Alert, to je nebezpečí přímého kouření při rychlém přerušení
Půst, je čas udělat mnoho uctívání a opustit své špatné návyky. To je ten správný čas změnit svůj život k lepšímu. Špatné návyky, jako je kouření, když se rychle v měsíci můžete snížit. Musíte vědět, že kouření při lámání rychleji může být pro vaše zdraví nebezpečnější než kouření, když nejste nalačno. Proč je to tak?
Jaké je nebezpečí rychlého kouření?
Cigarety obsahují mnoho chemikálií, které jsou škodlivé pro vaše zdraví. Hlavními chemikáliemi obsaženými v cigaretách jsou oxid uhelnatý, nikotin a dehet. Tato chemická látka bude nebezpečnější, pokud vstoupí do vašeho těla, když je žaludek po hodinách půstu prázdný.
Oxid uhelnatý
Při lámání rychle, vaše tělo potřebuje živiny a tekutiny nahradit energii ztracenou během půstu. Pokud kouříte okamžitě při rozbití nalačno, zvyšuje se riziko nevolnosti, zvracení, únavy a závratě..
Obsah oxidu uhelnatého v cigaretovém kouři může vstoupit do krevního oběhu a snížit hladiny kyslíku v krvi. Výsledkem jsou buňky ve vašem těle bez kyslíku, takže se cítíte unaveni a závratě. Tento plyn může také snížit svalovou a srdeční funkci.
Oxid uhelnatý v krvi může také zvýšit špatné hladiny cholesterolu v krvi. V průběhu času, to může způsobit nahromadění plaku ve vašich tepnách a aby tepny ztvrdnout, tuhé, a méně elastické. To pak způsobuje zúžení cév a nakonec vede k srdečním onemocněním a mrtvici.
Nikotin
Kouření na prázdném žaludku může také zvýšit riziko rakoviny plic. Nikotin absorbovaný tělem na prázdný žaludek může být větší než ve stavu, kdy byl žaludek naplněn. Čím větší je riziko rakoviny plic.
Nikotin v cigaretách může také způsobit mnoho nepříznivých účinků na zdraví, jako je zvýšený krevní tlak, tepová frekvence a průtok krve do srdce a způsobuje zúžení a zpevnění tepen. Všechny tyto věci pak mohou zvýšit riziko infarktu. Nikotin je také návykovou látkou, která je závislá na cigaretách. Tato látka může zůstat v těle 6-8 hodin v závislosti na tom, jak často kouříte.
Půst může být váš trénink čas přestat kouřit
Půst je čas, kdy musíte zadržet všechny své vášně, jako je chuť k jídlu a pití, včetně chuti na kouření. Takže půst může být ten správný čas pro vás, abyste se naučili snižovat počet cigaret, které konzumujete denně. Zákaz kouření při hladovění přibližně 13 hodin denně je pravděpodobně zlepšení pro vaše kuřáky.
Když kouříte při půstu, určitě se sníží. To, co jste dokázali kouřit kdykoliv chcete, ale během měsíce hladovění můžete kouřit pouze tehdy, když se rychle rozbijete až do svítání. V této úzké době, snížit počet cigaret, které "spálit" po kousku, takže si zvyknout na kouření s méně stonky. Užší doba kouření během měsíce nalačno vám může pomoci snížit kouření.
Začněte tím, že snížíte jednu cigaretu denně, udělejte to, dokud si na to nezvyknete, a pak se pokuste snížit jednu cigaretu z předchozího množství. Provádějte to nepřetržitě, dokud nebudete moci znovu kouřit. I když je půst měsíc skončil, můžete pokračovat ve svém úsilí přestat kouřit. Klíč je konzistentní.
Přečtěte si také:
- Před příchodem ramadánu připravte své tělo na půst s těmito dvěma živinami
- 4 Výhody půstu pro vaše zdraví srdce
- Co se děje v těle, když jsme rychle
