Příčiny půstu a jak předcházet vertigo

Půst nemusí být pro některé lidi snadné, zejména pro ty, kteří mají zdravotní problémy. Odporující hlad a žízeň po dobu přibližně 13 hodin není někdy snadné. Můžete být schopni pociťovat únavu, závratě, bolesti hlavy, slabost, dokonce i závratě při hladovění. Co způsobuje vertigo při hladovění?

Co je vertigo?

Vertigo je pocit nerovnováhy, takže se cítíte, že se točíte nebo se okolí kolem vás točí a cítíte závrať. To může být velmi těžké a ztěžuje vám každodenní činnosti. Obecně platí, že vertigo se vyskytuje u starších osob ve věku 65 let a více, ale může se objevit i v každém věku.

Vertigo se může objevit náhle a trvat několik sekund nebo déle. Pociťujete-li závrať, budete pociťovat ztrátu rovnováhy (ztížení postavení nebo dokonce chůze), pocit nevolnosti a závratě.

Co způsobuje vertigo při hladovění?

Vertigo je způsobeno poruchou rovnováhy ve vašem těle, která závisí na různých částech smyslového systému, jako jsou oči, smyslové nervy a vnitřní ucho. Přítomnost poruchy v uchu způsobuje, že mozek přijímá signály z vnitřního ucha, které neodpovídají tomu, co přijímá oko a smyslové nervy. Takže váš mozek je zmatený a cítíte závrať a nevyváženost.

Když se rychle postíte, některé věci vás mohou vyvolat při vertingu, a to:

• Migréna. Migrény nebo vedlejší bolesti hlavy při půstu mohou také způsobit, že se u Vás objeví závratě, i když migréna, kterou cítíte, není příliš závažná. Tato migréna může být spuštěna hlukem nebo citlivá na světlo. Vertigo, které cítíte, může trvat několik minut nebo déle.
• Špatný krevní oběh. Díky tomu není vaše srdce dostačující k tomu, aby pumpovalo krev do mozku nebo vnitřního ucha, takže můžete pociťovat závratě, chtít omdlet a ne rovnováhu.
• Nízký krevní tlak. Tento stav může také způsobit zablokování krevního oběhu ze srdce do mozku a vnitřního ucha, takže můžete pociťovat závratě, slabost a závratě při hladovění. Obvykle to můžete zažít, pokud stojíte příliš rychle od sezení nebo vleže.
• Nízká hladina cukru v krvi. Při hladovění je běžné, že hladina cukru v krvi klesá, protože do vašeho těla nepřichází žádný příjem potravy. Cítíte se tak slabí, unavení a závratě. Také to může způsobit, že se vaše závrať bude opakovat.
• Dehydratace. Nedostatek tekutin nebo dehydratace je také běžná během hladovění, když množství tekutiny, kterou pijete, je menší než množství tekutiny, které vychází z vašeho těla. To způsobuje závratě, slabost a také únavu a vyvolává závratě.

Jak zabránit vertigo při hladovění?

Existuje celá řada věcí, které můžete udělat, aby se předešlo opakování závratě během hladovění nebo aby se zmírnily příznaky závratě, a to:

• Udělejte jednoduché cvičení,
• Spí s lehce zvednutou hlavou. Pod hlavu si můžete dát dva nebo více polštářů tak, aby vaše hlava byla vyšší než tělo.
• Probuďte se ze sezení nebo ze spaní pomalu. Posaďte se asi minutu, než se postavíte z postele.
• Vyhněte se ohýbání, abyste mohli vyzvednout předměty.
• Vyvarujte se zvedání krku vzhůru, například když chcete vzít předměty na vysokou polici.
• Během činností pomalu pohybujte hlavou.
• Do sportů, které mohou vyvolat vertigo, aby se váš mozek používá.

Přečtěte si také:

• 4 Snadné tipy k překonání úzkosti během půstu
• 4 Tipy pro zdravý půst pro lidi s astmatem
• 7 způsobů, jak udržet vaše tělo udržet v kondici během půstu