, že váš trávicí systém a vaše zdraví nejsou během měsíce hladověni. Tyto potraviny zahrnují:

1. Pikantní jídlo

Mnoho lidí má pocit, že jíst nebude kompletní bez chilli omáčky. Ano, pikantní jídlo je velmi žádané. Počínaje lontongem, risolem, smaženou tempehou a dalšími základními jídly, když láme rychle, nezapomeňte ji přidat s chilli nebo jinými pikantními ingrediencemi.

Tento typ jídla není ve skutečnosti dobrý, pokud jíte při lámání rychle. Proč? Během půstu není příjem potravy ani voda, která se dostává do žaludku, takže žaludek se vyprázdní. Když jídlo, které vstoupí do žaludku, je kořeněné jídlo, může to způsobit, že se hrudník bude cítit horký a bolest v žaludku. Ve skutečnosti, závažnost může vás slabý, protože musíte jít tam a zpět do koupelny kvůli podráždění žaludku.

Tipy pro bezpečné jíst pikantní jídlo při lámání rychle je vyplnit váš žaludek s jinými potravinami jako první. Například jogurt, ovoce nebo data. Pak nepřidávejte příliš mnoho chilli, chilli omáčkou, omáčkou nebo jinými pikantními přísadami.

2. Smažená jídla

Smažená jídla chutnají křupavě a chutně. To je důvod, proč opravdu toužíš po risolu, jarních rolkách, pastelech a jiných smažených potravinách, aby se rychle rozbil. I když je to chutné, toto jídlo není dobré, pokud ho konzumujete pro rychlé rozbití.

Smažená jídla obsahují mnoho kalorií, které riskují přidání do váhy. Zvláště pokud často jedíte ve velkém množství. Kromě toho jsou smažené potraviny s vysokým obsahem tuku, takže mají tendenci být zpracovávány pomaleji než jiné látky. To může způsobit zažívací poruchy.

3. Potraviny s vysokým obsahem cukru

Kromě smažených potravin, sladké potraviny jsou obvykle velmi populární pro lámání rychle. Například ovocné cukrovinky, nealkoholické nápoje, ovocné šťávy s přidaným cukrem, sirup a další sladké potraviny jsou často uvedeny výše. Tyto potraviny obsahují vysoký obsah cukru a kalorií, ale mají nízkou nutriční hodnotu.

Když rozbijete jídelní lístek takhle, hladina cukru v krvi, která byla nízká, může rychle stoupat. Kromě toho, že budete žízní a zvýšíte chuť k jídlu více, vaše váha se také zvýší. Ještě horší je riziko rozvoje diabetu.

4. Kofeinové nápoje

Kofein lze nalézt v různých typech nápojů. Zejména káva, čokoláda a energetické nápoje. No, lidé, kteří jsou zvyklí na pití kávy, se určitě těší na rozbití kávy. Ačkoli pití kávy na prázdný žaludek může dráždit žaludeční podšívku, protože více žaludeční kyseliny je produkován. Tento stav může způsobit reflux žaludeční kyseliny (GERD).

Přečtěte si také:

• 6 tipů pro vyhlazení pro ty, kteří mají nízký krevní tlak
• 7 způsobů, jak se dostat kolem Ne Dehydratace během půstu
• 4 Tipy na prevenci bolesti hlavy při hladovění