Způsoby kontroly emocí způsobených aplastickou anémií
Zde předkládáme pacientům, rodinám a sestrám informace o účinných způsobech, jak se vypořádat se vznikem a pokračováním stavu selhání kostní dřeně: aplastickou anémií. I když je diagnóza nemoci nepříjemnou životní událostí, udržujte si pozitivní stav při zvládání stresu a starostí, podstupujte léčbu a užívejte si současného života, může mít určitá omezení - to jsou všechny důležité prvky zvládání (a uspění) života s onemocněním selhání kostní dřeň.
Nejdůležitější věcí je uvědomit si, že při budování a řízení „živé studny“ budou vzestupy a pády - horské dráhy emocí, jako je pokrok a zhoršení vývoje zdraví.
Emoce, které jsou běžné
Je normální, když se u Vás objeví diagnóza selhání kostní dřeně. Jak postupujete v různých fázích, můžete zažít:
Odmítnutí 1. \ T
"Necítím se moc špatně", možná vaše první reakce, když bylo potvrzeno první selhání kostní dřeně a cítíte se dobře.
Strach
„Co se stane v budoucnosti?“ V budoucnu se divíte, jaký bude váš život v příštích týdnech, měsících a letech..
Zmatek
„Co to všechno znamená?“ Chcete přesně vědět, co se stalo a proč.
Hněv
"Jak může moje tělo tuto podmínku mít?" I když jste občas fyzicky onemocněli, nikdy nemůžete mít vážný stav a máte pocit, že vaše důvěryhodné tělo vás zradilo a máte pocit, že už nejste svým tělem.
Přijetí
"Můžu to zvládnout." Je normální, že všechny výše uvedené reakce zažijete, ale když se rozhodnete je překonat a naučit se návyky a dovednosti „silných pacientů“, udělali jste první krok k životu..
Správa emocí
Zde jsou kroky, které vám pomohou spravovat emoce.
Krok 1: Změňte svůj postoj
Každá z výše uvedených reakcí není problém, ale jak se rozhodnete na ně reagovat, určí, jak se budete s vaší nemocí vypořádat.
Řídit stres a starosti - i když to nelze zcela odstranit, může být řízeno.
Pohybujte se svým životem kupředu - i když se váš život změnil, můžete si vzít jeden den v čase a zaměřit se na věci, které musíte udělat, a na volitelné věci, které chcete dělat..
Vychutnejte si věci, které se vám vždy líbí - uvědomte si, že i když se věci změnily s vaší fyzickou kondicí, zájmy, koníčky, vztahy a většina profesionálních dovedností stále existuje a s výjimkou fyzické aktivity, můžete stále dělat tyto věci.
Pokuste se najít novou podporu - nemusíte tento problém řešit sami. Mimo rodiny a přátel je k dispozici pomoc z podpůrných organizací pro pacienty, komunity, odbornou pomoc, jako jsou psychologové, komunitní poradenské služby a organizované neformální podpůrné skupiny..
Krok 2: Poznejte a ovládejte špatné emoce způsobené chronickými onemocněními
S hlavními výzvami chronických onemocnění mohou být pacienti snadno depresivní a / nebo znepokojeni svým novým zdravotním stavem. Klíčem je být schopen rozpoznat symptomy a podniknout vhodné kroky.
Zde jsou příznaky deprese:
- Smutek nebo zoufalství, které trvá 2 týdny nebo déle
- Ztráta zájmu o činnosti, které měl dříve
- Cítíte se bezmocní, beznadějní, izolovaní a ohromeni
- Neschopnost soustředit se
- Každodenní problémy s jídlem, spaním a obecnými funkcemi
- Problémy s hněvem a mezilidskými vztahy
- Zvýšené užívání alkoholu nebo drog
- Symptomy úzkosti mohou koexistovat s depresí a mohou zahrnovat pocity strachu, panické fobie a obsedantně-kompulzivního chování, kromě jiných problémů spojených s depresí.
Krok 3: Vybudujte pozitivní postoj
Snažte se žít dobře tím, že identifikujete svou životní situaci, které podmínky můžete ovládat a které nemůžete ovládat. Konkrétním uvažováním si naplánujte postupné aktivity pro věci, které můžete dělat, a na věci, které nemůžete ovládat, nestrávíte drahocenný čas a energii. Můžete se zaměřit na lepší život a získání nejlepší zdravotní péče.
Vyberte si v situacích, které můžete ovládat.
Netrávte čas představováním scénářů, které se nikdy nestají
Krok 4: Zůstaňte ve spojení s přáteli a podpůrnými skupinami
Určete mluvčího, aby informoval všechny osoby ve vaší síti o vašem stavu. To vám a vaší zdravotní sestře / partnerovi / rodiči / dítěti umožní soustředit se především na péči o vás a na důležité otázky, které vyžadují vaši pozornost. Váš mluvčí může dostat někoho z člena rodiny, přítele, který jim můžete vždy sdělit, aby mohli sdělit své rodině a přátelům.
