Tipy pro účast na párty, pokud jste těhotná

Může být pro vás obtížné udržet si zdravou výživu, zatímco na párty. Nezapomeňte však na následující tipy:

Nenechávejte hlad

Jíst zdravé občerstvení před odjezdem vám může pomoci snížit vaše jídlo. Nenechávejte dům hladový, protože později máte tendenci jíst příliš mnoho.

Strana pečlivě

Budete v pořádku, pokud budete věnovat pozornost tomu, co jíte. Buďte selektivní:

Drž se dál od barů

Je jasné, že se nemůžete dotknout alkoholu u stran, pokud jste těhotná. Ale nebojte se, pořád si můžete objednat šumivou vodu, sladký ledový čaj s různými příchutěmi, nealkoholickými nápoji, dokonce i maketami.

Snack

Jíst kousky sýra, vařené mořské plody, karbanátky, plněné žampiony, kuřecí křidélka nebo satay, a další relativně zdravé občerstvení. Přeskočit potraviny, které jsou velmi mastné nebo vyrobené z nebezpečných materiálů, jako jsou ústřice a uzené ryby. Pokud jsou plody, vezměte si to. Použijte sýr na ovesných a chlébových sušenkách, nebo pokud nechcete jíst sacharidy, můžete si je otřít na syrovou zeleninu. (Nezapomeňte se vyhnout měkkým sýrům, pokud si nejste jisti, že sýr byl pasterizovaný nebo vařený, dokud není sypaný)

Na bufet

Vyberte si zdravé potraviny. Saláty a zeleninu naskládejte na talíř, pokud máte jeden, takže méně místa pro potraviny, které nejsou příliš výživné. Přeskočit uzené maso a ryby.

Na večeři

Naplňte žaludek salátem nebo polévkou. Pokud je večeře menu je určeno a nemůžete si vybrat, zrušit nezdravé potraviny, pak jíst zbytek. Pokud si můžete vybrat, požádejte o malou část potravin, které jsou méně výživné.

V době dezertu

Pokud jsou zákusky podávány formou bufetu. Máte větší flexibilitu. Pokud byly dezerty vylisovány a žádné viditelné ovoce - jen trochu sníst.

Naplňte svůj vak

Je těžké užívat si párty, když máte závratě z hladu. Takže v určitých časech se můžete cítit uvolněně, abyste si přinesli občerstvení v sáčku, který lze klidně jíst.

Přineste jídlo

I když nejste pozváni na společenské setkání nebo rodinné setkání, můžete být stále schopni nabídnout jídlo, které můžete jíst, pokud jsou jiná menu méně vhodná pro těhotné ženy. Kromě toho, že budete zdravější a podle osobního vkusu, budete také považováni za štědrý.