Příčiny zvracení při hladovění a jak tomu zabránit
Nevolnost a chtějí zvracet někdy často dochází, když podstoupíte půst v prvních dnech. Obvykle je to způsobeno vaším jídlem a stravou za svítání a lámáním. V hadísu se říká, že zvracení může způsobit úmyslné půst. Co když náhodou vyhodíte? Uvolněte se, váš rychlý není opravdu zrušen. Pak existuje způsob, jak lze zabránit zvracení během půstu? Jistě tam, viz upřesnění níže.
Příčiny nevolnosti a zvracení nalačno
Za prvé, zvyk chtít zvracet při půstu je určitě důvod. Obvykle způsobené zažívacími problémy a špatným jídlem Sahur. Ne časté denní aktivity nebo jiné faktory mohou ovlivnit vaši touhu zvracet při půstu. Přibližně to, co způsobuje zvracení?
Většina z nich jedí mastné jídlo za svítání
Čisté mastné potraviny obsahují vysoký obsah tuku. Když budete za úsvitu jíst mastné potraviny, váš žaludek vám pošle signál do mozku, aby zpomalil vyprazdňování žaludku. Toto je děláno předejít nadměrnému množství tuku od a propuštěný do krevního oběhu současně. Když k tomu dojde, výsledek není zřídka, že se objeví nevolnost, která způsobí zvracení.
Jdi rovnou spát po jídle sahur
Okamžité spaní po svítání může být jedním ze spouští pro nevolnost a ránu. Chcete-li snížit účinek, je lepší, pokud máte tuto podmínku nejdou rovnou do postele po jídle. Protože spát na žaludku plném jídla hrozí zvýšení žaludeční kyseliny. Pokud opravdu potřebujete čas na spaní po svítání, je dobré použít polštář nebo opěradlo, které je vyšší než vaše tělo.
Jak zabránit zvracení při hladovění
Měli byste být schopni lépe zvládat svou stravu, když svítíte a lámáte jako jeden způsob, jak zabránit zvracení během půstu. Zde je několik tipů, jak tento problém vyřešit:
1. Vyhněte se mastným a kořeněným jídlům
Při jídle sahur jíst po přiblížení času večeře s výživným a vyváženým jídlem. Konzumujte komplexní sacharidové potraviny, jako je rýže, chléb, vyhněte se potravinám, které jsou mastné, kořeněné, studené a ostře kořeněné.
2. Pomalu žvýkejte jídlo
Když jíte sahur, je dobré jíst dost porcí. Žvýkací jídlo také musí být prováděno pomalu, aby žaludek mohl trávit potravu správně
3. Jezte suché jídlo
Můžete zabránit zvracení během půstu tím, že budete jíst potraviny, které neobsahují bohatou chuť. Například lehké nebo chutné potraviny, jako jsou sušenky nebo obyčejný chléb. Pokud máte pocit, že vaše nevolnost je chronicky dostačující, můžete jídlo nahradit různými druhy zeleniny a dostatkem bílkovin, aby nedošlo k zažívacím potížím..
4. Pijte zázvorový čaj
Zázvor je jedním z bylin, které mohou snížit nevolnost a zvracení. Můžete zabránit nevolnosti pít 1 šálek zázvorového čaje po 30 minutách jídla. Případně můžete jíst nebo jíst sladkosti nebo jakékoli jídlo a pití, která má zázvorovou příchuť.
Přečtěte si také:
- Správná cesta zhubnout 5 Kilogramů během půstu
- Proč žaludeční nevolnost po jídle mastné jídlo?
- Rozlišování krevního zvracení s krevním kašlem
