Tipy pro řešení únavy způsobené aplastickou anémií

Nejběžnějším příznakem aplastické anémie je únava. Jedna nedávná studie uvádí, že více než 90 procent pacientů s MDS trpí nadměrnou únavou.

Únava pacienta je trvalý pocit fyzické, emocionální a / nebo kognitivní únavy nebo únavy, která nesouvisí s poslední aktivitou a která narušuje schopnost normálně fungovat..

Pacienti však často jen málo rozumějí únavě, což způsobuje mnoho nedorozumění ohledně únavy, včetně:

• Únava nastane pouze tehdy, pokud spíte nebo spíte více
• Tato podmínka znamená, že jste pouze v depresi
• Pokud jste opravdu unavení, nemůžete nic dělat
• Snažíte se udělat něco moc

Proč může nastat únava?

Lékaři přesně nevědí, co způsobuje nadměrnou únavu u pacientů, ale mají několik nápadů. Nejznámější příčinou jsou abnormální abnormality látek, které poškozují metabolismus nebo ovlivňují normální svalovou funkci. Další příčiny mohou zahrnovat:

• Chemoterapie a další léky a léčba
• Poruchy spánku
• Bolest
• Psychologické faktory, jako je deprese nebo úzkost
• Špatná výživa nebo nedostatečná výživa (nutriční potřeby se mohou měnit v závislosti na současné nemoci a péči)
• Hormonální nerovnováha
• Další nemoci, jako je nekontrolovaný diabetes
• Fyzická aktivita klesá

Tipy pro boj s únavou

Únava je skutečnou podmínkou pro pacienty s aplastickou anémií, kteří potřebují podporu a pomoc. Existuje několik věcí, které mohou pomoci zlepšit kvalitu života a snížit únavu. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:

• Získejte nejlepší odpočinek: Pokud dobře nespíte, zeptejte se svého lékaře na léčbu spánku. Snažte se vyhnout dlouhým zdřímnutím, které mohou způsobit, že se uprostřed dne budete nervózně cítit nervózně a v noci může být těžší usnout..
• Zvažte zahájení cvičebního programu. Existují dobré návrhy z výzkumu, který ukazuje, že alespoň u pacientů s rakovinou může mírné pravidelné cvičení snížit únavu, emocionální stres a poruchy spánku a zlepšit funkční kvalitu života. Nikdy nezačínejte cvičební program bez kontroly se svým lékařem. Nezapomeňte si naplánovat cvičení, když se cítíte nejlépe, například ráno, když jste odpoledne více unavení.
• Správa souvisejících zdravotních podmínek. Překonat všechny zdravotní problémy a další související problémy. Ujistěte se, že se u svého lékaře budete efektivně řídit.
• Mají cestu ven nebo záložní plán. Když se zúčastníte nějaké aktivity nebo schůzky, ujistěte se, že máte plán, který vám umožní snadno a rychle opustit událost, pokud se stanete příliš unaveni..
• Zvažte použití správného léku. Některé stimulanty, antidepresiva a steroidy mohou pomoci. Promluvte si se svým lékařem o tom, jaké léky mohou být pro vás správné.
• Vyhněte se alkoholu a velkých potravin. I když lákavé, budete se cítit méně unaveni, pokud budete konzumovat jen velmi malé množství alkoholu, což pomáhá vyhnout se přejídání. Vyhněte se sladkým jídlům. Při každém jídle jíst protein, tuk a vlákninu.
• Zachraňte svou energii. Nastavte si svou prioritu, krokujte, delegujte úkoly na jiné osoby a naplánujte si aktivity v den, kdy budete mít nejvíce energie. Pochopte své denní a týdenní vzorce a udělejte je v té době. Udělejte si deník vyčerpání, abyste mohli určit určité časy, jako jsou dny nebo situace, ve kterých se cítíte více nebo méně unavení.
• Buďte aktivní. Informujte svého lékaře o únavě a požádejte o vyhodnocení.

Je důležité se poradit s lékařem, který Vás léčí před zahájením cvičebního programu, změnou stravy nebo užíváním drog na trhu nebo doplňků stravy..